拍打哪一个地方，有如此多的功效呢？这个地方就是脚心，也就是涌泉穴的地方，拍打这个地方，不但能够防治100多种疾病，而且方法也很简单，就是用手心拍打脚心、记住，一定要用手心拍打。
别看这个动作简单，作用可大着呢！
手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴（劳宫穴：掌中珍宝，人体的“劳动模范”!）和脚心的涌泉穴（涌泉穴：人体的生命泉眼！），更被医家认为是养生大穴。每天手心拍脚心一次，居然拍掉100多种病！长期坚持，还有更为惊人的好处！
手心拍脚心有以下八大作用
1、去除顽疾
防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。
2、焕发生机
对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱。
3、培肾固本
防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。
4、开智激能
促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。
5、养肝明目
对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。
6、舒肝解郁，畅达情志
心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。
7、定志宁神，平衡心境
身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。
8、扶正去邪
纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能。
手心拍脚心的方法，超简单！
1、采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。
2、姿式要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。
3、坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左脚）。
4、拍打时，用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。
拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。
按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。
拍打次数：逐步递增，但不超900下。
练功开始第一天，每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。
日常保健者，双侧各拍打300次(多打亦佳)，体弱多病者，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过900下。
拍打时间：每晚一次或早晚各一次。
日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳；专门练功疗病者，每晚应练六次左右，年老体弱者，应巡序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。
功理
肾为人之「先天之本」，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持足心是肾经的起始段，可谓「本」中之「根」。
涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴)，是沟通人身整体与地气相通的枢纽。
用劳宫打涌泉(手心打足心)时，在经络穴位的调节与沟通过程中，使心肾相交，水火既济，达到“火不上炎而神自清，水不下渗而精自固”的功效。
拍打三焦经
✦在《黄帝内经》里，这样说：“三焦为水道出焉。”这句话的意思就是“三焦”就像一个水道一样。对于人体来说，三焦必须要非常通畅才可以。只有三焦通畅了，人体才不会生病。
✦三焦经是人体的总指挥。三焦经的通畅与否直接关系着人体的健康状况，因此，三焦经的通畅对人体的健康有着极其重要的战略意义。
三焦作为六腑之一，是一个大的运输通路，正如《难经》中所说“三焦者，水谷之道路，气之所终始也”。
“水谷之道路”说明三焦运行着水谷之气，根据上焦、中焦、下焦所处部位不同，在水谷运行过程中所起的作用也不同。
食物入口首先进入上焦，因此上焦主受纳、收集；
中焦负责把摄入的食物碾碎，并转化成各种营养物质；
接着，下焦就发挥其“取其精华去其糟粕”的能力， 吸收营养物质，排泄糟粕。
“气之所终始也”说明三焦还通行着元气，是人体元气升降出入的道路，并且是主干道。因此，三焦经是人体上一个最大的腑，主一身之气，简单地说，三焦经就是调气的一个大通道。
所以，打通三焦经对每个人来说都非常重要！从三焦经的走向来讲，由于三焦经走在胳膊的外侧，按揉起来不太方面，所以最好的方法就是敲打。
敲打三焦经，气顺百病消
只有三焦经打通了，三焦的功能强大了，元气才能运行顺畅，废气才能及时排泄出来。那么，身体就不会有那么多毛病了。
所以说，不管是什么内分泌失调、消渴症(糖尿病)、脾胃病、咳喘症，还是头痛、头晕、失眠、抑郁症，只要你把三焦经打通了，这些病都会不攻自破。
1、拍打手臂外侧，就是拍打三焦经
坐着或是站着，右胳膊伸向左侧，右手正好存左侧腰部上下。然后，用左手手掌从右肩膀开始，沿着胳膊的外侧三焦经的行走线路往下拍打，直到手腕。
需要注意的是，动作快慢要适度，拍打略微用力，这样才可以振动里面的经络，每次拍打约8分钟。
2、按揉阳池穴，引气血、通经络
在拍完之后，再用食指按揉手腕背面，也就是腕横纹中点小窝里的阳池穴，大约3分钟。阳池穴是三焦经的原穴，是三焦经气的源头，揉它可以将气血引到手上。只有这样，才可以疏通整条经络。
在右侧经络疏导完毕后，用同样的方法来敲打左侧的三焦经，拍完后再按揉阳池穴3分钟。通过敲手打三焦经，即可将气从体内敲出来了。
3、敲打的时间：晚上9点到10点
《黄帝内经》这样说，每天晚上在睡觉之前，敲打三焦经是最佳时期。三焦经气血最旺的时候就是亥时，也就是晚上九点到十点之间。
在这个时候，敲打三焦经更有利于三焦经的通畅，如果每天都坚持敲打，就有利于保持三焦经的通畅。
只要三焦经通畅了，人的身体也就不容易生病了。俗话说：“敲打三焦经，气顺百病消。”
从今天起，每天睡觉前拍一拍，只要10分钟左右，就能通畅整个人体，人就不容易生病了！今晚就告诉大家开始做吧！
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