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平和体质:气血不足,血压偏低,饮食应清淡,谨和五味

时间:2021-05-18 18:27:02

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平和体质是指一种体态适中,面色红润,精力充沛,脏腑功能强健的体质状态,属于先天禀赋良好,后天调养得当之人,但事无绝对,拥有平和体质的人身体不一定结实强壮,大部分出现 病症患者,都会出现气血不足,血压偏低,脉搏无力等情况,在中医健康养生方面,平和体质的调养主要针对的就是气血不足,血压偏低来进行调养的。

对于平和体质的人来说,对于身体的健康养生更加合适的是调理而不是用药,因为对于平和体质的人来说,体内阴阳平衡,不需要相关药物来纠正阴阳盛衰的情况,如果胡乱用药,会因为用药不当而破坏体内阴阳平衡。

平和体质:气血不足,血压偏低,饮食应清淡,谨和五味

在饮食方面,平和体质的人饮食应清淡,谨和五味,不可过偏,《黄帝内经》中“天食人以五气,地食人以五味,谨和五味”,是对食物养生最直接的诠释,正常饮食,应当酸,苦,甘,辛,咸五味平衡摄入,以味和为要,五味只能平和,不能偏重,食物中五味平和摄入,才能够在体内化为阴精阳气,滋养五脏气血,相反,则会导致身体阳虚阴亏,气血不足。

那么对于平和体质的人来说如何养生调养呢,第一,合理膳食,就是上面提到的在饮食方面需要注意的问题,在清淡的基础上也应该注意荤素搭配,恪守“早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少”的养生格言;第二,保持充足睡眠很重要,研究表明,晚上十点至凌晨三点是深度睡眠,人体自我修复的最佳时间,也是我们常说的“美容觉”的黄金时间,可以有效的排除体内毒素,恢复身体各项机能,所以熬夜对身体的损害不言而喻了;第三,保持适量运动,运动对身体的新城代谢,血液循环以及营养吸收有着至关重要的作用,饭后散散步,既不使人乏累,又能锻炼身体,促进消化和营养的吸收;第四,戒烟限酒,香烟中含有多种致癌物质,而饮酒容易使人患胃病和胃癌,酒更是损害肝脏的杀手,中医健康养生认为,吸烟会导致身体生热助湿,出现咳嗽,吐痰等病症,而过量饮酒,也会导致阳热,生痰湿,出现湿热病症。

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