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《【每日一学】交易中的自我反思》是一系列关于交易心理学和自我成长的文章。在交易中，自我反思是非常重要的，因为它可以帮助交易者了解自己的情绪和情感，并从中学习。这个系列的文章将探讨交易中常见的心理陷阱，如贪婪、恐惧和自贬，以及如何通过自我反思来克服这些障碍。文章还将涵盖如何建立健康的心态、管理情绪和提高自我意识的方法。通过阅读这个系列的文章，交易者可以更好地理解自己的心理状态，并学会利用自我反思来提高交易技能和取得更好的交易结果。
历经几十个交易日的持续不断的上涨，09年商品期货的春季多头行情，在众多交易者对后市无限看好和期待的情景下，终于停止了前进的脚步，虽然后市还充满众多不确定性，还无法判断春季以来的上涨是否真正结束，但是，这波涨势已告一段落，已是不争的事实。回顾这波非常难得的行情，有的人笑，有的人哭，有的人悔，有的人恨，有的人骂。如此喜怒哀乐，人之常情。可是在情绪释放过后，我们是不是该做些什么呢？如果我们要在期货中活着，如果我们要活得出众，如果我们要想以交易为生，那么，我们眼前真有一件事应该做，那就是反思！
一、反思的内涵和意义
“反思”一词源于哲学，本指思维，即反思性思维。英国哲学家洛克认为，反思或反省是人心对自身活动的注意和知觉，是知识的来源之一；荷兰哲学家斯宾诺莎认为，反思是认识真理的比较高级的方式。德国哲学家黑格尔认为反思是一个把握绝对精神发展的辩证概念，是从联系中把握事物内部的对立统一本质的概念。总之，人们通常把反思或反省视为对自己的思想、自己的行为、自己的心理感受等的思考。所以，威廉·杜拉姆在《思维的革命》一书中指出：“假如一个人掌握了思维的力量，那么就会加速成功的频率”。
而交易中的自我反思是交易者以自己的交易行为为思考对象，用批判和审视的眼光对自己的交易理念、交易方法、交易行为、交易过程、交易环境、交易结果等进行自我回顾和分析，并做出理性的判断和选择学习的过程。自我反思是交易者的自我对话，自己挑自己交易过程中的“毛病”。自我反思不是一般意义上的“回顾”，而是反省、思考、探索和解决交易过程中存在的问题，任何人的成长都包含于经验和反思，所以它具有探究和提高性质，是继续交易的动力，是交易者自我发展的重要过程。因此，反思对于提高交易者交易水平具有极其重要的意义。然而，在所有的交易者中很少有人会去反思，更很少人会正确的反思，所以他们也很难取得进步。
二、如何培养反思能力
在当前国内外用于提高交易者反思水平的策略中，反思日记也即交易日记或交易日志是最被广泛采用的。所谓反思日记，指交易者将自己在交易中，每天的所见、所闻、所感、所做不拘形式地记下来，同时也记录对自己交易影响巨大的事件，从而实现对自我监控、对市场监控的最直接、最简易的方式。从本质上讲，反思日记是把反思这一单纯的内省活动外化，通过对反思日记这一工具不断地分析、回顾、研究，以改进自己的交易技术、提高自身的反思能力。
三、反思的内容
在不同阶段，交易者反思的重点及关注的内容是不同的。一般来说，交易者反思能力的发展分为三个阶段：技术的合理性阶，实际行动阶段，批判性反思阶段。新手型交易者主要进行交易工具和交易技能的反思，适应型交易者更多地进行交易策略的反思，成熟型交易者进行交易理念的反思，专家型交易者则进行交易思路创新的反思。根据相关人士对交易者的研究统计表明：反思型交易者对交易技能的反思最多，交易策略的反思次之；交易理念的反思占第三；交易创新的反思最少。可见交易者反思存在着一定的梯度，随着反思的逐步深入，反思内容也将逐步深入。反思仍需要外部的引导，无论是交易技能、交易理念理念都很难通过简单的复制性培训进行，而更适宜通过在实践反思中不断深化认识。
在反思的具体步骤中，可参考教育学家科顿和斯巴克斯一兰格所提出的反思框架：
