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热门问答第253期｜产后恢复 答疑解惑
俪姿专业产后恢复健康顾问：悦悦老师
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Q：产后经常感觉头晕，没精神，我这是怎么了？
A：宝妈好！你这个情况就是气血虚，我们在生孩子的时候因为耗费了气血，伤了元气，所以导致气血双亏、会出现心慌、头晕、身体乏困等等的症状。俪姿的王牌项目【产后气血调理】能够疏通经络、平衡身体、调和气血，从根本上解决您现在已经出现的头晕、精力不足、体质虚弱的症状。另外，对增加乳汁分泌还有明显的效果！您日常在家里也要注意多补充营养，炖个猪蹄、老母鸡等，小补一下。再就是要多吃一些新鲜的蔬菜、高蛋白高营养的食物也可以调补气血。
Q：生完孩子快一年了，还是天天掉一堆头发，请问这是正常吗？
A：宝妈好！妈妈们产后脱发是比较普遍的现象，有35%-40%的妈妈会有不同程度的产后脱发。产后脱发发生时间因人而异，有的在产后2-3个月以后出现，一般发生在产后半年左右的时间。产后脱发大多属生理现象，如症状不严重，无需特殊治疗，一般在产后半年至9个月时间内自行停止并逐渐恢复。
Q：哺乳期,乳房结块,乳头上有粒白白,现再消了，也没吃消炎药，可以继续哺乳吗？
A：宝妈好！没有用药是可以继续哺乳的，问题不大，乳房结块多注意按摩，按摩可用右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍；也可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。病情严重时必须在医生的指导下使用药物或其他治疗。
Q：宝宝还没断奶呢，可是我就发现胸部比孕前都小了，是怎么回事？
A：宝妈好，由于喂奶时乳房胀大是因为腺体、腺泡的增生，而断奶后催乳素的水平下降，不再分泌，乳腺组织开始萎缩，恢复到了正常的状态，乳腺小叶之间的纤维支撑结构变得松弛，再加上乳腺里没有了乳汁的存贮、堆积，自然乳房就易出现缩小下垂，和节食减肥的关系不大。不过均衡的营养（补充优质蛋白）、科学的乳房按摩（胸部养护三部曲）、断奶后及时的胸部塑型（美胸塑型）、合理的运动（扩胸运动）、穿戴合适的胸罩能有助产后的乳房恢复到孕前的弹性饱满。
Q：我生完孩子刚八十多天，最近两天感觉右手手腕和胳膊有点疼，怎么回事？
A：宝妈好，您这是月子病的明显症状，建议您一定尽早调理。产后妈妈身体在白天之内，骨缝关节都处于打开状态，风寒湿气很容易进入体内，造成身体关节处出现疼痛症状。您疼的部位是胳膊、手腕处，因为产后本身体质虚弱，又开始学习抱新生儿，手腕早早地用力，出现疼痛是因为风寒淤堵通道，导致气血运行不过来，另外，提醒妈妈在晚上夜起时也要注意保暖。俪姿的“月子病特效调理”用中医经络按摩+温灸+姜疗+红外药等物理疗法，全方位解决产后妈妈受风受寒、关节疼痛、浑身怕冷、腰背酸疼的症状，两次就有明显的效果。让妈妈们告别月子病，享受做妈妈的快乐！
产后恢复到什么程度？
才算恢复的好？
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