时间：1999-10-25
友情提示：本文共有 330 个字，阅读大概需要 1 分钟。
养生厨房带来全民营养周节目——高盐与高血压
盐摄入过多，会将身体内的水带入到血液中
增加血液中水的含量，从而血压变高
除控盐，还要多摄入钾、钙、膳食纤维丰富的食物
在食物推荐上，豌豆富含这三种营养元素
大厨用豌豆做出一道美味菜肴——鲜蔬米饼
具体如何制作呢？走进《养生厨房》了解一下
夏天
中国烹饪大师
厨具
大厨煎锅
主要食材
海带 海米 里脊肉 米饭 豌豆 玉米粒
烹饪步骤
1
制作米饼
米饭中加入玉米粒、豌豆，按压成饼。
知识点
沙怡梅
北京疾病预防控制中心主任技师
三高食材就是豌豆
豌豆富含钾元素、膳食纤维和钙
对于平稳血压、降低血脂
保护心脑血都是有所帮助的
2
煎米饼
锅中倒油，放入米饼进行煎制。
3
调汁
另起锅倒油，放入里脊肉、海米、海带和豌豆，加入清水，勾入水淀粉。
4
出锅
将汤汁浇在米饼上即可。
收集不易，本文《今日菜谱 | 鲜蔬米饼 —— 补充优质蛋白质》知识如果对你有帮助，请点赞收藏并留下你的评论。
...于维持身体健康和促进消化系统正常运作；鱼类富含优质蛋白质和ω-3脂肪酸，对心血管系统和大脑功能有益；全谷类食品含有丰富的纤维和复合碳水化合物，有助于控制血糖和胆固醇水平。此外，坚果和种子、鸡蛋、豆类等也...
2024-01-28 #随笔
...想不到的美食!所以不要错过啦! 据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15...
2024-02-22 #生活
...用鹌鹑可增强性功能并增力量、壮筋骨。泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精...
2024-02-08 #随笔
...节饮食：1、补充富含多肽的食物，如牛奶、动物肝脏、蛋白质和多种水果。这种食物都富含蛋白质和B族维生素，有助于调节月经。2、少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果类的新鲜食物，这样有助于清理体内毒素，帮助消除症状。3...
2024-02-16 #推荐
...食对疾病恢复和身体健康起着重要作用。饮食中应包含高蛋白质、高热量、丰富维生素和矿物质的食物，如豆类、鸡蛋、乳制品、新鲜水果和蔬菜等，以帮助加强免疫系统，促进肌肉生长和红细胞生成。同时，应避免摄入过多的...
2024-02-18 #头条
...除痛苦排骨营养价值猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。.2黑椒牛排餐菜系及功效：家常菜谱黑椒牛排餐原料：冷冻装菲力牛排一块，口蘑4个，西红柿，黄瓜，油菜各适量，意...
2024-01-26 #生活
...于头发的生长和保持健康起着至关重要的作用，比如富含蛋白质和铁的食物可以帮助改善头发的质地和减少脱发。此外，含有维生素A、C和E的水果和蔬菜也对头发健康具有重要意义。通过调整饮食结构，女性们可以有效地改善头...
2024-01-29 #知识
...营养物质，提供宝宝所需的全面营养。乳清蛋白富含优质蛋白质，有助于宝宝健康成长，增强免疫力。同时，配方粉的添加可以弥补母乳不足的缺陷，为宝宝提供均衡的营养。母乳是宝宝最佳的食物，但有时会出现产量不足的情...
2024-01-26 #随笔
