各位朋友们，大家好，今天健康网的小编为大家精心整理收集了在生活中我们可以怎么控制血压？的相关知识，希望大家看了能够获得帮助。觉得有用的话就分享给更多需要帮助的人吧。
1高血压疾病问答
病友提问：
今年49岁，但是现在血压就开始有点高了，150、100，我这个应该怎么控制血压阿？用药治疗吗？ 想得到帮助：是否需要药物治疗阿？
专家解答： 病情分析：
据描述，血压已经到达高血压标准，需要服药治疗，注意生活调护。
指导意见：
可以用血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等治疗。
饮食上注意：1，控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，2，限制脂肪的摄入。3，适量摄入蛋白质。4，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。5，限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下。多吃新鲜蔬菜，水果。
2在生活中我们可以怎么控制血压？
高血压介绍
我们都怕自己会出现高血压的情况，有高血压的确是很让人烦恼，那么我们在平时我们应该怎么注意去控制自己的血压咧？
在生活中我们可以怎么控制血压？
1第一，我们在生活中，尽量不要去吃一些含胆固醇比较高的食物，同时最好也不要去吃含盐比较多的食物，因为这些物质都会影响我们体内的渗透压的，渗透压改变了，血压就会改变呢。
2第二，我们在平时，最好是不要有吸烟喝酒的情况，因为如果有饮酒的习惯，酒精刺激我们身体的血液，会让我们的血液中有酒精，这样免不了会刺激我们的血压，所以为了控制血压，最好是不要喝酒。
3第三，我们需要保持我们的心情是愉悦的，最好不要出现过度紧张的情况，因为如果我们情绪波动比较大的话，我们的血压就会变高，这样对高血压患者是很危险的、
高血压的注意事项：
调整饮食，控制体重，戒烟戒酒，适当的做做运动，保持好的心情，都是可以让我们的血压得到控制的，所以我们可以试一下的。
