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坚持这五个习惯能够有效降低患癌几率，这是医学研究多年的结论。首先是保持良好的饮食习惯，摄入足够的蔬菜水果，减少红肉和加工肉品的摄入。其次是定期运动，适量的身体活动可以加强免疫系统，减少患癌风险。另外，戒烟限酒是降低患癌风险的关键，吸烟和酗酒是癌症发病的主要诱因之一。此外，定期体检也是预防癌症的重要手段，能够及时发现潜在的疾病。最后，保持良好的心理状态同样重要，减少压力和焦虑对身体健康有积极影响。这五个习惯的坚持将有助于降低患癌的风险，促进健康的生活方式。
现在癌症的发病率变得越来越多，一提到癌症人们就害怕不已。其实癌症属于可防可控的疾病，只要养成生活中好习惯就可降低患上癌症的几率。
清蒸绿色蔬菜
把适量的花椰菜放在锅里面蒸4分钟就能吃了，这样能增强里面的抗癌化合物质，能抑制癌细胞的生长。若是把清蒸的绿叶蔬菜和蘑菇或者葵花籽等富含硒元素的食物搭配在一起的话效果会更好，能够增强其抗癌的效力。
适当的晒晒太阳
维生素d潜伏在皮肤里面，适当的晒晒太阳能让紫外线激活维生素d合成，降低了患上乳腺癌和结肠癌的几率。
控制体重
超重和肥胖的人是癌症的高危人群，只要把体重控制在正常的范围之内就能够减少雌激素分泌，预防乳腺癌和卵巢癌的发生。
注意身体的疼痛
当出现不明原因的腹胀以及骨盆疼痛时要及时去医院做检查，排除卵巢癌的可能性，只要做到早发现早治疗，就能防止癌细胞的扩散和转移。
多吃西红柿或者大蒜
在一些红色水果比如葡萄柚西红柿里面含有丰富的番茄红素，具有抗氧化功效。尤其是西红柿经过加热之后里面的番茄红素容易被身体所利用和消化，降低了患上前列腺癌的几率。
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