(1)选择特定的问题，并从可能的领域内，包括目标知识、交易对象等方面广泛地搜集这一方面的资料。
(2)开始分析所搜集来的资料，形成该问题的一般框架，同时在自己已有的知识中搜寻与当前问题有关的知识。如果搜寻不到类似的知识，则可请教其他人或阅读专业书籍来获取这些信息。这一过程有助于形成创造性解决问题的方法。
(3)一旦问题情境形成明确的框架，就可以建立各种假设，以解释市场走势和指导行动，并在内心对行动的短期和长期效果加以考虑。
(4)在深思各种行动的效果后，就可以开始实施行动计划。
当这种行动被观察和分析时，就可以开始了新一轮的反思循环，从而形成有效的反思环。这个过程可以简化为明确问题——收集资料——分析资料——建立理论假设——实施行动五个步骤。应当指出的是划分是相对的，每一步骤都不可能与其他步骤截然分开。例如，在收集资料的过程中，有可能加深对问题的认识，并对其进一步的修正和限制。另一方面，收集、分析资料无疑是以问题为导向的。
三、反思的内容
在不同阶段，交易者反思的重点及关注的内容是不同的。一般来说，交易者反思能力的发展分为三个阶段：技术的合理性阶，实际行动阶段，批判性反思阶段。新手型交易者主要进行交易工具和交易技能的反思，适应型交易者更多地进行交易策略的反思，成熟型交易者进行交易理念的反思，专家型交易者则进行交易思路创新的反思。根据相关人士对交易者的研究统计表明：反思型交易者对交易技能的反思最多，交易策略的反思次之；交易理念的反思占第三；交易创新的反思最少。可见交易者反思存在着一定的梯度，随着反思的逐步深入，反思内容也将逐步深入。反思仍需要外部的引导，无论是交易技能、交易理念理念都很难通过简单的复制性培训进行，而更适宜通过在实践反思中不断深化认识。
在反思的具体步骤中，可参考教育学家科顿和斯巴克斯一兰格所提出的反思框架：
(1)选择特定的问题，并从可能的领域内，包括目标知识、交易对象等方面广泛地搜集这一方面的资料。
(2)开始分析所搜集来的资料，形成该问题的一般框架，同时在自己已有的知识中搜寻与当前问题有关的知识。如果搜寻不到类似的知识，则可请教其他人或阅读专业书籍来获取这些信息。这一过程有助于形成创造性解决问题的方法。
(3)一旦问题情境形成明确的框架，就可以建立各种假设，以解释市场走势和指导行动，并在内心对行动的短期和长期效果加以考虑。
(4)在深思各种行动的效果后，就可以开始实施行动计划。
当这种行动被观察和分析时，就可以开始了新一轮的反思循环，从而形成有效的反思环。这个过程可以简化为明确问题——收集资料——分析资料——建立理论假设——实施行动五个步骤。应当指出的是划分是相对的，每一步骤都不可能与其他步骤截然分开。例如，在收集资料的过程中，有可能加深对问题的认识，并对其进一步的修正和限制。另一方面，收集、分析资料无疑是以问题为导向的。
关于反思内容成份，可参考斯巴克斯·兰格提出的三个要点：
1、认知成份。指交易者在交易过程中加工信息和做出决策的方法步骤。
2、批判成份。指交易者做出交易决策的基础，包括情感体验、交易目标、交易哲学和道德成份，如交易工具的选择是否恰当、交易环境的判断、交易策略的选择以及交易目标是否合理等，它深刻地影响交易者对市场和交易的理解、影响到所关注的问题以及问题的解决方式等。
3、交易者的陈述。指交易者自己的想法和行为依据，包括交易者所提出的问题，交易者在日常分析和学习交流过程中的交谈以及他们对交易行为所作出的解释等，这种对实际情境的解释可以使交易者更清醒地看到自己的交易决策过程。
总之，交易者的反思应该是多视角、多维度的，应该对自己的交易和学习抱开放的态度，时时刻刻在“为什么？是什么？怎么会？何时会？何地会？”的自我追问中改善自己的交易取向。
（未完待续）
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