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偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常常给患者带来痛苦和不适。本文将介绍16个小迹象，帮助读者更好地认识偏头痛，并提供预防支招。这些小迹象包括情绪波动、饮食习惯、睡眠质量等方面，通过了解并调整这些小迹象，可以有效降低偏头痛的发作频率和程度。此外，本文还将介绍一些预防偏头痛的方法，包括规律的生活作息、饮食控制、适当的运动和减轻压力等方面。通过全面了解偏头痛的小迹象和有效的预防方法，读者可以更好地管理和减轻偏头痛带来的困扰，提高生活质量。
偏头痛病人的头痛发作通常是在白天，也可于夜间在睡眠中醒后发生，头痛的部位有一半以上局限于头一侧，1/4左右的病人表现为全头痛，头的任一侧都可受累。其中近一半病人，每次头痛部位都可变化，但严重的头痛发作
1偏头痛有哪些诊断依据？ 偏头痛要注意家庭物理治疗
偏头痛病人的头痛发作通常是在白天，也可于夜间在睡眠中醒后发生，头痛的部位有一半以上局限于头一侧，1/4左右的病人表现为全头痛，头的任一侧都可受累。其中近一半病人，每次头痛部位都可变化，但严重的头痛发作总是累及同一侧；另有一半的病人头痛固定在一侧。还有少数病人的头痛部位是在枕部和头顶部，甚至有面部和颈部疼痛的。因此，不能只根据头痛的部位就作出偏头痛的诊断。
偏头痛的诊断依据
临床诊断偏头痛，目前尚无确切的买验及特殊检查异常指标，其诊断主要依靠详细询问病史及尽可能地排除其他疾病。以下几点，可供诊断偏头痛时参考：
（1）间歇性反复发作，起止突然，间歇期如常人，病程较长。
（2）常起病于青春期，女性发病居多。
（3）发作时以搏动性头痛为主，也可呈胀痛。
（4）一侧头痛为主，也可为全头痛。
（5）头痛发作前有或无视觉性、感觉性、运动性、精神性等先兆症状或伴随症状，但发作时多数都伴有恶心、呕吐等明显的植物性神经症状。
（6）家族有或无偏头痛的同样患病者。
（7）某些饮食、月经、情绪波动、过劳等因素可诱发，压迫颈总动脉、颞浅动脉、眶上动脉或短时休息、睡眠可使头痛减轻。
（8）条纹嫌恶试验多为阳性，脑电图检查偶有轻度或中度异常，经颅彩色多普勒可见双侧脑血流速度不对称，脑成像（包括血管造影）及其他辅助检查均无异常。
偏头痛要注意家庭物理治疗
家庭物理治疗，是一种效果好比较安全，没有副作用的一种治疗方法，可做为各型头痛的日常家庭长期治疗措施，尤其对经期偏头痛有特殊疗效。
物理治疗包括局部的局部冷（热）敷、吸氧，头部的按摩、推拿、刮痧以及临床广泛应用的物理磁疗法。
其实磁疗是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、电荷微粒的运动、肌膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。
现代医学将磁疗、推拿、刮痧等方法结合在一起做成磁性能头皮梳，对头部进行综合型治疗，磁性能头皮梳是根据传统的脏腑经络理论和大脑皮层在头部相应投射区的学说，巧妙地将永磁体镶于头皮梳内，把磁场的生物效应（改善局部血液循环、镇静、止痒）与推拿中梳搔法结合在一起，设计成一边粗齿，一边细齿的结构，粗齿一侧内置永磁体进行磁疗并且梳齿的圆柱钝形设计也可做刮痧按摩之用，能够疏通经络、活血化瘀、改善头皮和颅内营养，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，改善局部血液循环，产生缓解疼痛的效应。
另外人体头部有许多重要穴位，“五脏六腑之精气，皆上升于头”，早上《素问·脉要精微论篇》中就指出“头为精明之府”。头为诸阳之会，手足六阳经皆上行于头，六阴经中手少阴与足厥阴经直接循行于头面部，所有阴经的别经和阳经相合后上达于头面。古人云：“形统于首”，即头脑是全身四肢百骸的统领，与人体内脏器官的功能有着密切联系，经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮代谢加快，改善头部血液循环，头部有身体各脏器的投射区，通过磁性能头皮梳这种多功能的梳理刺激这些区域也可以起到预防和治疗其他脏器疾病的作用，对于头皮痛痒，脱屑，脱发，神经机能失调，头晕，头痛，以及高血压等均有很好的治疗和改善作用。
