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高考在即 多给孩子吃道“高钾菜”(精神饱满准备考试)

时间:2023-05-30 00:34:01

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高考在即 多给孩子吃道“高钾菜”(精神饱满准备考试)

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

雪碧柠檬浸苦瓜

食材:苦瓜 / 1根,雪碧 / 500毫升,柠檬片 / 3片,蜂蜜 / 15克,枸杞 / 少许

做法:

1、柠檬切片

2、苦瓜对半切开,去除白瓤后切成薄片

3、锅水开后,滴入一滴油

4、放入苦瓜,烫至变色后捞起,放入冷开水中

5、把苦瓜沥干水放入雪碧中

6、加入枸杞、柠檬片、蜂蜜

7、挤点柠檬汁,搅拌均匀

8、放冰箱冷藏2小时以上就好啦

胡萝卜炒猪肝

食材:胡萝卜,猪肝,青红椒,葱姜蒜,水淀粉,白糖

做法:①胡萝卜洗净切片,猪肝洗净切薄片用水浸泡半小时左右,捞出清洗几遍控干水分加一勺淀粉抓匀腌制10分钟左右

②青红椒洗净切块,葱姜切片,葱切段

③锅中放入适量油,倒入猪肝炒至变色盛出备用,锅中再次放入适量油,放入青红椒块,加入胡萝卜翻炒均匀,炒至断生

④加一勺生抽,一勺蚝油,一勺料酒,少许白糖,适量盐,翻炒均匀,加入猪肝加入水淀粉翻炒均匀即可出锅

酸辣焖鸡

材料:

鸡半只,美人椒100克,蒜姜片10克,酱油10克,蚝油5克,酸辣汁10克,盐调味。

做法:

1.将鸡处理干净后,用刀剁成小块,美人椒用刀切成段备用。

2.热锅冷油后,放入蒜姜片爆香,接着倒入处理好的鸡块炝炒。烹入料酒炒香后,倒入适量的水,放入调味料,焖制鸡块入味后,放入美人椒段,翻炒制收汁即可出锅。

黄瓜水饺

《食材准备》黄瓜2根、鸡蛋4个、盐1勺、鸡精1勺、十三香、香油适量、面粉

(1)面粉中加2克盐增加筋性,少量多次倒入清水,先搅成面絮,再揉成面团,盖上盖子醒面

(2)4个鸡蛋打散,倒入锅中要用筷子多搅拌,炒出来碎碎的,一会就不用切了,盛出来放凉

(3)带皮黄瓜搓洗干净,斜切成、9薄片再切成细丝儿,加1勺盐腌10分钟

(4)腌好后把黄瓜杀出来的水挤干净,这样做出来的饺子不容易破皮,吃起来还更脆嫩

(5)接着倒入放凉的鸡蛋,加一勺鸡精,一勺十三香,淋入香油搅拌一下,饺子馅就做好了

(6)面板上撒面粉,把醒好的面放上去揉光滑,搓成细长条切成饺子剂,擀成饺子皮,包入馅料

(7)锅里水开下入水饺,用勺子转圈推开,煮至圆鼓鼓地出锅

胡萝卜炖鸡汤

食材准备:鸡肉、胡萝卜、红枣、姜片、葱段。

做法流程:

1.把鸡肉剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,加入姜片料酒和葱段去腥,煮开以后,把浮沫撇去,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.将胡萝卜去皮,然后清洗干净,接着切成小块,放入炖锅中,再加入一块姜片和几颗清洗干净的红枣。

3.然后往炖锅中倒入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时,再加入一小勺食盐调味提鲜,即可出锅开吃。

芝麻拌菠菜

准备食材:菠菜、白芝麻、盐、生抽、香油

制作方式:

1、 将菠菜清洗干净,根可去可不去,但是要将根里面的泥沙清洗干净;

2、 锅中加入适量的水,水开将菠菜放入进去,烫熟变软,然后捞出来浸泡在冷水里面;

3、 过凉水之后,将菠菜捞出来,挤干水分,切成碎末备用;

4、 然后往菠菜里面加入一些香油、盐、糖、生抽和白芝麻,搅拌均匀;

5、 然后将搅拌好的菠菜放入一个小碗里面,用力按压实;

6、 最后再倒扣在盘子上面。

蒜苔炒肉丝

食材准备:蒜苔、里脊肉、紫皮蒜米。

做法流程:

1.里脊肉清洗干净,然后切成肉丝,放入大碗中,接着加入适量的玉米淀粉、生抽、蚝油和花生油,一起抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.清洗干净蒜苔,然后切成小段,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的肉丝翻炒,炒至肉丝变色后,盛出备用。

3.切好蒜末,然后另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着放入蒜苔翻炒几下,接着倒入肉丝一起翻炒均匀。

4.加入适量的蚝油和食盐调味提鲜,继续翻炒入味,炒至蒜苔断生,即可出锅开吃。

蒜香排骨

准备食材:大蒜、排骨、生姜、料酒、生抽

制作方式:

1、将排骨清洗干净,然后在水里面浸泡出血水,水里可以加点盐,浸泡好之后沥干水分;

2、往排骨的碗里加入料酒、生抽、盐和糖调味腌制抓匀;

3、大蒜去皮,再剁成碎末,放在排骨里面,搅拌均匀;

4、腌制一段时间之后,将上面的大蒜末擦掉,不然炸的时候容易糊;

5、锅中烧油,油7成热的时候把排骨放进去炸,炸到排骨定型捞出;

6、最后将油再次烧热,将炸好的排骨复炸一次。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

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