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《了不起的我》4 来自晓书童频道 00:00 26:44
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解读《了不起的我》4、跨越生命中的红线——人生转折
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人生的转折
今天我们要聊的主题，是如何应对人生中的转折。同学们还记得自己人生中最重要的转变，发生在什么时候吗？是刚走出校园，开始职场生涯，还是放弃了别人觉得不错的工作去创业？是结束了单身，开始经营自己的婚姻与家庭，还是离开了自己相爱已久的恋人，重回一个人的生活？是找到了一个梦想，还是放弃了奋斗已久的理想呢？记忆总是会把过去整理成一条平滑的曲线，让我们以为自己的成长是在一个连续的，渐进的过程中完成的，其实并不是这样。自我发展常常需要经历许多跨越式的转变，这个过程便随着剧烈的变动与强烈的不安。就好像我们突然发现自己已经越过了生命中的红线，抵达了某个新领域，熟悉的旧生活已经远去，而想要的新生活还没有到来，我们被卡在新旧交替的关口，茫然无措，这就是转折期。在之前的节目中，我们从经验的视角看待变化，是一个通过新行为创造新经验的过程，从思维进化的角度看待变化，是通过接触现实创造新思维的过程，从关系的角度看待变化，是通过课题分离，重构新关系的过程。今天我们从转折的角度来看待变化，这是打碎和重构自我的过程，是从旧生活跳跃式的进入到新生活的过程。这不是量变的积累，而是一种质变的飞越。我们在工作中每天都在接触新的东西，偶尔也幻想一下自己去创业。或者我们经常会和爱人闹情绪，会怀疑是不是我们不合适。可是当我们真的决定创业或者分手的时候，那就可是完全不一样的感受的与经历。这个过程就像是自我中那些老朽的部分慢慢死去，新的自我从中生长出来。转变并不一定带来世俗意义上更好的生活。很多人会安慰你说，失恋了能找到更好的人，离职了会有更好的事业，这太理想化也太功利了。转变的本质并不是外在的新旧交替，而是内在自我的重构。完成之后我们会获得更深沉的智慧，会对自己有更多的了解，变得更加坚定而无畏。转变必然要经历3个谁也避不开的阶段，分别是结束，迷茫与重生，我们逐一来看。结束
首先是结束，我们都不愿意轻言结束，因为我们觉得结束是一种终结和错误，是我们应该努力避免的意外，其实不是这样的。就像是一段婚姻要结束了，这并不是两个人错了，当时他们选择在一起，一定都有自己的理由，后来，只不过是随着时间的发展，原本的正确慢慢的不再合适罢了。结束只是以往一段生活的告别，并不是生活本身的终结，这只是我们顺应变化的必经之路而已。结束总是伴随着与自己原有身份的脱离。稳固的身份曾经给了我们相当的安全感，转变发生，当我们脱离了这个曾经安全的外壳，当然会疑惑的问一句：“我是谁？”我离开工作了10年的国企，原来稳固的身份认同被打破了，我也心虚了很久。失去了原来的平台与职务，我都不知道该怎么向别人介绍我是谁。在关系中也一样，结婚之后，我们把自己定义为丈夫或者妻子，一旦离婚了，我们要脱离丈夫或者妻子这个核心身份，当然便随着强烈的焦虑与不安，这让我们自我怀疑，是不是自己做的不够好，所以才才失去了这个身份，是不是我做得失败了。结束同时也是与之前目标的脱离。我们的生活都是被目标组织起来的，目标决定了我们该做什么，不该做什么，决定了我们怎么定义成功与失败。但不得不说，目标也会让我们只看到与它相关的部分，甚至让我们不会审视目标本身是否值得。很多人都在坚持着一个自以为很重要的目标，忙碌但不快乐，在他们眼中升职加薪和老板的赏识是最最重要的事情，他们会和自己说：再熬一熬，等到升职就好了，等到期权到手就好了，等到公司上市就好了。在这样的目标体系里，不快乐的现在，成为了快乐未来的牺牲品。有一些坚持是好的，可还有一些坚持只不过是在掩饰“我不想改变”而已。脱离原来的目标，给了我们一次重新思考生活的机会，让我们可以重获一个更加有价值，也让我们更加快乐的新目标。
