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起初的不自知
郁金香
本人来自乌鲁木齐郁金香阳光会筹备群。33岁,现在乌市大众汽车做一名工人。我经历多年心魔挣扎,如今渐入平凡的生活,愿意分享个体经验给郁金香阳光会的朋友们。
儿时,我属于一个胆小、内敛、聪明的学生,家庭关系不太和睦。
初次抑郁发作在高中一年级,多年之后仍然记得当时的感觉: 世界蓦地暗淡下来,心中的世界一下子崩塌了。之后,半个月的无精打采,沉默不语,后来慢慢地平静;没想到,却是走向了另外一个极端: 思维奔放,话语变多,骄傲自大,情绪不能控制……冰火两重天的感觉,就这样反反复复的发作中,痛苦不堪。
当时不知道是一种心境障碍,就这样高中毕业了,可是自己的状态依然在反复,难以把握。大学读了一年,成绩不好不能坚持下去,退学了。之后因连续的重度抑郁,没有工作,没有希望,一片黑暗。
2007年,开始尝试一些简单的工作,一直坚持到2010年,感觉自己是一种精神疾病。开始上网查资料,然后去医院就诊,确诊为双向情感障碍(躁郁症)Ⅱ型 : 基本抑郁偏重,躁狂可以控制。继续从事着简单的工作,开始吃药治疗。期间去过上海精神卫生中心看过医生也做过团体治疗,稍作好转。
2012年本以为康复了,去深圳工作期间却再次复发,只好继续吃药治疗。由于家人并不理解,症状和治疗都是自己在默默地承受,默默地进行,因为工作不如意,最后回到了家中,继续边工作边治疗。
一束阳光
郁金香
2015年,偶尔读到了一本书《心理学一本通》。期间一个章节讲到了人本主义心理学的一些内容,忽然感觉有一束阳光照进了心中。
那种感觉就像书中讲的:一个人在黑暗中四处都是墙壁,不断的敲击询问:有人吗?有人吗?突然听到一个回答: 我在这里,豁然开朗的感觉。从此,我疯狂的爱上了卡尔、罗杰斯和他的着作《个人形成论》,成为他的忠实粉丝。
罗杰斯的突出贡献在于创立了一种人本主义心理治疗体系,其流行程度仅次于弗洛伊德的精神分析法.
罗杰斯认为每个人都生而有之地具有自我实现的趋向,当由社会价值观念内化而成的价值观与原来的自我有冲突时便引起焦虑,为了对付焦虑,人们不得不采取心理防御,这样就限制了个人对其思想和感情的自由表达,削弱了自我实现的能力,从而使人的心理发育处于不完善的状态.而罗杰斯创立的就诊者中心治疗的根本原则就是人为地创造一种绝对的无条件的积极尊重气氛,使就诊者能在这种理想气氛下,修复其被歪曲与受损伤的自我实现潜力,重新走上自我实现、自我完善的心理康庄大道.
罗杰斯的声音——充满爱心和激情,自信而恳切——将《个人形成论》中的多篇论文连成了一个整体。与我们对话的这个人知识异常丰富,而且又十分耐心,他仔细聆听别人,也聆听自己。这种全神贯注的聆听有利于促进个人的成长,也有利于我们思考这个宏大的理论问题:成为一个人究竟意味着什么?
通过不断地研究,我开始接纳自己的曾经,并真诚地对待自己,心底的积极的态度不断的涌现出来。我逐步理解了自己以往的情绪,而且学习了大量的心理治疗的知识。两年过去了,久病成良医。后来,竟然断药了。回想昨日,那真是一段痛苦的时间,过得暗无天日。
感恩的心
郁金香
感恩自己,无论多痛苦,一直都在坚持工作,没有失去社会功能。如今,不仅仅自己心态平和了,而且帮助了一些心理困境的人,让我体会到了“赠人玫瑰,手留余香”的价值感和成就感,非常有利于我心灵的重建和成长。我不确定是否已完全痊愈,但我知道情绪不好的时候,我该如何应对。
正如海蓝博士在《不完美,才美》一书中说的: 我们总以为幸福是得到自己想要的一切,其实幸福是终于知道:人生得意时少,失意时多;如果能在变幻无常的生活中,学会遇到苦难和不如意时,不对抗、不逃避、不抱怨,改变能够改变的,接受不能改变的,那么人生不管如何跌宕起伏,我们都能活得宁静和谐。
人生,是一次可以选择的旅程,我们无法把控环境和他人,但我们始终都可以把控自己。
我见证了太多顽强的生命,不管经历过多么惨烈的事,只要学习、向内探索,都能够放下过去、少忧未来、感受当下,重获心灵的自由。
现在, 每天,我的生活都有阳光,而那段混沌的经历使我坚强。偶然机会,在网络上看到了郁金香阳光会,心底的声音告诉我:去吧!那里充满阳光!未知的世界才精彩。
郁金香阳光会,我来啦!沐浴在你温暖的爱里,坚信,未来的日子里,我会越来越阳光!
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