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游泳小常识:安全游泳是关键(千万不能这样做)

分类:健康 2022-11-25 03:18:01 移动版 评论 投稿

近年来游泳这项运动变得越来越受人们喜爱了,许多人在闲暇时间都会选择游泳来放松心情。但是,游泳是一种很耗体力的运动,它虽然可以磨炼人的意志、锻炼身体。这些优点并不能磨灭它的危险性。所以,游泳一定要做好安全措施,牢记游泳准则,为自己的安全负责。下面是一些游泳的知识。

游泳安全要点

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋

2、下水前试试水温,若水太冷,就不要下水

3、若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳

4、下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全

6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全

7、在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。

不宜游泳的几种情况

1、单身一个人不能外出游泳

没有同伴,单身一个人去游泳,最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同,否则,禁止外出游泳

2、身体患病者不要去游泳

中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后

不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒或意外。

4、被污染的水源

被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊,均不宜游泳,一般来说,凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。

5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下

溺水者呼吸是急救成败的关键,应立即进行人工呼吸,可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式,在急救的同时应迅速送往医院救治。