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夏至已至,养生可知?

时间:2021-08-23 12:27:46

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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安

网友提问:

冯名雨老师,今天是二十四节气的夏至,请问老师什么时候可以讲讲夏至养生需要注意的事项呢?

其实夏至是昨天,不过比较忙,没有来得及和大家聊一聊夏至的情况。那么,今天我们就详细说说夏至的养生问题。

从地球公转角度而言,夏至的到来,它意味着我国大部分地区进入了白昼时间最长,夜晚时间最短的一天。过了今天之后,白昼渐短,夜晚渐长,当然中间间隔的时间还是比较久的,因为白昼最短,夜晚最长的一天会持续到冬至。

今天我们重点说四个,在夏至节气,乃至整个炎热夏季都需要特别注意的四个点:

1

夏至已至,养生可知?

春夏养阳

1.有句俗语叫做:春夏养阳,秋冬养阴。夏季自然界阳气充足,人体的阳气也开始浮在体表,这也就导致体内的脏腑阳气较弱较寒。

2.人体整个看来就是外热内寒,阳气在表更容易被寒凉侵袭,比如空调,风扇等等。

2

夏季多汗

1.过了夏至,人的出汗量大大增多。中医有“汗血同源”之说,认为汗液为津液所化,比如我们常见的血液,唾液,津液,精液实际上同出一源,而心主血脉,这个血脉,可以可以拆分为心主血以及心主脉两部分来理解,所有又有“汗为心之液”之说

2.大家不知道有没有这种体会,就是夏季大量出汗之后,容易诱发头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。这种情况的出现,就和大量出汗,损伤心之阳气有关系。所以夏季,务必保护好心阳。

3

夏季食疗

1.中医认为,在夏季我们可以适当多食酸味,以固表;多吃咸味以补心。

2.在文章开头,我们讲了夏季人体阳气浮于外,而内在脏腑偏寒。并且人体在夏季为了避免中暑高热的侵袭,经常会吃一些西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤等去暑食物。

如果这种食物我们放入冰箱冰镇的话,在脾胃消化的过程中就需要消耗大量的脾胃阳气来温煦食物,消化食物。从而会导致脾胃的虚弱。

所以,夏季吃寒凉食物尽量少,尽量不要太寒凉,不然容易出现拉肚子,腹痛等情况。

4

夏季情绪

1.在夏天,最常见的情绪性问题就是烦躁易怒了。我们往往因琐碎小事而生躁急、恼怒之情,而怒火易伤正气

2.夏至暑蒸耗气的季节,往往消耗我们大量的津液,导致口干口渴口苦等等。希望大家能把自我调整到一副淡定从容的心态,自然可以凉从心生,健康长寿了,避免上火问题的出现。

3.最后,为了避免情绪性问题的出现,大家可以多艾灸合谷穴+太冲穴。也就是我们常说的“开四关”。

合谷穴,位于在手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处。归属于手阳明大肠经,大肠和肺互为表里,肺主气,故而艾灸合谷穴,也可以起到调节气机的作用。

太冲穴,位于在足背侧,当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。归属于足厥阴肝经,是肝经的原穴。中医认为:肝主藏血。所以,艾灸此穴可以调节全身的气血。

合谷穴+太冲穴,能起到调和气血、理气解郁的作用。

·END·

冯名雨艾灸

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