2偏头痛怎么办中医帮你有效治疗
偏头痛有什么方法可以缓解治疗呢？很多人都深受偏头痛的困扰，而很多方法都无法有效缓解，这可怎么办呢？在这里，为大家介绍一下中医缓解偏头痛的方法，快来一起了解了解是怎样的吧。
偏头痛的原因和症状
头痛起病初期往往先为一侧头痛，自颞部开始，出现胀痛、钻痛或搏动性痛，然后扩展至整个半侧头部或全头部，或头沉、紧压、麻木感，但每次头痛可只局限于一侧，亦可左右两侧交替发生。发作前可有幻视和偏盲的先兆，常伴有恶心、呕吐、面色苍白，四肢发冷，持续数小时或数日。头痛的程度逐渐加重，弯腰、俯首或用力时头痛加重，并且烦躁不安，怕吵声，怕强光。
多在青春期前后发病。呈周期性发作，每次发作相似，发作间歇期如正常人。
可有家族史，可于紧张、劳累、睡眠不足、经期前后或期间、或某种饮食后发病。
接下来，就为大家介绍一下偏头痛的治疗方法吧。
偏头痛的治疗方法
梳摩痛点。将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。
揉太阳穴。每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可大为减轻。
热水浸手。偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
中药塞鼻。取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用纱布包少许药粉塞鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。
饮浓薄荷茶。取干薄荷叶15克放入茶杯内，用开水冲泡5分钟后服用，早晚各服1次，对缓解偏头痛有一定作用。
偏头痛的饮食方案
症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。
虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。
有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。
禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。
出现了偏头痛，不如就来试试以上方法吧。
3为何偏头痛偏爱女人？教你五种治疗方法
女性偏头痛患者是男性患者的3倍，因为激素在此中扮演着非常重要的角色。产生偏头痛的原因是由于脑内输送血液的小血管先收缩然后突然扩张。于是，它们压迫神经纤维，并释放出炎症性物质。青春期时，这种现象会突如其来地发生，头痛经常在月经周期加重，怀孕时大多数病情会减轻，进入更年期后症状消失。偏头痛发病原因还有遗传因素。70%偏头痛患者有偏头痛家族史。在青春期前，男孩、女孩患偏头痛的几率相同，均在5%～10%之间。
如何区分普通头痛与偏头痛？
偏头痛专家(整理)卡特利纳·维维安医生指出：“不要将之与因神经紧张、眼睛疲劳、严重的鼻窦炎、颈部问题等导致的头痛混淆了。偏头痛发作于大脑的一侧，症状表现为持续加重的搏动样的剧痛、恶心、呕吐，不能忍受亮光和吵闹声，常会持续4小时到3天不等。多数情况下每月至少发作一次。”有的没有任何先兆，有的发作前有不适的预感：视觉异常如闪光、物件浮动，甚至短暂失明……舌顶部、唇，甚至指尖、腿部有刺痛麻痹感。如果你有其中一种或几种症状，毫无疑问，你患的是偏头痛。
诱发病情的因素
卡特利纳医生解释，偏头痛患者的诱发性因素有四种。除了激素因素外，还存在着与环境相关的诱发因素如香烟、闪烁或刺激性的光线、尖锐噪声、强烈气味、疲劳旅行、饮食不规律；情感因素如紧张、焦虑、时差的改变、睡得过多或睡眠不足、重大事件的发生；某些被偏头痛患者视为“毒药”的食品如酒精、发酵奶酪、野味、罐头鱼、巧克力——它们均含有引起小血管收缩因子如组胺、酪胺等；熟油脂、葡萄、鳄梨、鸡蛋、糖精等也应引起注意。
治疗的方法
很多偏头痛患者并不去求医问药，他们觉得那是逃不过的厄运。事实上对偏头痛，70%～80%的治疗都有效。
