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关于便秘,你需要知道的8大真相!

时间:2021-07-31 07:18:17

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很多人对于便秘不怎么重视,或者说是完全的忽视,大家都觉得便秘只是暂时的,不需要特别的应对措施。其实便秘的危害不仅仅是大便不畅,关于便秘,你应该了解这些真相。

01便秘不一定是因为喝水少或者吃菜少造成,其实原因各种各样,有一个常见原因往往被大家忽略掉了,那就是细菌感染。

有种从口进入消化系统的梭状芽孢杆菌,会破坏身体中的细胞平衡,从而导致肠道对水分格外“青睐”,并且会大量吸收水分,导致粪便干燥,进而引发便秘。所以,注意饮食卫生时刻不能松懈。

02便秘的“原罪”就是干燥,正常情况下,食物会按照正常速度通过胃肠并转化为粪便排出,而肠道吸收水分的时间刚刚好。

但如果是便秘的话,食物的移动就会异常缓慢,在肠道内停留过久,水分就被反复吸收,于是就有了大便干燥。所以,平时在吃饭的时候一定要细嚼慢咽,对于难以消化的食物要尽量少吃。

03便秘不仅仅会是排便过程充满艰难,还会造成其他的痛苦。

关于便秘,你需要知道的8大真相!

排便时,因为便秘而粗硬的粪便可能撕裂皮肤,造成肛裂。肛裂不仅会让马桶成为“红海”,一般情况下极为疼痛,让人叫苦连连。一旦形成长期习惯性肛裂,就需要通过手术来治疗了。

04便秘会让排便时间更长且更费力,久而久之肛周皮下和直肠粘膜下的血管充血成团,使所谓的肛垫组织松弛下移,就形成了痔疮。

而痔疮在排便时充血胀大,会持续影响排泄过程。痔疮和肛裂在便时都会有或轻或重的不适,很多患者因此视厕所为“刀山火海”,憋便不排,便秘将持续加重。

05如果便秘问题一直没有得到解决,那么粪便就会在肠道里堆积成“山”,造成肠道堵塞,这就是传说中的“粪便嵌塞”。

已经进展到这一步,就很难通过简单的喝水吃药解决了,很可能要配合栓剂和灌肠进行治疗。如果出现这种情况,一定要第一时间前往医院。

06如果长期便秘,很可能会增加“憩室炎”的发病率。憩室是指结肠壁上孜然形成的凸起或囊状物,如果有粪便里的脏物陷入,就有可能引发感染,造成憩室炎。

当憩室炎发作时,会有腹泻和便秘相互交替之症状,严重时,会呕心呕吐、便血。 一旦出现这些症状,最好尽快到医院挂号。

07你真的以为便秘就只会影响“大便”吗?其实不然。

我们腹腔中的器官联系紧密,一旦经常用力排便,结肠就会对周围脏器产生连带作用。如果结肠经常给膀胱带来压力,很可能导致后者无法控制的泄露。并且控制膀胱的开关之一——盆底肌,也会受到结肠牵连。看来便秘问题要以立即速度解决啊,不然真成了“哪壶不开提哪壶”。

08对于便秘来说,除了喝水、补充膳食纤维外,还有很关键的一点经常被人忽视,那就是——排便习惯的养成。

开始可以每天早上即使没有便意,也要去厕所蹲一会,时间不要太长,最多3分钟。

一开始,没排出来很正常,因为长时间的不规律排便,肛门的排便反射记忆已经被淡忘。但只要坚持下去,肛门在早上排便的记忆就会恢复,慢慢地,每天早上一到点就自然而然产生便意,并顺利排便了。

当然,虽然“一日之计在于晨”,早晨是排便的最佳选择。但如果你没有时间,午饭后或者晚饭后一样没有问题。

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