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《想获得幸福，就要躲开那些不爱你的人》这本书深入探讨了人们在追求幸福时所面临的挑战。作者通过深入的心理学和人际关系研究，指出了身边不爱你的人给你带来的负面影响，包括情感伤害、自尊心受损等。书中提出了一系列应对策略，帮助读者更好地辨别出谁是真正爱你的人，如何与那些不爱你的人保持距离，并最终找到真正能够给予幸福的人。无论你是在婚恋关系中还是在工作环境中，这本书都能帮助你学会避开那些对你不好的人，从而更好地追求和享受幸福。
作者：曾小亮 合理 编辑：何欣洋
图片：摄图网
来源：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99）
学会爱自己，远离那些不珍惜你的人，爱才会露出真诚而温暖的微笑。
——小婚家
我想问大家一个问题：如何在有限的人生里，选择一种尽可能舒服的方式活着？
专门研究积极心理学的学者美国米哈里契克森米哈赖教授提出，一个人经常接触到的人际圈不会超过3层：
外层的比如同事、熟人或点头之交，最内层的只有几个人，比如我们的爱人、父母，还有一些知心好友。而真正能影响到我们人生幸福与否的人，也正是这一层。
因此，如何选择第一圈层，对我们的幸福人生至关重要。
在这个选项中，首先有些定量我们无法选择：父母是一个人诞生的基础，无法改变。
而能够选择的，只有爱人和朋友。
在这两个变量中，很多人有勇气去开始和结束一段友谊，却唯独在恋情方面，怯于开始或者干脆输得一败涂地。
01
不爱你的人，让你痛苦成瘾
我的一位读者妍妍，她的男友实在是太配得上“渣”这个字。
“今年年初，我就抓到他和别的女孩在微信上暧昧聊天，‘宝贝’‘亲爱的’叫个不停。”“他好像忘了，他连给那个女孩买游戏的皮肤，花的都是我的钱。”“我质问他，他却说，除了他没有人会喜欢我，让我有点自知之明。”“每当我要放弃他的时候，他就又甜言蜜语哄我回来，甚至道歉。一旦关系稳定了，他又开始劈腿，对我呼来喝去……”
这样的男朋友，应该果断扔到“有害垃圾桶”里去，但妍妍离不开他。
妍妍好像陷入了“痛苦上瘾症”中，恋人对她越不好，她越是想办法讨好对方，尽心尽力、卑躬屈膝。
每当妍妍深夜打电话哭诉时，我一边听一边狠得咬牙切齿，甚至怀疑那个男孩是不是上了PUA（泡学）课程，所以才能对妍妍如此这般地实施“虐待”和控制。
妍妍的工作没法正常进行，人际交往全线崩塌，生活也几乎被毁掉。而这样痛苦的恋情，居然持续了一年之久。
最后，妍妍的父母发现了这件事，将她接回老家，跟男友断了联系。而妍妍已经暴瘦17斤，辞职养情伤。
我试着帮妍妍总结出了几个她无法离开渣渣前男友的原因：
1.担心自己分手后得不到更好的，或者不相信能遇到更爱她的。毕竟，人类天生对失去抱有恐惧，这是可以理解的担忧。2.离开恋人，会触发某种来自于原生家庭的痛苦。有的孩子小时候害怕父母离开自己，所以想尽办法讨好父母，长大了，他们会继续用讨好的办法换取伴侣的陪伴。3.不相信自己有得到快乐和幸福的权利，或不相信真爱的本质是快乐且愉悦的。这样的人要么被太多虐恋电视剧或小说洗脑，要么是生长在一个习惯以痛苦和不舒服的方法来表达爱的家庭里。
有了这样的想法，你便失去了逃离不幸的勇气。
02
幸福也许不来源于过去几年
最近，女明星熊黛林在微博上晒出自己一对可爱的双胞胎宝宝，大大的眼睛、圆嘟嘟的脸庞，煞是可爱。
熊黛林当妈妈已经一年有余，现在的老公是身价百亿的郭可颂。
提起熊黛林的情感生活，大家都会想到她跟郭富城的7年恋情。然而，多年的交往并一定能换来婚姻的誓约，熊黛林分手后，在一次聚会上认识了现在的老公，慢慢产生感情。
之前与郭富城在一起时，熊黛林收起了所有的骄傲，甚至主动跟男方提过结婚请求。
而跟郭可颂在一起时，她却被宠上了天，郭可颂不止亲自收拾二人的小屋，还下厨房做便当，太过贴心。
连熊黛林自己也评论，和郭可颂在一起太有安全感，终于不用再担心讲错话做错事，可见她有了新的感情后，安全感爆棚。
幸福需要一种勇气，能敢于放弃过去，敢于开始。
02
当幸福在敲门
记得采访《女医明妃传》的编剧张巍时，她提到自己有位好友叫陈彤，是朋友们公认的“魔力”女人：她总能让身边环绕着爱自己的人，至于那些不爱自己的人，她能一眼识别并立刻远离。
当然，这也是她在经历过大病和离婚之后得到的“魔力”，现在，她活得平静和快乐。
我们的一生何其短暂，精力又何其有限，与其费力去经营那些似是而非的交际圈，还不如把最亲密的交际圈层“精挑细选”一下：
淘汰掉“有害”的朋友，远离不爱自己的人。
在一段亲密关系里，有人会嫌弃你如草芥，而在有些人眼中，你永远是珍宝；
有些人是冤家，与你大事小情争吵不停，但有些人就是天使，能包容你偶然的失控；
有些人不珍惜你的怀抱和糖果，也有的人能看见你笑就心满意足……
你要头脑清楚：
那些对你好的人出现的时候，也许并不惊天动地，更不见得一见钟情，你需要耐心了解和慢慢接受他。而那些让你一见钟情的人出现的时候，虽然他自带光环，让你心醉，但也有可能是你生命中逃不掉的大磨难。
这样的感情，打不赢便赶紧逃吧！如果你没勇气逃，那苦就一定得吃了。
想要获得离开错误、拥抱正确的勇气，《吸引力法则》是一本很值得阅读的书。
书中的许多观点都能让你顿悟，比如：
你选择相信真爱不应该和痛苦联系在一起，那么你就能吸引来带着幸福的真爱；如果你始终认为爱也意味着痛苦的话，那么当你身陷痛苦的感情中时，你会认为这是理所当然，你吸引来的也会是折磨你的人。
所以，要想有勇气离开伤害，就必须从认知上改变：
那些不爱你的人，让你陷入痛苦和怀疑的人，是不可能带给你真爱的，与其花时间耕耘这段纠结的关系，不如头发甩甩，大步走开。
张小娴曾说过一段话：“你遇上一个人，你爱他多一点，那么，你始终会失去他……直到一天，你遇到一个人，你们彼此相爱，终于你明白，所有的寻觅，也有一个过程。从前在天涯，而今咫尺。”
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