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疫情以来，人们都承受着方面的创伤，很多人群已经出现不同程度的心理问题，那么该如何一定疫情后可能发生的，心理障碍甚至是心理疾病的爆发呢？有没有什么好的疫情心理疏导方案。新冠患者尤其是重症患者大部分都出现了创伤后心理障碍，同时，一线医务人员的心理问题也必须重视起来，因为他们抗议一线，直面病毒，死亡，心理方面更是需要疏导，心理疏导成为康复工作的重要任务，疫情后如何克服创伤性心理障碍？
疫情后如何克服创伤性心理障碍
新冠疫情给全球带来了前所未有的挑战和影响，许多人因为这一事件而经历了创伤性心理障碍。疫情结束后，如何克服创伤性心理障碍，恢复心理健康成为了重要的课题。本文将提供一些建议和方法，帮助人们重新建立起积极、健康的心理状态。
接受和认识心理创伤
首先，我们需要接受并认识自己的心理创伤。疫情期间，我们可能经历了各种各样的不安、恐惧、焦虑等情绪，这些情绪会对我们的心理产生负面影响。了解自己面对的创伤以及与之相关的情绪，是克服创伤性心理障碍的第一步。
求助专业心理咨询师
在面对创伤性心理障碍时，专业的心理咨询师可以提供给我们指导和支持。通过与心理咨询师的互动，我们可以找到适合自己的解决方案，并通过他们的专业建议来改善心理状态。心理咨询师能够帮助我们理解自己的情绪、认知和行为模式，并提供适当的技巧和技术来释放或缓解压力。
建立支持网络
与他人分享困难和情绪可以对克服创伤性心理障碍产生积极影响。建立支持网络，包括家人、朋友和志同道合的人，能够提供情感支持和理解，让我们感到被接纳并减轻压力。与他人分享心理困难的经历还能够帮助我们获得新的观点和对问题的不同解读。
保持积极乐观的心态
保持积极乐观的心态对于克服创伤性心理障碍至关重要。尽管疫情带来了困难和不确定性，但我们要相信未来会变得更好。培养积极的心态可以帮助我们更好地应对挑战，并找到解决问题的办法。保持积极的心态可以通过与乐观的人交往、参与积极的活动和培养感恩的心情来实现。
照顾身心健康
照顾身心健康是克服创伤性心理障碍的重要一环。合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以增强身体的抵抗力，并改善我们的心理状态。同时，积极培养个人爱好和兴趣，参与社交活动和社区组织，也有助于促进个人的心理健康。
总之，在疫情过后，克服创伤性心理障碍需要我们付出努力和耐心。通过接受和认识自己的创伤，求助专业心理咨询师，建立支持网络，保持积极乐观的心态，以及照顾身心健康，我们可以逐渐恢复心理健康，重拾积极向上的生活态度。
所有传染病或者灾难发生之后，都会有很多人出现创伤后应急障碍。新冠肺炎病人特别是重症患者大部分有创伤后心理障碍，同时，一线医务人员的心理问题也需重视，心理疏导成为康复工作的重要任务，如何进行心理疏导？在11日的《新闻1+1》国务院联防联控机制联络组专家、北大第六医院院长陆林对此作出会解答。 可以到网络上找往期。
重症患者大部分有创伤后心理障碍
国务院联防联控机制联络组专家、北大第六医院院长陆林表示，在武汉，新冠肺炎的病人，特别是重症病人，大部分都有创伤后心理障碍，有很大的心理压力。在康复过程中，心理的问题是一个重要的方面，因为很多病人，特别是重症的病人会产生心有余悸、死里逃生、恐慌的感觉，或者甚至有抑郁的表现。
一线医务人员心理问题也需重视
国务院联防联控机制联络组专家、北大第六医院院长 陆林：医务人员在一线，一个是工作的压力，一个是被感染的风险，还有每天在救治病人的时候，有些病人去世，面对死亡的痛苦，所以一线的医务人员很容易出现心理问题。那么在我们国家，做的还是非常好，医务人员虽然有很大的压力，目前可能也有些人有些心理的创伤，但是我们还没有出现极端的事件。在西方国家，比如在美国、欧洲、意大利、德国、英国，都有医务人员出现极端事件，比如自杀。我们国家相对来说做得好一点，但是焦虑、抑郁、失眠，或者创伤后应急障碍在医务人员当中还是比较常见。
分类分级评估筛查，确定心理疏导方案
国务院联防联控机制联络组专家 、北大第六医院院长陆林表示，联络组专家在武汉以及湖北，要分类分级对所有新冠肺炎的病人，在康复的过程中，进行筛查、评估。大概有一半的人不会有什么问题；有一半人，根据严重程度有些恐慌、焦虑、抑郁的情况，如果生活恢复正常，那么他这段心理的创伤也就能得到缓解；有些人比较重，可能需要医生、师，或者帮助他们；有的是非常严重的，可能就要到医院治疗。
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