参与人数：集体参与
时间：10分钟
场地：不限
道具：无
游戏规则
l、在培训课一开始时，选出2名“志愿者”担任“休息经理”，告诉学员们.这2位经理有权决定学员们的休息时间。
2、只要“休息经理”认为需要休息，或者发现讲师的发言变得有点儿沉闷时，就可以站立起来提出需要休息。这时其他人也可以随之站起，表明你们也和“休息经理”一样，需要休息。这样，学员们就可以有10分钟的时间舒展一下身体。
3、在“休息经理”和学员休息的期间，讲师要停止发言。这种停顿不但会使学员放弃顾虑，还能营造一些善意随和的气氛，这样还可以有机会听一听学员的意见或建议。
4、如果这个发言时间很长，在第二次或第三次起来休息时，讲师可以鼓励学员轻拍手掌，也可以按摩一下酸疼的身体，总之是用尽方法使身体松弛下来。这会帮他们更加清醒，更有活力。
5、如果发言时间非常长，那么在第三或第四次休息的时候，要鼓励学员“轻拍”或按摩另一个人的肩膀，这会更加有助于活跃气氛。尽管有些性情拘谨的人不喜欢被人家按摩或给别人按摩，但是大多数人会很喜欢这个环节.还是可以达到游戏的效果。
游戏编排目的
少量的运动可以帮助人们放松神经，缓解情绪和消除疲劳。这个游戏就适合于高强度的培训或会议中，在课程或会议的中场阶段，让人们做一下这个游戏，可以给他们一些自然的休息机会。
l、缓解活动紧张、沉闷的气氛。
2、让人暂时忘记紧张和焦虑。
相关讨论
l、你是否觉得推选一个“休息经理”，可以多休息几次，对你的学习有髫一定帮助?
2、每次休息时，你都会做什么而使自己在这么短的时间内放松?
3、如果让你为大家想一些休息活动，你会提供什么呢?
游戏主要障碍和解决
1、这是个可以争取民心的游戏。没有一个人会认为枯燥的培训比休息更吸引人，而且高强度的学习会降低学员的积极性。因此，适当的休息何乐而不为呢?另外，休息时激发学员的想象力，用各种条件允许的方法放松。还可以使这个活动显得更有趣，更人性化。
2、如果想进一步追求好的效果，培训师也可以参与其中。毕竟，不仅学员会感到疲劳，一直发言的培训师也会有累的感觉。如果培训师下台和学员一起活动，不仅可以拉近彼此的距离，也有助于他与学员打成一片。
