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泡澡泡掉脂肪(3款DIY汤包泡澡减肥瘦得快)

分类:生活 2022-11-25 05:02:01 移动版 评论 投稿

泡澡是减肥的一种比较有效的方法,它不仅能够帮助放松身体和舒缓身体疲劳,还能够达到减肥燃脂的目的,一举两得,你还在等什么,快来了解一下泡澡减肥的真相吧!

“洗澡”一直是人类文化中最重要的净化身心仪式。烟雾弥漫,热水在泡澡的时候能够帮助温热身体,促进身体新陈代谢,具有热疗的效果。水的浮力、温度及亲肤感,搭配各种精油的纯香,除了减肥外,还能够让你的身心得到舒展,将生活的尘埃及压力随著水的冲刷而洗净。

●冲个澡 1秒中内放松身体

当我们泡澡或冲澡时,水的物理特性会在1秒中内放松身体:比体温较高的水温使循环及代谢立即加速,毛孔也随之纾展;水的浮力使体重压力减轻,肌肉与神经立即放松;水柱冲击到的肌肤血液循环将加速,反射神经也受到水柱刺激,纾缓了心跳呼吸、平衡了内分泌及消化。你不一定要去专业医院或SPA做水疗,在家简简单单的泡个澡或冲个澡,就能达到纾压与减肥的神奇效果.

所以,忙碌的都市中减肥最好的方法就是-沐浴泡澡。它是医生认证仅次于运动的最好减肥保健方式,比运动更棒的是:你再忙再累再懒都要洗澡沐浴。有益健康的沐浴方式,绝对不是早上出门前的战斗澡,也不是晚上赶著就寝的冲澡。洗个让身心舒适的澡,不一定要花很长的时间,但要以平静、快乐的心情,专注在你接触到的肌肤上,从头皮到脚踝,给自己充满爱心的呵护按摩,才能真正达到身心纾压以及减肥的效果。

●天然植物精油 能净化身心

更重要的是,要抛弃充满人工香料及化学物质的沐浴精或泡汤粉,改用“纯精油芳疗沐浴品”。天然的植物精油或生化合成物质,两种都会被肌肤吸收到血液里面,但精油对人体有益,能净化身心;而化学物质却会永远留在身体?,污染自己同时也伤害了地球环境。

用含有个人配方精油的沐浴露时,浴室弥漫著植物的芬多精,就像身处在SPA的蒸气室;透过呼吸及蒸气,心情立即被植物香氛抚慰,精油也随著沐浴过程中被肌肤吸收,达到改善发质、肤质、体质的神奇功效。如:含茶树精油比任何化学成分更能抑止细菌滋长;而鼠尾草,有助于循环改善,只要简单泡个澡,就能达到瘦身效果。

●浸浴时间 一次别超过五分钟

泡澡水温视季节、健康状况及个人体质而异,一般从38度到42度皆可;而浸浴的时间一次最好不超过五分钟,用稍凉的水冲身降温,如此可重复浸泡3次,有助于改善循环并增加对温差的抵抗力。因浸泡热水后肌肤表皮会流失油脂,所以务必要擦滋润型乳液或按摩油。

而泡澡的精油总数视浴缸大小约为十二~十五滴,配方可看个人喜好。面对目前喧嚣尘上的禽流感,建议您在泡澡时可使用:四滴桉精油、三滴德国甘菊精油、八滴柠檬精油,再加上蜂蜜一小匙调匀后再溶在浴缸里;或将对身体有益的药草,例如:蒲公英、当归、香茅…等放入纱袋煮水,再倒入浴盆泡澡亦可。多泡澡可舒缓紧张,提升新陈代谢功能,进而增强身体的对病菌的防御能力。

汤包 教你DIY

【居家派】

材料:粗盐30g、老姜片20大片、柠檬片(或柳橙片)2颗。

●步骤:

1.将浴缸(桶)放满水,先放入粗盐,老姜、柠檬等洗干净,切片后放入,待5分钟混合后,再入浴。

2.将所有东西混合,装进冲茶用的棉质或不织布茶袋,再丢入浴缸,就像泡花茶一样,稍微有点颜色就可以入浴。

【天然派】

材料:紫花苜蓿、小茴香、柠檬皮、玫瑰、芙蓉花、玫瑰果,共40g(代替品:玫瑰花、薰衣草、迷迭香各20g)。

●步骤:将所有东西混合,装进冲茶用的棉质或不织布茶袋,再丢入浴缸,就像泡花茶一样,稍微有点颜色就可以入浴。

【奢华派】

材料:1.水肿型:杜松精油8滴、柠檬精油5滴、桧树精油2~5滴。

脂肪型:小茴香精油5滴、葡萄柚精油5滴、迷迭香精油5滴。

2.奶油球1颗、岩盐20g(或牛奶300ml)。

●步骤:

1.岩盐或牛奶放入浴缸,以手搅拌使之混合、溶解。

2.奶油球到入混合碗内,滴入所有精油。

3.以搅拌棒搅拌所有材料,待精油和奶油混合后,再倒入浴缸。(用奶油球做为精油和水之间的融合介面,易使精油均匀散在水里)。