迷茫
有不少人说，结束真正到来的时候，它带来的是一种解脱。如果是痛苦得以结束，或许确实给人以解脱，可绝大多数情况下，结束并不是最终的答案，他只会带来更多的问题，以至于我们必须经历转变的下一个阶段，迷茫。这也是我刚从国企离职之后，很长一段时间最大的感受。罗振宇当年从央视离职的时候，也是很长一段时间都惶惶不可终日。
这是因为我们脱离了原来的环境，人际关系和目标之后，那些提供意义的来源全部都失效了。旧的生活已经结束，可是新的生活还没有降临，我们被留在意义的真空中。迷茫期会表现出一些典型的心理反应，比方说不断的和原来比较，心理上想要回到过去。陈海贤有一位朋友，之前在美国的一家投行工作，收入不错，居住条件也特别好。可是因为那边的出台新政，他的工作签证出了问题，不得不回到北京。但是在北京的工作不理想，收入少了很多，他在北京租了一套房子，条件很差。他经常盯着房间斑驳的墙面，问自己：为什么我几个月之前还住在那么漂亮的房子里，而现在我却在这里呢？真有种恍若隔世的感觉。这当然是一种很失落的体验，结束带来了损失，损失带来了巨大的痛苦。在迷茫期我们要去适应和消化它。很多处在迷茫期的人会问自己：为什么别人生活安逸，我却这么折腾，是不是我做错了什么？有这样的想法其实是我们的大脑应对结束和迷茫的方式，大脑会本能的抗拒变化，用提醒损失的方式让我们尽快回到原来的意义之网上，哪怕我们已经知道，原来的意义已经不适合自己了。我们还会感觉非常的紧张，想要尽快的结束迷茫期。比方说在离职之后马上找一份自己并不喜欢的工作，或者在分手之后立即陷入另一段恋情，来逃避虚无和迷茫。然后告诉自己说，我已经OK了。也许在转变的这个阶段，我们就是应该低落和迷茫，转变有它自己的节奏，就像是没法略过冬天去经历春天一样。这段时间我们就应该允许自己的难过与无所事事，请耐心等待。重生
迷茫之后便是重生，这就像是大病初愈，身体虽然还有些虚弱，但已经元气十足，感觉自己已经成为了一个新的人，现在可以带着新的身体重新出发了，重生就是这个感觉。如果要问怎么才能重生呢？这个问题还真就没有答案。我们所看到的重生故事中，都充满了很多的偶然和意外。我们不会在结束和迷茫的时候就知道答案，可当它出现的时候，我们能够认得他。刚才那位从美国回来，在北京对着斑驳墙壁恍若隔世的朋友，在经历了一段迷茫之后，去到一家咖啡馆看书的时候，偶然听到隔壁有人在打电话，她对内容很有兴趣便去搭讪，因此她加入了“得到”，成为了陈海贤“自我发展心理学”的课程主编。陈海贤还有一位朋友，本来在IT公司工作，业余时间在网上写点东西。后来从公司辞职，想了很多谋生的手段，像是开书店，开咖啡店之类的都不靠谱。后来他经过一段时间的迷茫，之前在网上写作的经历也给了他一些思路，于是他决定用一年时间来写一本书。这当然是一个非常冒险的举动，可是这本叫做《精进》的书竟然大火，成了年度畅销书。这位叫做采铜的朋友也成为了一个知识IP。这可真是“当你全心全意想做一件事的时候，全世界都会来帮你。”如果说从迷茫中获得重生有什么是我们能做的话，那就是与结束的彻底告别，重新开始。我们常说：“从哪里跌倒就从哪里站起来”，可有时候我们应该在哪里跌倒就在哪里趴下。与之前的告别，承认失败，才会发现我们可以换个地方重新来过。