体虚多病，体弱多病。中医认为，虚为百病之源。现代的生活节奏快，过大的压力使人们的身体长期处于疲劳状态，时日一长，就容易变虚，抵抗力也会减退。
湿邪滞留于体内，即成病源
中医理论有外湿、内湿之分。外湿比较好理解，就是指气候潮湿，或涉水淋雨、居住环境潮湿等外在湿邪侵袭人体。内湿则多是由人体自身的脏腑功能协调失衡所生，最常见的是由脾虚失其健运功能，水湿停聚体内后形成内湿。内湿常见于素体肥胖（素：平时、向来）、痰湿过剩之人，或贪食生冷，过食酒肉，损伤脾胃。
湿邪侵犯人体不同部位，疾病各有不同：
湿邪侵犯人体上部，易出现胸闷咳嗽、晨起咳痰、头蒙不清醒等症状，当空气中湿度变大时，各种症状表现会更明显，甚至加重。
湿邪侵犯人体中部，则易出现腹胀、食欲不振、消化不良等脾胃不适，同时还可能出现口腻、口甜、舌苔厚腻等不舒服的表现。
湿气停滞在人体下部，就易出现腹泻、大便黏腻不爽，不易冲洗；同时还可能因湿气重而不想喝水，出现小便短赤而黄等泌尿方面的不适。
湿气在肌肤表层泛滥，则易引发湿疹、皮肤炎、痤疮（青春痘）等皮肤病症。
风寒湿邪往往乘「虚」而入
常言道：体虚多病，体弱多病。中医认为，虚为百病之源。现代的生活节奏快，过大的压力使人们的身体长期处于疲劳状态，时日一长，就容易变虚，抵抗力也会减退。身体发虚，人就失去抵抗外邪的能力，这样一来，风、寒、湿等邪气就容易侵犯人体，从而引起疾病的发生。
体虚的原因：五劳七伤
人为什么会体质虚弱呢？除先天因素外，主要取决于人的心理情绪、饮食、行为与生活习惯，对此，中医早有「五劳七伤」的总结。
五劳：即久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
七伤：即大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。
哪些现象是体虚的表现？
体质虚弱的人往往特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒，身体就会不舒服；挑食、食欲差，吃一点不适应的东西，即便稀、便水、便未消化的谷物。总之，这些人防卫疾病的能力低，比别人容易生病。
虚弱的人为什么常常生病？
体质虚弱的人对自然界春夏秋冬中的「风寒暑湿火燥」等气候常常不能适应，所以天气稍有变化就容易生病；对食、住、行不习惯也会生病；抵抗力差，一旦有传染性疾病流行，他们总是比别人容易染上，所以生病也就成了家常便饭。
体质虚弱的人该如何调理养生？
中医认为，做好两大方面就是养生：在饮食上，注意酸、甜、苦、辣、咸的适量，不可偏食；在生活起居上，要按季节的交替、冷暖，适时增减衣服，适当锻炼，劳逸结合，顺乎自然。正如欧阳修所云：「以自然之道，养自然之身。」
陈皮：除湿热的佳品
陈皮性温，味辛、味苦，入脾经、胃经、肺经，能理气健脾、祛湿、化痰。用陈皮来调味或是当茶饮配料，对防治湿热是很有益处的。
