涌泉穴是足少阴肾经上的一个重要穴位，对比涌泉的准确位置图图解可以看到，这处穴位在我们的脚底凹陷处，经常按揉这处穴位对我们的身体有很多好处，是人体长寿、强肾的一大要穴，有补肾壮阳、延年益寿、强筋壮骨等功效，提高人体的抗病能力，防治多种疾病。
涌泉的准确位置图图解
如图，涌泉穴在足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3处。还有个简单的取穴方法就是，用力的弯曲我们的脚趾，看足底的前半部分会有一个凹陷，这个位置就是涌泉穴。位于足少阴肾经之上，是肾经经脉的第一穴，经常按揉这处穴位，有延年益寿，使肾精充足的作用。
涌泉穴的功效
1、昏厥、中暑、焦躁、癫狂痫、小儿惊风、神经衰弱。
2、咽喉肿痛、舌强不语、喉痹、失音、哮喘。
3、头晕失眠、头疼、目眩、失眠、耳聋、耳鸣、
4、小便不利、便秘、不射Jing症、腰腿酸软无力、三叉神经痛、足心热、乳汁不通、呃逆、婴儿不啼、奔豚气、咯血、高血压、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、膀胱炎、肾脏病等等。
涌泉穴的作用
1、如果想要改善经期畏寒的话，可以用大拇指按揉，每分钟100次的速度按，或者再搭配上艾灸，可以减轻畏寒。
2、治咳嗽：10粒大蒜，稻城你装，然后敷在一张伤湿止痛膏的中心，在洗完脚之后，把它贴在双侧脚底的涌泉穴上，第二天早上拿下来，贴3-5次即可痊愈。
3、涌泉穴治疗心肾不交，先把双手搓热，然后用手掌心去搓脚底，这样可以同时的对掌心的手厥阴心包经，足心的足少阴肾经形成刺激，坚持一段时间，对失眠、多梦、烦躁、焦虑都有治疗效果。
涌泉穴的按摩手法
用大拇指的指腹，从下往上推按这处穴位，感觉有痛感即可，不可暴力按压，每天左右脚早晚都推按1-3分钟最好。还能艾灸，用艾灸条来艾灸双侧脚底的涌泉穴，每次15-20分钟，直到局部皮肤发红，有温热的感觉即可。还可针灸，不过这个穴位比较敏感，针灸比较痛，刺深了还很危险。
