怎么测是不是易胖体质？ 易胖体质是指个体容易在饮食过量或运动不足的情况下体重增加的倾向。为了判断自己是否具有易胖体质，可以通过一些简单的方法来进行初步测量。首先可以进行家族史调查，了解家族成员是否有易胖的情况。其次可以通过测量身体指数（BMI）来判断自己的体重是否偏高。另外，还可以观察自己的饮食习惯和运动量，是否容易过量进食且缺乏运动。通过这些方式，可以初步判断自己是否具有易胖体质，从而采取相应的饮食和运动调整措施，以减少体重增加的风险。
概述
日常生活中我们总是会拿“喝水都能长肉”这句话来形容那些身体胖的人，虽然这句话说起来有点夸张，但是我们身边确实有一些人吃的明明很少但是却很肥胖的人。究竟是什么原因让那些明明吃的很少的人体重却在增长，今天我们就来聊聊易胖体质这个话题。我们应该怎么判断自己是不是易胖体质，下面就让我们跟随文章一起了解一下吧，希望这篇文章能够帮助到有需要的朋友。
步骤/方法：
1、 我们身边可能有很多比较怕热的人，他们总是比正常人容易出汗。微运动一会儿就会出现口干舌燥的现象，身体发烫，脸色也经常是红色的，这种人肉比较结实，厚度也比别人厚，自然属于易胖体质。
2、 其实不爱喝水也是易胖体质人的特点之一，因为喝水不但能够加快新陈代谢，将身体中的垃圾运走，对食欲的控制也有一定的作用，尤其是饭前喝点水，容易有饱腹感，吃饭的时候很容易就饱了。
3、 内分泌失调者也是和易胖体质有着密不可分的关系，内分泌失调能够导致人的暴饮暴食，总感觉自己吃不饱，新陈代谢也会受到严重影响，导致身体中过多的热量没地方消耗，时间长了就慢慢变成肥肉了。
注意事项：
容易发胖的人要经常测量自己的体重，并能够采取方式适当而及时的调整体重，做到心中有数，否则等到发胖的时候再减肥就有难度了。
