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高考是每个学生都非常重要的一场考试，对于考生来说，备战高考需要精心的准备和调整。在高考前的两天，考生们需要进行合理的身心调整，以保持最佳状态迎战高考。针对这一重要时刻，本文将介绍如何在高考前两天进行合理的调整。从睡眠、饮食、心理状态等方面进行全面分析，帮助考生们制定最佳的调整方案。睡眠调整可以提高大脑的工作效率，饮食调整可以提供足够的能量和营养，而心理状态调整可以帮助考生保持冷静和自信。通过本文的指导，考生们能够更好地准备迎战高考，保持最佳状态发挥自己的最高水平。
6月7日不要人为制造紧张 失眠不会影响状态
上午：这是高考的第一天，起床后不要再看书，也不要匆匆忙忙地吃早饭，免得人为制造紧张气氛。最好能提前半小时到考场，这样到了考场还有足够的时间让自己镇定下来，做好考试的准备。
如果你前一晚没睡好，也不必担心。实际上当面临高考这样的大事的时候，我们的身体自然会处于一种应急状态，此时身体的各种资源都会被调动起来。这时你的大脑细胞会非常兴奋，注意力将专注于考试，失眠对你的影响其实微乎其微。
第一天考试如果紧张，你可以用深呼吸的方法放松心态。做法是：闭眼，将气深深吸入，然后慢慢呼出，反复几次，马上就能缓解紧张情绪。另外，淡化分数意识，对试题抱一种研究的态度，也是缓解紧张心理的妙方。
考完后最好马上离开考场，如果有同学来问你，只可以简单交流一下考题的难度，千万不要去对答案，以免患得患失，影响随后考试的心情。考完一门科目即使感觉自己没考好也并不等于全盘皆输，学会暂时忘却和放弃，我们能做的事情就是通过后面的努力发挥弥补前面的损失。
下午：午饭后一定要小憩一会，30～40分钟就可以了，睡久了下午反而会没有精神。睡不着也要躺着休息，让大脑处于放松状态，其效果和睡眠是相似的。下午考数学，除了上午的工具要带上以外，还不要忘了带圆规、三角板哦!
数学是高考中容易得分也容易失分的科目，大家要力争做到会做的题目不丢分。看似简单的题目千万不要轻敌，把已知条件和求解问题弄清楚，看看出题人是否有什么圈套。
考试时间是有限的，如果认真思考后仍觉得棘手，应该绕过拦路虎，把时间用在能拿分的题上。其它题做完后，对难题再杀回马枪。
晚上：吃过饭后可以散散步，让自己轻松一下，不要再去想今天考试的科目。睡觉之前有条件的同学可以用热水淋浴，缓解疲劳。一般来说，有了这一天的经历之后，大家的紧张程度会比前一天有所降低，应该睡得更好。
6月8日上午在最后一科考试中常常出现两种心态：
一是自己感觉前面几科考得好而沾沾自喜，导致做起题来粗心大意，犯一些本不该犯的错误；
另一种是感觉前面几科考得不好而灰心丧气，觉得自己这科考得再好也于事无补了。
这时候我们需要提醒自己：别开玩笑了!我怎么知道考得好还是不好？在最后结果没有出来之前，一切都是未知的!我们一定要排除杂念，善始善终，攻下最后一个堡垒，取得胜利!
祝福每一位考生，高考加油，高考必胜
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