★阿司匹林、扑热息痛或其他非固醇类抗炎药是治疗轻微偏头痛的理想药物。它们只对止痛有效。但要注意：别由于害怕病痛发作而乱服药片。那很可能会引起长期的慢性头痛，恐怕到时候旧病未除药瘾又生。
★镇痛药不起效时，麦角衍生物如麦角咖啡因是抗偏头痛的良方。它们作用于血管，可防止炎症的产生。
★Sumatriptans（中文名伊明格，又称“抗偏头痛分子”）发展已有了，它有双重效力：一是避免血管扩张；二是作用于神经末梢，使它们变得没有感觉。有70%的病例证明该药极为有效。但如果患者有高血压或心脏病，严禁使用这类药。一般医生开的是片剂或喷鼻剂，病情危急时，则会使用注射液。现在还出现一种含此种成分的新药片剂，可舌下含服，甚至无须喝水，立刻就能见效。
★如果偏头痛每月发作超过了3次，就一定要做预防性治疗，坚持2～3个月。
★温和疗法：针灸有利于舒解及缓和呕吐症状；素馨属、马钱子、吕宋豆等与放松技术、指压疗法、催眠术、微量运动疗法、颅骨疗法等都有舒缓作用。
4偏头痛的16个迹象 你有吗？
偏头痛会影响我们的工作和生活，还可能对心脑血管产生不利影响，诱发生理和心理疾病。现代高压生活提高了偏头痛的发病率，如果你身上也出现了这些小迹象，就要小心了。
我们的头皮是神经最为丰富的地区之一，它与人类的神经中枢——大脑距离最近，一脉相承。我们的神经受到刺激就会产生反应，而大脑的兴奋和抑制都有着一定的限度，如果不断地刺激应该抑制的部位，就会使兴奋和抑制规律发生紊乱，引发疾病。这种神经性疾病，医学称之为神经性头痛。
偏头痛的3大危害
1、影响人的生活工作，最直接的就是影响睡眠，没有几个头痛患者睡眠是好的，轻者入睡困难，重者整宿难眠。因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作，十分耽误事。
2、影响人体健康，人无缘无故不会出现头痛，正常人在疲劳，紧张，感冒时也会头痛，但是只是一时的，很快应该恢复正常。如果不但不恢复，还频繁发作，疼痛难忍，就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响，因为头痛后发作的脑血栓，脑出血，高血压，临床非常常见。
3、影响人心理健康，这是因为人久患头痛疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心。
偏头痛的16个迹象
偏头痛会伴随许多其他症状，且每个人的反应各不相同。专家指出，了解一些蛛丝马迹的表现，有助于更早识别并缓解偏头痛。
宿醉感：偏头痛患者最常见的症状包括疲劳、难以集中注意力、虚弱、轻度头痛，缺乏精力，如同宿醉一般。
视力模糊：偏头痛患者可能会头晕眼花，甚至完全看不清东西。痛感越强烈，出现这类症状的几率越大。
肌肉乏力：偏头痛发作时，患者会感到身体一侧肌肉无力，此时应提前排除中风的可能性。
表达困难：无法进行正常言语交流时，若排除中风等严重疾病原因，则很可能是源于偏头痛。
运动后疼痛加重：跑步、举重、爬楼梯等运动可诱发偏头痛，如果性爱也导致头痛，就要排查潜在原因，如脑动脉瘤。
害怕光亮、声音及气味：偏头痛患者喜欢待在安静、黑暗的环境中，噪音、明亮的灯光，甚至特殊的气味都会加重痛感。
恶心呕吐：美国一项针对3700名偏头痛患者的研究发现，73%的人有恶心反胃症状，29%的人有呕吐经历，且呕吐患者服药效果要比无这些症状者差。
麻木或刺痛：身体一侧暂时失去知觉或有刺痛感，从指尖延伸至胳膊，直至面部。
打哈欠：美国《头痛》杂志统计发现，频繁打哈欠是偏头痛即将来袭的表现，36%的患者每几分钟就会打一次。
尿频：通常偏头痛发作的一小时或者两天前，患者就会频繁上厕所。
脖子疼：美国头痛基金会的一项在线研究发现，38%的患者“总是”感到脖子疼，31%的人则经常出现该症状。
眼痛：由于疼痛在眼后方的部位发作，患者误认为是视觉疲劳，常会去错门诊科室。
对食物有强烈渴望：有些人在偏头痛发作前，喜欢吃特定的食物，尤其是巧克力。
鼻塞或眼肿：偏头痛患者一般会有鼻炎症状，如鼻塞、眼睑下垂等。一项大型调查发现，在因鼻炎而感到头痛的患者中，90%的人有偏头痛。
睡眠质量差：偏头痛患者经常难以入睡或醒来疲乏，反过来失眠也会加重头痛，形成恶性循环。
情绪异常：荷兰研究学者发现，抑郁和偏头痛存在联系。而美国神经病学学会公布的数据显示，轻度或重度抑郁可导致偶尔发生的偏头痛转变为慢性偏头痛。
