宝宝还没1岁，能吃酸奶吗？
我家宝宝很喜欢喝酸奶，可是为什么每次一喝就拉肚子？
想给宝宝买，但市面上酸奶的种类和牌子太多了，不知怎么选？
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常常会在后台收到很多妈妈们关于宝宝喝酸奶的各种留言！
确实，酸奶因为具有高钙、高蛋白的特点一直备受家长青睐。
很多的父母在第一次给孩子添加辅食的时候，除了日常的辅食之外，还会额外地添加酸奶；
但家长要注意，并不是所有宝宝都适合喝酸奶，有以下三种情况的宝宝尽量少喝。
一岁以下的宝宝：婴儿代谢乳酸的酶系统尚未发育完全，进食酸奶后容易引起消化不良。
牛奶蛋白过敏的宝宝：酸奶中同样含有牛奶蛋白，进食后会引起宝宝腹泻胀气。
患有肠胃炎的宝宝：酸奶会增加胃酸分泌，不建议肠胃炎宝宝食用。
除了有这3种特殊情况的宝宝尽量少喝酸奶，这几个家长们最关心的问题，小谷也给大家科普一下！
根据《中国居民膳食指南（2016版）》：
普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，增加婴幼儿肾脏负担，故不宜喂给7 ~ 12月龄婴儿，对于13 ~ 24月龄幼儿可以将其作为食物多样化的一部分而逐渐尝试。
也就是说，建议宝宝满1岁后，再给宝宝尝试~
宝妈们要注意的是，酸奶虽好，但不能替代母乳或配方奶，只能当辅食的一种进行添加，在不影响宝宝奶量的前提下，酸奶是非常不错的辅食~
1.乳酸菌饮料/饮品
小谷先给各位爸妈科普一个小知识：配料表中成分的顺序越靠前，说明含量越多。
乳酸菌饮料虽然也有「酸、乳、菌」三个字，但一看配料表就会发现：水和糖都快排在了奶的前面。
这不就是一瓶“糖水”吗？
食物中额外添加的糖被称为“空白能量”，不光无益，还会增加娃龋齿和肥胖的风险。2. 富含添加剂的酸奶
带「风味」两个字的酸奶同样不推荐给五岁以下的宝宝喝。
因为「风味」两个字就意味着在酸乳或发酵乳的基础上，可能添了多种添加剂。
小谷在这里整理出了一份添加剂黑名单，上了黑名单的家伙，千万别给娃喝。
添加剂黑名单
甜味剂
带有“糖、蜜、甜”字的，比如糖精钠、甜蜜素
防腐剂
带有“苯甲酸、山梨酸、亚硫酸”字眼等
增稠剂
带有“胶”字眼的，比如果胶、琼胶、明胶等
1.看排行
购买酸奶时一定要选择生牛乳排在第一位的酸奶。糖的排行越靠后越好，最好选择无糖的。
2.看蛋白质
按照国家标准奶制品蛋白质要求，蛋白质不低2.9g/100g的酸奶，才是适合宝宝的酸奶。
国家标准奶制品蛋白质要求
原味酸奶的蛋白质≥2.9g/100g风味酸奶的蛋白质≥2.5g/100g含乳酸饮料的蛋白质≥1g/100g乳酸菌饮料的蛋白质≥0.7g/100g3.看生产日期
发酵菌会随着时间的增长慢慢减少，所以选择距离生产日期近的、保质期短的酸奶，口感与营养价值更好。
当然，酸奶也不能喝太多。
1~2岁的宝宝，建议每天饮奶量在500ml左右，可以用酸奶替代一半的牛奶；
2岁以上的宝宝，建议每天饮奶量在300~400ml左右，可以用等量酸奶代替牛奶。
