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倒行加艾灸,解决腰椎间盘突出

时间:2021-07-27 13:07:17

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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安

网友提问:

冯名雨老师,我前天的时候搬了一些重物,当时就感觉腰部不舒服。后来休息了一天症状加重了。昨天我去了检查,结果是:腰椎间盘突出。请问老师,为什么搬一次重物就会导致腰椎间盘突出呢?如何调节这个问题呢?

腰椎间盘突出肯定不是一次偶尔的搬重物就导致的。换句话讲,我可以称之为:量变引起质变。和你情况类似的,我举个例子:

之前有一个作家朋友,她喜欢在闲暇时刻去跳广场舞。后来不小心闪腰了,然后腰部一直疼痛,最后去医院一检查发现是:腰椎间盘突出。她的这个问题,实际上因是闪腰,单事实上和她经常伏案工作写作,导致腰肌劳损,有直接的关系。

后来,这个朋友通过倒行和艾灸的调理,最近和我反馈的时候,已经有半年多的时间,没有出现类似的问题了。

今天咱们重点聊一聊倒行和艾灸,如何调理腰椎间盘突出导致的腰痛问题。

1

检查报告分析

倒行加艾灸,解决腰椎间盘突出

1.出现腰痛的时候,不少人会选择做磁共振或CT检查。

2.当报告单上出现“椎间盘膨出”“椎间盘突出”,甚至“突出的椎间盘压迫”“硬膜囊”或“神经根”等字样时,大多数病人会因此紧张。问题真的很严重吗?

3.其实,多数情况下不用太紧张。医学上的确使用“膨出”“突出”“脱出”和“游离”这些词语来描述椎间盘突出的程度,但这只是影像学上的改变。影像学上的突出程度与病人的症状经常是不吻合的。

4.比如,许多完全没有腰腿痛的正常人,腰椎磁共振检查也会有椎间盘突出;相反,有些人椎间盘突出并不明显而腿痛却十分严重。

2

如何倒行

1.倒行,不是倒立行走,而是“退着走”,“倒着走”的意思

2.首先,因为倒着走是违反人的常态,所以坚持倒着行走,往往可以起到独特的保健养生效果。

3.其次,因为倒走时全身放松,身体直立,胸部挺起,这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,有利于气血调畅,有效地消除疲劳和腰背酸痛。

4.最后,倒走时,膝关节不屈,两臂前后自由摆动,走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。倒走可刺激不常活动的肌肉,不仅可以促进血液的循环,平衡人的机体,对防治脑萎缩也有疗效。

5.所以,在出现就椎间盘突出导致的腰痛的时候,可以先适当休息两天,然后搭配倒行等适量运动。

做法是:全身放松,胸部挺起并有规律地呼吸,膝盖不要弯曲,步子要均匀而缓慢,双手握拳,前后摆动保持平衡,就可以倒走了。

3

艾灸推荐

1.对于腰椎间盘突出症的分类,在中医上主要分为三种类型,分别是血瘀气滞型,风寒湿邪型以及气血虚损型

2.急性期的治疗原则我们可以定为祛风、除湿、散寒、活血通络止痛,而恢复期我们则可以补肝肾,通经络为治疗原则。

3.急性发作期,我们一般艾灸局部患处居多,穴位推荐:阿是穴,命门穴、腰阳关穴、肾俞穴,神阙穴,关元穴

4.最如果一些朋友还伴随有腿部不舒服的话,可以考虑:阳陵泉穴,委中穴,秩边穴等穴位也适当艾灸

4

穴位参考

命门穴

腰阳关穴

肾俞穴

神阙穴

关元穴

·END·

冯名雨艾灸

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