我们习惯用经济和社会地位来衡量一个人的转变是否成功，如果一个人加入的公司没有原来的规模大，收入没有原来多，或者职位没有原来高，我们就觉得他失败了，这样的理解太过于狭隘。转变的本质是发生在我们的内心。苏东坡，从富裕的杭州太守任上被发配到偏远的梅州。再无可能于仕途上登上高位。但是他在梅州写下赤壁赋的时候，难道这不就是他在精神上获得的重生吗？褚时健从监狱出来之后种橙子，人生总有起落，精神终可传承，褚橙的事业当然无法与红塔山相比，但他的奋斗精神却激励了几代人。我们人生中那些腐朽的东西在重构中脱离，最有活力的部分被扩大了。我们有了新的身份，新的事业，新的自我，重新出发，更加的灵活与坚韧，直到下一次转变的到来。
职业转型
明白了人生转折必须经历的三个阶段结束、迷茫与重生之后，我们具体来看看，当我们面临职业转变和关系转变的时候，应该如何应对。每年毕业季，很多优秀的大学生都想去最赚钱的行业，最赚钱的大公司。做出这样的选择其实并不难，因为这就是绝大多数人觉得好的标准，他们都不用去思考自己真正想要的是什么。当年轻人积累了一定的经验之后，都会有这样的困惑，这个工作真的是我想要的吗？于是艰难的职业转型便开始了。刚才我们就说职业转型绝对不是找一个赚更多钱，有更大发展空间的工作这么简单，而是一个自我重塑的过程。我们之前觉得自我这个东西是固定的，我们要做的事情就是看清它，然后根据这个真实自我进行职业选择。陈海贤说完全不是这样，我们身体里有很多个可能的自我，每个职业背后的自我也都是不一样的，职业的转变就是用新的自我把旧的给替代掉。所以职业转变自然也就十分困难。陈海贤当年博士毕业之后，在浙大心理中心工作，在体制内当然受到种种约束，他偶尔也会想想要不要做一个自由执业的心理咨询师。当时他怎么也想不到自己一年之后就从浙大辞职。但就是这颗连他自己都不太当真的小小种子，这个小小的可能的自我，慢慢成长了起来。后来，陈海贤的文章被越来越多的人关注，而自己在工作中的束缚也越来越多，之前的念头变成了一个认真考虑的选项。职业转型就是选择一个可能的自我，与真实的世界发生互动。在我们做出选择之前，是看不到他的，而当我们付诸行动之后，它便一点点的变得清晰。陈海贤把自己的想法付诸行动，找场地做一些收费的心理咨询。等到有了自己稳定的客群和收入，自由执业咨询师这个角色成为了一个可能的选择。陈海贤是如此，我也如此，我在国企的时候，从来也没有想过我会辞职去做自媒体。讲书人这个角色也是在切实的付出了行动，与真实世界不断展开互动之后才逐渐清晰起来，成为了能够支持生活的选项，让我最后做出了选择。当然了，并不是所有的尝试都是顺利的。很多时候我们尝试转型需要很长的时间以及付出试错代价，才能找到一个能够转型的可能自我。但是一旦找到了，它将一直吸引这我们，在午夜梦回和偶尔失神的每一刻召唤着我们，去接受人生的挑战。
关系转型
我们再来说说关系的转变，最令人痛苦的事情莫过于关系的结束了。失恋、离婚，或者是亲人的离去，都给我们带来莫大的痛苦。人们把关系结束与死亡相提并论，结束就是一种死亡，它伴随着不可逆的失去。失去一段关系，同时也意味着失去了一个自我，这种失去不像是从一块完整的饼上掰下一块这么简单，因为剩余的部分也会因此改变，与这段关系相关的所有自我概念都需要重新修正。我们的大脑会用一些方式来抗拒结束，比方说幻想还能够挽回。一对关系中如果我们是被离开的一方，总是令人难以接受。在一起需要两个人决定，可是结束一个人决定就够了。关系是否能挽回已经不是我们能决定的事情，放弃对挽回的幻想确实不容易。面对结束，我们还会把对方和关系理想化，责怪是自己没有把握好这段关系，我再也找不到这么好的人建立这么好的关系了。这其实也是大脑跟我们玩的把戏。