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2种健脾粥(解决黄脸婆问题)

分类:生活 2022-11-25 04:38:01 移动版 评论 投稿

脾是身体重要的消化和代谢器官,如果脾脏功能不好,不仅容易出现各种消化疾病,还会影响皮肤和脸色,引发食欲不振、腹泻、面黄肌瘦等症状。

养脾粥可以这样吃

【参枣米饭】

材料:党参10公克、糯米250公克、白糖50公克、红枣数颗。

作法:

1、将党参、红枣洗净放入锅内,加水适量先泡发后煎煮30分钟后捞出。

2、药液加糖煎煮糖溶化后备用。

3、将糯米洗净,放入瓷碗中,加入适量的水放入电锅中蒸熟。

4、糯米熟后放入盘中,淋上药液后,即可食用。

吃法:可当做早餐吃。

作用:健脾益气,对体虚气弱、容易倦怠、经常心悸失眠、食欲不振、身体浮肿的人有用。

禁忌:糖尿病患者。

【健脾西瓜盅】

材料:小玉西瓜1颗、莲子50公克、龙眼肉30公克、荸荠30公克、核桃20公克、杏仁10公克

作法:

1、将西瓜外皮洗净,剖开1∕3,将西瓜肉挖出一部分。

2、将去蒂心的莲子、龙眼肉、荸荠、核桃、杏仁全部放入西瓜盅内。

3、再将瓜蒂盖起来,放入磁锅中,隔水加热,煮约1小时。

吃法:早上10点左右吃。

作用:清热除烦、生津止咳,对长口疮、咽喉痛等患者有用。

禁忌:急性肠胃炎时不要吃。

一般皮肤黄的原因都是因为脾胃不好,消化系统不好,吃的东西不容易吸收,造成皮肤黄还有几种原因。

1、休息不好

晚上的睡眠时间时是皮肤细胞更新的最活跃的时刻,现在年轻人都喜欢晚睡,导致睡眠不足,新陈代谢功能不再畅顺,造成老化角质层增厚,肌肤失去透明感,呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人,皮肤自然看上去灰暗暗,没有一点光泽。

2、 压力

当我们承受压力、疲劳过度的时,身体会处于紧张状态,造成血管收缩,血液循环不良,脸色也暗沉下来。而疲劳过度,肌肤的新陈代谢缓慢,脸色因角质积聚而变得更加暗沉。

3、干燥

如果肌肤干燥,角质层水分不足,肤色显得暗黄。而且干燥的皮肤会出现细纹,有时候不仔细看很难观察到,但细纹多的皮肤就像蒙了一层灰,显得暗黄。

4、 吸烟

吸烟会使血管收缩、体内产生大量的自由基,脸色黯淡。香烟还会破坏维生素C,而维C具有抑制黑色素的作用,对皮肤健康十分重要。另外,吸烟的烟雾也会弄脏毛孔,令肤色更暗哑。

5、 洁面不彻底

当粉底在肌肤上一段时间后,会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢,然后氧化变质。如果洁面不彻底,污垢残留在脸上,肤色就会暗哑无光。

6、 紫外线

紫外线会把皮肤晒黑,深入及破坏真皮层,侵害胶原纤维及弹力纤维,使其变质,在真皮层中残留成块,令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

7、皮肤衰老

皮肤衰老后,新陈代谢减慢,皮肤被氧化,肤色黯淡无光彩。

8、贫血

贫血造成皮肤干燥,不仅对肤色有影响,长期贫血影响身体健康。