减肥薏米粥是一道简单易做的健康食品，它不仅能够帮助减肥，还具有清热利湿、健脾益胃等功效。制作减肥薏米粥的方法也非常简单，只需准备好薏米、大米和水，然后将它们放入锅中煮沸即可。薏米中含有丰富的膳食纤维和维生素，能够帮助调节血糖和胆固醇，同时具有良好的饱腹感，有助于减少摄入食物的数量。减肥薏米粥不仅简单易做，而且味道鲜美，非常适合作为早餐或晚餐。想要通过健康饮食来减肥的朋友们不妨学会如何制作这道美味的减肥薏米粥。
提起薏米相信大家都是有一定了解的，不但可以食用也是可以药用的，更多的时候会煲成粥来喝，经常适当的喝些薏米粥有利于水肿的消除，把多余水分去除而有利于减肥，不过用薏米粥减肥就必须正确做且食用，那么减肥薏米粥怎么做呢? 减肥薏米粥怎么做 想要使用薏米粥达到减肥的效果做法有很多，把薏米放到水内浸泡两个小时，银耳根去掉，再用冷水浸泡，之后撕成朵状，再把木瓜切成块状，把薏米与银耳放到汤锅里面炖煮一个小时左右，之后把切好的木瓜放进去，一刻钟之后就可以把火关掉了，木瓜有着很好的减肥效果相信大家都是知道的，而银耳则可以改善肠胃，避免油脂在身体里面囤积，因此达到了最终的减肥效果。 当然也是可以使用薏米与一起做的，把薏米提前浸泡好，再把山药切成块状，薏米放到锅里面并加入适量的清水后煮开，之后把切好的山药放进去，炖好之后加入适量的枸杞与糖，薏米虽然好但对虚寒的人来讲是不能经常吃的，在做这种粥的时候不要加，不然会使营养价值有所下降。 另外薏米与做成粥也是很好的，两者均需要浸泡，不过红豆浸泡的时间要更久些，一般需要两至三个小时，而薏米一个小时，把清水煮开后放入红豆，当红豆赖花时再把薏米与大米放进去，煮稠且熟后就可以了。 减肥薏米粥怎么做呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，很多人都听说过薏米粥可以减肥，但是却始终不知道怎么做了食用之后才能有利于减肥，其实薏米粥达到减肥作用的做法有很多，在以上介绍了三种，希望能帮到大家。
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