提醒自己，这段关系无论我把它想象的多么美好，他都不是完美的，我只是在害怕结束而已。面对关系的结束，我们会经历否定，不相信真的结束了。然后是愤怒，感觉自己被欺骗和抛弃，但还幻想着对方会回来接受我们的指责一样。接下来是讨价还价，或许还有机会破镜重圆。再然后是迷茫和抑郁，最后才能慢慢重归平静。电影《情书》，讲述了一个感人的接受结束的故事，对我们很有启发。女主角一直走不出未婚夫登山遇难的阴影。故事的最后她的新男朋友带着她去到了未婚夫遇难的雪山。她非常的不安：“你这样太过分了，我们会惊扰到他的，我要回去。”最后，她看着圣洁而又安宁的雪山，压抑已久的悲伤终于释放了出来，他一遍遍的大喊道：“我很好，你好吗？”然后泪流满面。这一刻她终于愿意直面逝去的悲伤，她的新男朋友在这边向她微笑，雪山一边是结束，另一边是开始。生活在让人心碎又带着奇怪安宁的悲伤中，继续向前。面对结束，我们要承认损失，去哀悼与迷茫，允许自己失声痛哭，然后固执的相信新的未来正在等待着我们，哪怕我们现在还看不到他。结束不是彻底消失，尽管我们可能再也见不到那个人，但是这段关系永远存于我们的记忆中，变成了我们内心柔软的角落。
抉择
无论是职业转型还是关系转型，我们都会面临一些令人纠结选择，这个时候我们该怎么选呢？面对选择，我们通常的做法就是把能考虑到的风险，收益、机会和成本等等信息，全部放在桌面上，好处坏处进行比较，然后做出选择。对吧？但是，其实这里面有个问题，就是我们不可能掌握足够的信息来进行选择，今天的好处可能在未来就成为对自己的戕害。而且这样权衡利弊大小的选择中并没有“我”，意思就是说这些利弊可以量化的话，让机器就能做出选择，无非就是比大小嘛。我们要换一种决策模式，以我为中心，什么好处坏处利弊，全部都在我的后面。问自己一个问题，我想要成为一个什么样的人，然后所有选择都为这个目标服务。自我形成不是一个发现的过程，而是一个创造的过程，就是在一次次的选择中让这个自我成为现实。那我们只管想象中的我，而不考虑现实吗？当然不是，而是现实环境不是我们做出选择的决定因素，心中那个我才是。一份好工作和继续读研究生要怎么选？将来想要从事科研，又不想放弃这份工作收入怎么办？以我为中心，我有没有足够的钱来支撑我想做的事业，如果没有，那我先去工作挣钱。这个选择是为了达成心目中我的目标而现在需要赚钱，而不是因为担心我将来找不到好工作。如果我们坚定了自己要成为一个什么样的人，那所有选择都是在帮我达成这个目标，而不是计较眼前的利弊。
创伤后的转变
转变中还有一个情况，就是遭遇到创伤之后，意义的重建。绝大部分人都对这个世界抱有一种天真的假设，认为这个世界是友善的，公平的，并且是安全可控，可预测的。在这样的假设之下，我只要做一个好人，保持健康的生活习惯，努力工作就可以平安幸福的度过一生。而不仅仅是个人，整个社会都在维护着这个假设。不然一个人如果努力不能得到回报，那为什么我们还要努力上班努力生活呢？但是这也让我们忽略了，人生必然会经历一些苦难，而当它真的降临时，原本支撑我们生活的意义就会塌陷。我们一起想象山顶有一棵树，正在承受暴风雨的肆虐。一种情况是他傲然挺立，风雨过后浑然未变。就像很多人，苦难并不会让他们动摇，异常坚强。另一种情况是树虽然在风中弯曲，但是没有折断，风雨过后又恢复如初。我们会说它有很强的复原力。可是还有一种情况，树被折断了，暴风雨永远的改变了它的形态，但并没有彻底摧毁它。一段时间之后，折断的地方长出了新的枝条，它比原来长得更好。创伤后的成长就是这第三种情况，我们讲一个真实的故事吧。她是一位90后学霸女生，2008年5月。她正在6楼的教室，准备着一个月之后的高考。突然地震发生了，所有人拼命冲向楼梯，房子像积木一样摇晃起来，灰尘满天飞舞，这情形就和电影中世界末日的场景一样，惨叫声四起，有人从3、4楼跳下。