佛 | 禅 | 武 | 医| 艺
动
作
全身放松，面带微笑，平心静气，目光平视，两脚平行，自然分开，比肩略宽，两手自然下垂。运心观想：我与十方诸佛同体，法界众生一如，但每位如来、每个众生又都完全保持自己的特性，而不混乱。因此我也必定拥有自己的特性：我就是我！一个完整无缺、独一无二、绝不可替代的我！我孕育在爱中，肩负着爱的使命，传播爱的福音，成就爱的菩提，圆满爱的智慧。我为爱而来，也必将为爱而去。
两手自然在胸前交叉向上画一个圆，同时配合吸气。运心观想：我就
是我！一个完整无缺、独一无二、绝不可替代的我！我孕育在爱中，肩负着爱的使命，传播爱的福音，成就爱的菩提，圆满爱的智慧。我为爱而来，也必将为爱而去。当下接受自己、喜爱自己、满意自己、相信自己、善待自己，并百分之百地对生命负责，以及对自己所做的一切事情百分之百地负责。
两手一直画到头顶上方，手掌心向前上方，指尖略微相对，两眼望向天空，两只手臂在头顶呈现一个圆圈，然后再两手从头顶分开，与肩平齐，慢慢的向腹部合起，两腿自然的向下蹲去，同时配合呼气，运心观想：所有的愚痴、自卑、吝啬、烦恼、不快等都随着呼气吐出，身心一派轻松自在。
功效功
效
功效：树立自信、增强自尊、立正威严，对自己的生命负责，再也不会推卸责任，再也不会菲薄自己，再也不会对生命抱怨，因为我已经知道，我所享受的这一切，不管是好是坏、是苦是乐，其实都是自己思想和行为的必然结果。
理
记着佛陀的开示：“一切事物必有其因果。”没有什么可以埋
怨的，假使你真的对你自己的“果”不太满意，那你就应该设法去改变它的“因”。种下善因，就可以把苦果改变。你为什么还不满足呢？难道你想要天上掉下来幸福吗？吃饱穿好不去奋斗吗？猥琐地自哀自怜，难道就会有贵人相助吗？千万不要跌进痴心妄想的陷阱。满足于你所拥有的，并且寻求你所没有的，你就会每天心存感激，为更好的明天而不断努力。同时对于肩部、腿部、臀部、颈部等，都有不同程度的锻炼和治疗。
THE LOTUS SHARING OF THE SOUL
