限制下反而表现更好?为什么正确的限制可以提高能力

忘涛 1999-12-23 02:32:57 热度:5228°C

1930年,一位名叫切里亚尼的23岁乌拉圭教师创造了一项新运动。设计一款类似足球的游戏,但他的学生可以全年在室内玩。他的新游戏被称为五人制足球。

和11人足球有一些重要的区别。首先,它是在一个小得多的场地玩。第二,这个球比一般的足球更小,弹跳力也更小。

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第三,在足球比赛中,每支球队只有5名球员,而不是通常的11名球员。

这种因素的结合,使五人制球员发展更多的创造性球技,因为他们经常在拥挤的场地中比赛。此外,由于球员较少,每个人触球的次数比在一场标准的足球比赛中要多得多。事实上,五人制足球运动员在一场普通比赛中的触球次数比足球运动员多600%。

从20世纪30年代到40年代,五人制足球从乌拉圭传到了巴西,巴西人爱上了这项新运动。从小玩五人制足球长大的巴西年轻人练就了精湛的控球技术和球技。

制约因素加速技能发展

我们常常抱怨生活中的种种限制:时间太少,钱不够,关系网太小,资源几乎不够。

当然,其中的一些限制确实阻碍了我们。

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然而,也有积极的一面。

生活中的限制常常迫使我们做出选择,并培养那些本应得不到发展的才能。限制驱动创造力,促进技能发展。

如何选择合适的限制条件

当使用限制来提高你的技能时,有三个主要的步骤要遵循。

决定你想要发展的具体技能。技能越具体,设计好的限制就越容易。

设计需要使用此特定技能的限制。设计限制有三个主要选项:时间、资源和环境。

时间给自己更少的时间来完成一项任务或制定一个时间表,迫使你在某项技能上更加坚持。

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资源给自己更少的资源(或不同的资源)来完成一项任务。

环境根据一项研究,如果你用10英寸的盘子而不是12英寸的盘子吃饭,一年下来你会少摄入22%的卡路里。一个简单的环境变化就能带来显着的结果。环境限制是最好的,因为它们会在你没有意识到的情况下影响你的行为。

投入限制可以加速技能的发展,仍然需要投入你的时间。

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