幸好她最后逃了出去，看着摇晃的教学楼，满操场的人都在哭。到了灾后救助的体育馆，不停的有血肉模糊的伤者和尸体被抬进去。死亡在她面前毫无征兆的被呈现了出来，以摧枯拉朽的方式摧毁了他原先关于这个世界的假设。在此之前，她只是一个普通的备考生，最重要的事情就是考上大学。可现在，她唯一的念头只是活下来。经历了这次创伤之后她的价值观被彻底的改变。后来那些别人看来无比重要的事情，像是保研、赚钱，都不能吸引她，不同的经历赋予了她超然的气质。后来，她创办了一个APP，以冥想为通道，思考我们日常的经验与存在本身。她经常去体验一些不一样的事情，视野有一种远超同龄人的开阔。她很满意现在自己的生活，如果不是地震，她也不会这么独特。可是地震的创伤也一直都在，一次她在异地旅游，午睡后茫然四顾的哭了起来。她说这不是忧伤，而是感觉整个人被毫无遮掩的虚无给穿透了，又好像是真真切切的感受到了存在本身。或许正是这样的虚无与存在的感受，让他不停的寻找着答案。而对于我们普通人来说，这个答案是由我们一直遵守的价值评价体系提供的。但是对于经历过生死的人，世俗的价值观显然是没有什么说服力的。她只能寻找自己的答案，而寻找的过程成为了她的事业。在创伤之中，关于世界的一些固有信念坍塌了，可是就像房子坍塌之后，建造房子的材料还在，我们可以用它重建一所更加坚固的房子。在这个过程里，我们开始重新看待生命中的选择，重新认识自己，重新在虚无中创造支撑我们人生的意义。
总结
今天的话题是人生的转折。第一、成长并非是一个连续渐进的平滑过程，我们会经历很多跨越式的转变，这个时候旧生活已经远去，而新生活还未降临，我们被卡在中间，伴随着强烈的不安。这就是转折期，是打碎和重塑自我的过程，经历过后便获得成长。第二、转变需要经历三个阶段。结束，结束不是错误和终结，他不是我们要尽力避免的意外。接纳它，与原来的环境，人际关系和目标的脱离，是为了让我们去到新环境，认识新的人，找寻更有价值的目标。结束是为转变腾出空间。迷茫，转变有它自己的节奏，这段时间我们就应该允许自己的低落和迷茫，允许自己无所事事与伤心难过，耐心的等待新机会的到来。重生，重生确实充满了偶然和意外，生活如此奇妙，总有可能性在等待着我们。我们需要做的是告别过去，重新开始。当我们全力做一件事情的时候，全世界都会来帮我们。转变的成功并非来自世俗定义的金钱与地位，而是内心的转变，我们带着全新的自我重新出发。第三、职业的转变，自我绝对不是单一固定的，其实每个工作背后都有一个可能的自我。职业的转变，就是选择一个可能的自我与世界发生互动，让他慢慢长大替代掉之前的自我。职业转型需要时间需要试错，当我们找到他的时候，他一定会不断召唤着我们去接受生命的挑战。第四、关系的转变，面对关系的结束，请承认损失，去哀悼与迷茫，并坚信新的生活一定在未来等待着我们。虽然我们再也见不到那个人，但是那段关系永远都在我们的记忆中，是我们内心最柔软的角落。第五、转变时该怎么选择，之前我们选择是对比权衡利弊得失，正确的选择是回答“我要成为一个什么样的人”，所有的选择都是为了这个答案而服务的。自我的形成是一个创造的过程，我们就是用一次次的选择把自我变成现实。第六、创伤后的转变。我们每个人都幻想着自己只要做一个好人，健康努力的生活就可以幸福过完一生，但是我们依然大概率会遇到重大的创伤，使得此前支撑着我们生活的意义塌陷，我们需要在虚无中重新寻找新的意义。这就像是被折断的树，从伤口上长出新的枝条一样。创伤永远的改变了我们，但我们依然可以以新的形态重新生长。
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