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中老年人早上几点吃早饭好(经常不是早饭对身体有危害吗)

分类:健康 2022-11-25 06:38:01 移动版 评论 投稿

中老年人早上几点吃早饭

七八点。

中老年人早上吃早饭的最佳时间在七点到八点之间,因为七八点的时候,是人体的胃肠道工作的时间,如果吃的太早会影响胃肠道的休息,加重胃肠道的负担,严重的甚至会导致肠胃疾病,所以中老年人群最好在七八点左右吃早饭,有利于营养的吸收和食物消化。

经常不是早饭对身体有危害吗

经过一夜的身体消耗,在早晨醒来,身体就需要进补一些营养物质,既能满足身体在夜间的代谢消耗,还能够补充在新的一天的身体代谢所需,可见早餐对身体的重要性。

因此,不吃早餐很容易就会导致身体内代谢出现紊乱,进而会降低身体的抵抗力,减弱身体内的免疫力,身体很容易就会遭受到细菌或者病毒的伤害,不利于身体的健康