如何预防偏头痛？
1、有规律的运动。
其实对于有偏头痛的人来说，有氧呼吸的运动训练会对他们的偏头痛症状有一定的帮助和缓解，有氧运动可以帮助偏头痛的患者稳定神经系统，缓解他们的焦虑症状和肌肉紧绷的现象。
2、一定要注意有规律的睡眠。
正常的生物钟休息是对于偏头痛患者以及预防偏头痛最重要的一点，不要黑白颠倒的睡眠生活，这不仅容易引发偏头痛，对于女性还会影响他们的皮肤问题，生理问题，男性也会影响他们的身体健康。
3、吃鱼能够预防头痛。
多吃一些鱼对于偏头痛患者很有好处，每周至少吃三次鱼，并且服用一些鱼油制品会对减少和预防偏头痛的发作很有效果。
5偏头痛的治疗方法
偏头痛有哪些治疗方法呢？如何治疗偏头痛呢？以下就让康健人生小编与您一起分享偏头痛的治疗方法吧。
偏头痛治疗方法一：食物预防
偏头痛是一种临床常见病症，亦称偏头风。主要表现为反复性发作性头痛，痛势甚剧，或左或右，多为剧烈跳痛、胀痛、钝痛或钻痛，持续数小时至数日，痛止则如常人，多迁延难愈。能够预防偏头痛的食物有以下这些：
1.白芷10克，川芎10克，酸枣仁12克。水煎服，每日一剂，早晚分服。
2.地龙15克，全蝎9克，甘草3克。共研细末，每次服3克，每日3次。
3.藁本10克，白芍10克，菊花12克，川芎10克，荆芥10克，蔓荆子6克，生地20克，甘草6克。水煎服，每日一剂，早晚分服。
核心提示：头痛可能每个人都经历过，是因某种原因导致的，很快会消失。然而偏头痛是一种可逐步恶化的疾病。因此，早发现，才能做好疾病防治，减少病痛。
偏头痛治疗方法二：药物预防
新研究负责人之一，托马斯杰斐逊大学头痛研究中心斯蒂芬·希尔博斯坦博士表示，约40%偏头痛患者需要接受预防治疗，可在他们中间仅有1/3的人能做到。纽约市蒙特费欧雷头痛中心主任布莱恩·格罗斯伯格博士表示，尽管偏头痛目前尚无治愈良方，但是预防药物可以使偏头痛发作几率降低至少50%，还可以减轻其症状和缩短发作时间。
能够预防偏头痛的药物有以下这些：
1．B族维生素可有效预防与月经有关的偏头痛。
2．辅酶Q10对偏头痛具有一定的预防作用。
3．非处方药深海鱼油、葡萄籽大豆也有一定的预防效果。
偏头痛怎么办好呢
偏头痛怎么办好呢？偏头能怎么办？以下就让康健人生小编与您一起分享偏头痛应该怎么办吧。
一、按压穴位
研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗偏头痛副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴，按压至酸疼为止，它们有助于缓解偏头痛；另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴最为有效。
二、服用B族维生素
对于一个月发生一、二次的偏头痛，B族维生素可派上用场。同时，若你决定使用服用B族维生素，应在偏头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。
三、加服辅酶Q10
高海拔处会引发偏头痛。此时，服用B族维生素加服辅酶Q10有益。当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用1粒辅酶Q10，以及1片B族维生素。
四、勿用力过猛
有一种情形也许是你不曾想到的，信不信由你，当你没有偏头痛，且气氛颇佳时，性交可能会引发偏头痛，这是属于用力型的偏头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，更容易发生这种情形。
五、避免密集性偏头痛的方法
这种头痛影响的90%是男性。不幸地，密集性偏头痛有复发的倾向。密集性偏头痛可能连续数周每天都发作，有时甚至持续数个月。其发生原因未知，但可能和荷尔蒙或遗传有关。目前，有人正研究睾丸酮（男性荷尔蒙）与密集性偏头痛的可能关联。同时，医生们也注意到一个共同现()象，即患密集性偏头痛的男性，往往都有烟瘾。因此，最好快戒烟，至少也应减少用量。而且勿小睡。如此一来，或许可以正式告别密集性偏头痛。
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