晕车是一种常见的不适症状，通常在长时间坐车、坐船或乘坐游乐设施后出现。晕车会导致头晕、恶心、呕吐和头痛等不适感，给人带来很大困扰。晕车通常是由于内耳和眼睛接收到的信息不一致所引起的，身体感觉到在运动但眼睛看到的是静止的景象，导致中枢神经系统对运动的适应出现问题。对于晕车，可以采取一些缓解措施，比如避免长时间空腹、坐在车辆行驶的方向上、避免阅读和低头等方法来减轻症状。同时可以使用一些药物来缓解晕车的不适感。总的来说，针对晕车症状，我们可以采取一些方法来缓解症状，减少不适感，从而更好地享受旅行和运动的乐趣。
晕车后怎么办
一、晕车后应首先在安全环境内站立：
1、若是室内晕倒：站立后，应立即坐下休息，头部可以使用一个毯子、一个枕头等软物件进行支撑，避免困倦；
2、若是室外晕倒：站立后，应尽快找到一个安全地点，避免不安全的环境，如有朋友可以请其帮助把被晕倒的人放在一宽敞的椅子或者床上，然后让其休息。
二、晕车后应补充水和气息：
1、补充水：晕车后应及早补充水分，水分是人体血液中最重要的能量来源，人体缺乏水分会影响血液循环，引起全身发抖，使晕车状况更加严重；
2、补充气息：应尽可能多地呼吸新鲜空气，让自己养成定向散步，日常清晨晚上挥洒汗水的习惯，把被局限在室内的呼吸转化为呼吸室外的新鲜空气，增加氧合量，使血液循环得到理想的状态。
三、 晕车后应补充维生素：
1、维生素B族是血液循环需要的重要成分，如黄酮素、葡萄糖胺、铁、硫胺素；
2、维生素C对血红蛋白起映衬作用，可增强维生素B的吸收，同时维生素C还可抑制中枢神经兴奋性；
3、维生素D则有助于促进钙磷的吸收，使其能及时输送到血管中，做调节血压的机能，减少晕车可能性。
四、 晕车后应进行适当的运动和休息：
1、运动：定期的运动能有助于增强心肺的功能，强身健体，增强抵抗力，提高血液循环；
2、休息：遵守作息时间，保证充足的睡眠质量，养成健康作息习惯，长期出晕的原因之一就是缺乏足够的睡眠。
五、晕车后应保持良好的生活习惯
1、多采取呼吸法进行呼吸训练，促使血液循环朝正常的方向发展；
2、多吃新鲜水果、蔬菜等，多吃高纤维食物；
3、少吃咸食，少吃甜食，少喝酒；
4、少到人群繁忙的地方，如超市、大型商场等；
5、多进行适度的体育锻炼，少做体力劳动；
6、多了解“晕车”知识，有时可以学习一些冥想和自我调节的方法。
总之，晕车后，要预防晕车，最好的方法就是保持良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，呼吸新鲜空气，经常进行适度的体育锻炼，保持充足的睡眠和清晨晚上散步。
晕车怎么引起的
（一）尽可能地通过自我调整来缓解晕车。
受到晕车的攻击时，应该尽快采取措施来调整自己，希望获得缓解。
1、充足的睡眠：睡眠质量是影响一个人身心健康的关键，所以调节好自己的工作和生活制度，确保充足的休息和睡眠，有助于更好的应对晕车。
2、尽量减少摄入咖啡类和茶类饮料：茶类和咖啡类饮料中均含有较多咖啡因，咖啡因会加重交感神经负荷，导致神经系统风湿，有可能引发晕车。所以要尽量减少摄入这类饮料，避免产生晕车情况。
3、空气洁净：晕车症状可能会受空气污染的影响，也有可能会受到大气压力变化的影响，因而，宜多去新鲜的空气清新的环境，如山水之景、湖泊、森林等。
4、多运动：多锻炼，尤其是有氧运动，能有效提高人体的耐受能力，改善血液循环，以及增强心血管的活力，同时也能减轻晕车的症状。
（二）正确使用药物帮助缓解晕车。
1、降压药：降压药有助于缓解血压上升导致的晕车。比如复方硝酸甘油，能够降低血液黏度，也可以缓解紧张状态，以缓解晕车发作的频次和程度。
2、甘氨酸：甘氨酸(GABA)是一种抑制传导元件，可以减少中枢神经系统的兴奋性，降低血液容量，以及增强静脉充盈。因此，服用GABA类药物也可以缓解晕车发作。
3、端膜功能调节剂：端膜功能调节剂是指一种能改善端膜功能的药物。端膜功能受损会引起晕车。因此，通过服用端膜功能调节剂也可以有效地缓解晕车。
（三）生活中加强调节和应对，帮助更有效地缓解晕车。
1、正确的心理调节方式：应培养良好的心态，将注意力放在正面的东西上，安心呼吸，放松自己，食用风味淡实的食物，多读书，多看自己喜欢的影视作品，学会放松，并调节好自己的情绪。
2、不要过度劳累：在生活中，应该尽量避免过度劳累，因为过度劳累会使身体产生疲劳，而过多的疲劳又会刺激血压升高，很容易导致晕车。
3、及时治疗合并症：有时候，晕车可能是其它疾病的表现，比如，糖尿病、低血糖等疾病。当发现自己有这些疾病时，要及时进行系统治疗，
从根本上解决问题。
因此，当受到晕车的攻击时，要注意安全，及时采取措施，通过调节自身行为，合理用药，并注意生活的调节和应对，都可以有助于缓解晕车症状。
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