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南瓜煮粥的功效和作用(喝南瓜粥要注意什么)

分类:健康 2022-11-25 06:28:02 移动版 评论 投稿

南瓜是我们常吃的营养蔬菜之一,含有丰富的维生素、纤维素、果胶、以及微量元素等营养成分,具有极高的食用价值,并且南瓜吃法众多,可以用来炒菜、蒸食、以及煮粥食用,那么南瓜煮粥的功效作用有哪些呢?健康频道(www.i0746.com)来为大家解答。

南瓜煮粥有哪些功效和作用?

1、保护肠胃:南瓜是极好的营养蔬菜,其中含有丰富的果胶、纤维等成分,食用不仅可以促进肠胃运动,还具有极好的保护肠胃的作用,很适合一些肠胃不好的人群食用。

2、保护眼睛:南瓜中含有丰富的维生素和胡萝卜素成分,食用对于人们的眼睛健康也有很多好处,可以保护眼睛视力,预防近视。

南瓜粥的时候有哪些注意事项?https://www.i0746.com/

1、大家在喝南瓜粥的时候要注意,不要与菠菜和食醋一起食用,因为南瓜和菠菜、食醋中的营养成分有冲突,同食会导致一些副作用,不利于人们的身体健康。

2、南瓜粥虽然是极好的养生粥,但是也不是人人都适合喝的,比如湿热体质、皮肤病人群、还有对南瓜过敏的人群都不宜食用南瓜粥,以免危害身体健康。

南瓜粥怎么煮比较好喝营养?

1、南瓜小米粥:南瓜很适合搭配小米煮粥,将南瓜切片去皮,然后将小米洗净,先将小米放入锅中加适量水煮半个小时左右,然后在放入南瓜,继续煮15分钟搅拌均匀即可。

2、南瓜枸杞粥:南瓜还可以搭配枸杞和大米煮粥,将大米、枸杞洗净,并将南瓜洗净去皮,然后先煮大米,然后放入南瓜块和枸杞,煮熟即可食用。

本文系健康频道原创发布于2019-12-18 15:02:17分,未经许可转载属侵权。