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小林从小到大都不爱说话，是一个很老实的人。因为不爱说话，工作后也很少和同事交流，多数时候都是一个人在埋头苦干。
工作努力认真，从来不迟到早退，对工作十分负责，但正是因为这样，工作以后吃了不少亏。
领导在安排工作的时候，每次第一个都会想到他，但是升职加薪，却从来没有他。
有一次，领导前一天刚给他安排的一个新项目，第二天安排工作的时候，旁边的同事正闲着在追剧，领导还是将工作安排给了他，还对他说“小林，能者多劳，辛苦了。”
小林觉得很委屈，心里一直压抑着不满，不知道该怎么办？上个周末，他终于鼓起勇气对领导说，现在的工作量实在太多，自己一个人忙不过来，话还没有说完，领导就急忙打断他，让他再坚持一下，过段时间重新安排。
日子一天天过去，同事们依旧追剧的追剧，玩游戏的玩游戏，只有他一个人整天忙的焦头烂额，不知所措。
职场中，老实人就应该被欺负吗？面对这种情况要怎么做呢？教你简单实用的2招。
第一招：学会拒绝，以退为进
我最喜欢的作家毕淑敏曾经说过：拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。
职场中的老实人经常被欺负，不仅领导经常会安排很多工作，同事也会经常请求帮忙，因此，在遇到这种情况的时候，一定要学会拒绝。
学会拒绝，才能给自己留住更多的时间，去完成自己的工作和提升自己的工作能力。拒绝其实并不难，教你2个技巧拒绝对方，还不会得罪对方。
技巧一：重复法
在拒绝之前，可以用自己的话重复一下对方的诉求，以表达自己的同理心。
比如，对方说“能请你帮我做一个PPT吗？我还有其他事情需要做，这个有些着急。”
你可以说，“这个工作这么着急呀？可是我首先也有一个项目，正在处理，领导要我做完马上交，要不再想想别的办法或者请别人帮助处理一下？”
技巧二：婉转回绝
有时候，拒绝不能太过于直接，会影响两个人之间的关系，所以要适当的婉转一些。
比如，对方说“能帮助我做一个海报吗？”如果这时候你正忙，可以这样拒绝对方。
“我十分愿意帮助你，但是现在正忙着处理另外一个海报，这海报我已经拖了很久了，要不你先做着，等我处理完再帮你？”
通常当你这样说的时候，对方都会识趣的去找别人或者自己做。
学会拒绝，能够为你争取更多的时间，有更多的精力去做其他的事情，提升自己的职场竞争力。
第二招：展示能力，推销自己
自己是最好的销售产品，学会推销自己，能够为自己赢得更多的发展机会。
职场的竞争很激烈，要主动的展示自己，让领导看到你的能力。
如果领导安排给你的工作，做到60分合格，那你就可以做到80分，超出领导的期待，给领导惊喜，才会让你脱颖而出。
除了有比较强的工作能力，还需要推销自己，让领导看到你的工作能力，主动毛遂自荐，学会推销自己能够赢得更多的发展机会。
写在最后
工作认真努力是没有错的，但如果一直埋头苦干，不懂得思考，成长的空间有限。所以，学会拒绝，给自己更多的时间学习和成长，学会推销自己，为自己赢得更多机会，让未来有更多的可能。
你是如何拒绝领导安排工作的？欢迎在下方留言探讨~
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责任编辑|知非
