人到中年，凌晨3、4点会早醒？医生仔细分析后，指出2个根本原因
俗话说，“30岁前睡不醒，30岁后睡不着”，尤其是现在的都市男女，工作压力也大，作息习惯不佳，想一觉睡到天亮已是一件极其奢侈的事情。
现代中医研究证明，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。如果机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。
你是否也经常凌晨3、4点自然醒来，然后就难以再次入睡，经常翻来覆去躺到天亮，然后顶着个熊猫眼。
家住成都的老王就一直被睡眠问题折腾得够呛。他晚上总是迟迟不能入睡，有时候好不容易睡着了，半夜3.4点又会醒来，醒来就睡不着了，而早上又很早就会醒来，搞得他白天精神涣散，日常生活受到很大的影响。
这到底是怎么回事呢？中医认为可能是身体这2处堵住了
【凌晨1-3点醒来，肝经堵住了】
凌晨1-3点是肝经当令，是气血流注到肝经的时间段，如果莫名醒来，多是因为肝经不通、肝火旺盛所致；
肝经不通的表现：
①凌晨1-3点早醒、偏头痛
②口干口苦、口臭、经常放屁；
③头发爱出油、掉发严重；
④指甲有竖纹、脸颊长肝斑；
⑤眼睛干涩、视力下降
⑥皮肤发黄、后背油腻、粉刺丛生；
⑦大便粘马桶、小便黄如茶；
⑧情绪暴躁、无端疲倦、抑郁；
⑨不到40岁就两鬓斑白。
【凌晨3-5点醒来，肺经堵住了。】
凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺经不通的表现：
①凌晨3-5点易醒、打呼噜
②眉毛干枯、头发焦黄
③肺活量变小
④皮肤粗糙、晦暗
⑤容易感冒、咳嗽痰多
⑥长期鼻炎，容易过敏
⑦胸闷气短
⑧扁桃体发炎反复，咽炎
⑨嘴唇发绀、鼻子发黑
【失眠的天敌找到了】
中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。
张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"
茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草。
1、酸枣仁：东方睡果，安神养心、疏肝解郁；
2、百合：归心、肝经，清心安神，降肝火；
3、莲子：入肝经，清肝火，润肺养心、安神；
4、茯苓：一两茯苓一两金，除烦安神；
酸枣仁百合茯苓茶正是以上几种材料配成，睡前2小时来一杯，重回婴儿般睡眠。
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