物质富足的今天,人们不再为食物而烦恼,更多的是精神、健康层面的需求;健康、精神方面最直接的反应便是我们的肌肤,拥有白皙、柔嫩、有光泽的皮肤是每个人梦想,然而很多女性,每天都会用最好的化妆品来美白自己的肌肤,效果却不理想;其实在我们的食物中,很多食物堪称是我们皮肤的米白“专家”,经常食用可以让我们的肌肤更加米白、柔嫩、有光泽。它是谁呢?以前来看看吧!
裙带菜含有的营养物质,可以促进肠胃的消化,不仅可以清除体内的垃圾,还可以有效的净化血液,并将体内的有毒物质排除体外,能够有效的改善肌肤和发质。同时,裙带菜中的碘含量也非常的丰富,并且能够有效促进身体的新陈代谢,更能够使身体很好的吸收维生素等营养物质,使维生素能够更好地被肌肤吸收,堪称是皮肤的米白“专家”。
更值得一提的是,黄瓜不仅可以炒着当菜吃、凉拌,还能单水果生吃,不少女性还切片用来敷脸,价格便宜,携带也非常方便,完胜所有的护肤品。
芝麻中的蛋白质,脂肪,钙,磷,铁等含量都非常的丰富,并且其中还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂以及多种维生素等营养物质。也正是因为芝麻中含有如此丰富的营养,所以能够延缓女性面部的衰老,保证女性的皮肤柔嫩、光鲜,说是皮肤的柔嫩“专家”一点也不为过。
芝麻可以强壮自己的身体,益寿延年,还能够滋补肝肾,润养脾肺,因此是非常好的补品。常吃芝麻,能够有效的滋润皮肤,还可以使皮肤变得柔软,但是肥胖者不宜过多食用。
肌肤的秘密只有食物才知道,因为皮肤要从食物中更好的吸收水,无机盐和维生素等物质,才会使皮肤的水含量增多,使皮肤变得更加的光滑细腻。具体是哪些呢?一起来看看吧!
肌肤的秘密水知道;在人体中,水的含量是最多的,成年人的身体中含有大量的水分。当人体水分减少时,皮肤就会变得干燥,皮脂腺分泌量就会减少,皮肤就会失去弹性,还有可能会出现皱纹。所以为了保证皮肤的健康,女性每日饮水量应为1200毫升左右。
维生素可以有效防止皮肤的衰老,保证皮肤的光滑细腻。营养学家还发现,维生素E具有抗击衰老的作用。因为维生素E可以将自由基的活性破坏掉,从而抑制衰老。并且还能够防止皮肤中色素的沉积。当人体缺乏维生素A时,皮肤就会变得干燥有皱纹;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、脱屑及色素沉着、口唇皮肤开裂等症状。
想要让自己的皮肤变得光泽有弹性,那么就要保证自己的血液畅通。铁是构成血红蛋白的主要成分,所以应该多吃含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
夏天将至,天气逐渐炎热,大量水分的蒸发更加有助于身体排除毒素,同时我们也要注意多补水,以防皮肤干裂、脱水、中暑等现象发生。今天就分享到这里了,有事请留言。
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