痛风是一种由尿酸在体内沉积引起的疾病，常表现为关节炎和疼痛。有效预防痛风发作至关重要。本文将介绍几个简单而有效的妙招。首先，控制饮食，避免高嘌呤食物，如肝脏、肉类和海鲜，特别是鱼子酱和海参。其次，保持适当的体重，避免过度肥胖，因为体重过大会增加尿酸水平。此外，多喝水有助于稀释体内尿酸浓度，减少结晶沉积。另外，适量运动也是很重要的，可以帮助控制体重和促进尿酸的排泄。最后，限制酒精的摄入。这几个简单的妙招可以有效帮助预防痛风的发作，带来健康和舒适的生活。
痛风在发作的时候引起的剧烈疼痛可能会给痛风病人留下一个巨大的心理阴影，因此如何防止痛风的发作也成了痛风患者一个想要知道的事情。一般来说痛风在发病之前有一些比较容易忽略的征兆，只要患者在平时多多加以注意，有时候痛风的发作还是可以避免的。
痛风在发作之前有什么征兆吗？
很多患者在痛风肌浆发作之前经常会觉得自己的手指关节有点肿，或者有些隐隐作痛，也有出现像针扎一样的疼痛的患者。总之，在痛风发作之前，关节处会出现小小的不适。
虽然在痛风发作之前，很多症状都不会出现，但是关节处会出现不舒服不得劲的情况，全身处也有不适的情况，或者患者经常感到疲惫，身体出现低热的现象。
如果身体出现了这些情况，就是暴风雨来之前的征兆，预示着将会有一场极为疼痛的痛风来临，要患者做好身心准备。
该如何防止痛风的发生呢？
因为在痛风发作之前都会有一定的知觉，所以痛风患者可以在这个时候服用一些抗炎药来缓解炎症，预防痛风的发作。即使是在痛风发作之前，有服用了相应的抗炎药，红肿痛热的现象也会有所减弱，不会那么难受。
每天都控制嘌呤的摄入有助于防止痛风的发生。对于痛风患者来说，每次食用高嘌呤的食物就相当于往血液中注入一针尿酸，当尿酸的浓度达到了一定值的时候，就会诱发痛风。
所以痛风患者每日限制嘌呤的摄入在很大的程度上可以防止痛风的发作。一般来说，急性发作期一天不能超过150毫克，间歇期一天不能超过100毫克。
多饮水有助于组织中沉积的尿酸的溶解，进而可以增大尿酸的排放量。而且，在大量饮水的时候，尿液对尿道的冲刷，相当于对尿道的清洁，可以防止结石的形成。
痛风患者的饮水量应该是正常人的1.5倍左右，但是并不是要求一次摄入大量的水分，这样会对肾脏造成负担。最好的方法是少量多次，这样对排泄尿酸和保护肾脏的效果才比较好。
痛风患者应该多注意自己身体的一些微小的变化，这样才有助于及时发现状况及时解决。
