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利尿食物是天然的“降酸药”,每天坚持吃,排出尿酸防痛风

时间:2021-08-23

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​尿酸高也被誉为是“第四高”,在现在来说,已经成为非常普遍的现象,对很多人的健康构成了直接的影响,比如引起痛风,影响肾脏功能,并发高血糖现象等等。不过对尿酸的控制,总体上来说,要比三高更容易一些,尤其是在掌握了科学的方法以后,尿酸降到420以下并不难。

简单来说,控制尿酸就是要“少进多排”,尿酸是嘌呤代谢而来的,食物中嘌呤占据了20%,所以平时应该少吃高嘌呤的食物,海鲜,内脏,蘑菇,豆芽是绝对不能碰的,同时各种肉类食物也要尽量少吃,这样尿酸降低20%的水平是可以达到的,也就是说尿酸高于420但是低于480,通过饮食控制也是能够降低到正常水平的,但是在高于480以后,是需要遵循医嘱服用降酸药物,否则无法降低达到420以下。

除了少摄入含高嘌呤的食物以外,同时应该多吃利尿食物,利尿食物对于降酸是很有帮助的,因为人体的尿酸代谢主要是依靠肾脏和肠道,其中肾脏对尿酸的代谢占据了大部分,如果尿液排出多,那么尿酸代谢也会更快。利尿食物是天然的“降酸药”,每天坚持吃,排出尿酸防痛风。

利尿食物种类是很多的,其实水就是最简单的利尿剂,尿酸高的人多喝水对控制尿酸也很有帮助。而有一些食物则对降酸非常有益处,比如菊苣,菊苣是一种北方常见的植物,药食两用,可作为蔬菜吃,同时它的根部可以入药,菊苣最主要的作用就是消肿利尿,尿少,尿黄,身体水肿等情况都很适合吃菊苣。

常用菊苣泡水喝,对促进尿酸排出很有帮助,因为它能增加尿液量,促进尿液排出。常用的降尿酸植物成分,通常是将菊苣和桑叶,百合等搭配,定期定量的吃,能逐渐让尿酸达到正常水平,并且防止痛风的发生。

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