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女人怎么吃银耳最滋补(哪些人不适合吃银耳)

分类:健康 2022-11-25 04:53:02 移动版 评论 投稿

大家都知道银耳是女性滋补养颜的佳品,银耳中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、以及粗纤维等多种有效成分,具有极高的食用价值和滋补保健的作用,那么大家知道女人怎么吃银耳最滋补吗?健康频道www.i0746.com/helth/马上来为大家解答吧!

银耳的食用方法?

1、桂圆红枣银耳汤

原料: 红枣5个,玫瑰花5颗,银耳适量,桂圆干适量,枸杞适量

做法:银耳提前泡15分钟,去蒂,撕成小块备用;将红枣等辅料洗净,同时放入锅里,兑水两小碗,大火煮沸后,小火慢炖;煮至粘稠就可以食用了。

2、银耳雪梨小米粥

原料: 雪梨1个、小米200克、银耳适量、冰糖适量

做法:银耳放入清水泡发约20分钟,去蒂后撕成小片备用;锅里加水和银耳煮约15分钟;将淘好的小米倒入锅内约2分钟,再倒入切好的梨块,最后放糖块,继续小火煮至粘稠。

3、紫薯百合银耳羹

原料: 紫薯1个,百合2个,银耳适量,冰糖适量

做法:银耳用冷水泡好后,在砂锅内用小火炖1.5小时左右;百合掰成小瓣,清洗干净后浸泡在清水中备用,紫薯去皮切成小丁;银耳煮至软烂浓稠后,加入百合、紫薯以及适量冰糖,再煮5分钟左右即可。

银耳不适哪些人吃?

1、银耳性润而腻,风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食,若食后有大便泄泻者也不适宜。

2、老年人吃银耳要适当,银耳对年老体衰的老年人也有一定的滋补调养作用,但老年人吃银耳时一定要注意食用量。

3、出血病人不适合吃银耳,银耳中含有的腺嘌呤苷具有抗血小板凝聚的作用,因此各种出血病患者在止血的恢复期内不适合食用。

通过以上文章内容我们可以了解到,银耳是一种营养丰富、非常滋补的食用菌类,食用可以滋阴养颜、减肥瘦身,所以很多女性都喜欢食用银耳,健康频道www.i0746.com/helth/(www.i0746.com)温馨提醒各位女性朋友,银耳虽好也具有一定的禁忌人群,大家在食用之前要仔细了解,以免误食。