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宫颈癌是临床常见的危害女性健康的恶性肿瘤，那么日常生活中有哪些方式可预防宫颈癌呢？
1哪些生活方式可预防乳腺癌
专家表示，日常生活中人们可以同过养成良好的生活方式，同时注重自身的日常保健来预防宫颈癌。
对此，下面小编就来为大家一一具体介绍一下生活中该如何预防宫颈癌，希望小编的下述介绍能够对广大女性朋友有所帮助。
生活中该如何预防宫颈癌？
一、健康的生活方式。
均衡的营养、适当的锻炼和健康的精神状态是很重要的。因为这能确保你身体的免疫系统时刻保持在一种备战状态中。有研究显示：β-胡萝卜素、维生素C及叶酸的缺乏在宫颈癌的发病中扮演着某种角色。
而且，身体中缺乏以上多种维生素的女性更容易患上宫颈癌。专家还发现：适当的锻炼可以相对减少体内雌激素水平，这可能对宫颈癌的发生有所抑制。
二、享受健康的性爱。
生活中该如何预防宫颈癌？专家表示，临床研究证明：性生活的开始年龄在18岁以后、相对固定的性伴侣、晚育、少育可以相对减少宫颈癌的发生，对此人们应该要引起重视。
三、避孕
医生的临床经验发现，现在我国女性患宫颈癌的几率大大高于从前，这与我国的避孕习惯有很大的关系。确切地说，我国女性避孕意识非常薄弱，意外怀孕后频繁的人工流产手术导致了很多后遗症，宫颈炎症就是其中的一种。
专家表示，频繁的手术让原本健康的子宫颈一而再、再而三地遭受器械的骚扰，增加了感染机会。所以，避孕仍是女人的头等大事。医生认为，服用避孕药是相对安全的避孕措施，而且对身体的伤害最小。
2预防宫颈癌 重在好的生活方式
27岁“岩女郎”宋汶霏因子宫癌病逝的消息引来网友一片叹息。3月8日，湖北省疾病预防控制中心慢性病防治所所长张庆军、武汉科技大学附属天佑医院妇产科董瑞卿教授表示，宫颈癌是子宫癌中最常见的癌症，通过早筛查和规范治疗，具有很高的治愈率，女性朋友应加强健康管理，关注身心健康，养成良好的生活习惯。
宫颈癌人群年轻化 HPV检测早发现
“与前相比，宫颈癌的发病越来越提前，以前患者发病年龄平均在40多岁，而现在临床上30岁左右的女性患者也不在少数。”武汉科技大学附属天佑医院妇产科董瑞卿教授总结道，城市生活压力大，免疫力下降，环境污染，食品添加剂、吸烟，性生活过早、性伴侣过多均是诱发宫颈癌年轻化的原因。
董教授表示，宫颈癌是目前唯一一个病因明确的妇科恶性肿瘤，与高危型人乳头瘤病毒（ HPV）的持续感染相关，HPV 感染通常是通过性传播，由于感染患者可能没有任何症状，他们可能在毫不知情的情况下传播病毒。从持续感染HPV到发生宫颈浸润癌，有一个较长的周期，给早期发现宫颈癌隐患并早期预防提供了可能，但现实生活中，很多女性由于忽略了宫颈癌筛查，最终错过了早期发现癌症隐患的机会。
“宫颈癌其实是治愈率很高一种癌症！”董教授说，通过早筛查和规范治疗，完全可以在癌前病变期就将该病彻底治愈。董教授建议，女性初次性行为年龄不宜过小，同时，性行为应注意洁净和性伴侣的固定，最好在性生活中全程使用安全套。对于如宫颈慢性炎症、外阴白斑、滴虫和霉菌感染等慢性妇科疾病要尽早治疗，不要延误。有性生活的女性每年定期进行宫颈癌早期筛查（TCT），做到疾病早发现，早诊断，早治疗。
加强健康管理 防癌重在生活方式
湖北省疾病预防控制中心慢性病防治所所长张庆军认为，生活节奏加快，现代女性既有工作压力也有家庭压力，很多上班族女性还有熬夜的习惯，长期熬夜导致身体疲劳，免疫力下降，更容易受到疾病的侵袭。此外，女性被动吸烟者高达45.5%，主动、被动吸烟均是诱发女性致癌不可忽视的原因。
“目前湖北省女性疾病防治工作重点是女性的健康教育、健康促进、健康管理，和自身的保护意识的提高，主要从心理和生活方式的健康教育着手，帮助她们养成健康的习惯，学会释放压力。”张庆军表示，健康的生活方式是癌症预防的首要环节，应该是从社会、单位、家庭和个人多方面共同教育，促进健康生活习惯的养成。
访谈最后，张庆军就现代健康女性应符合哪些标准给出了答案。他认为，绝大多数女性属于亚健康，现代健康女性应体重适当，身材匀称，头发光泽，眼睛明亮，牙齿清洁，肌肉有弹性，有良好的人际关系和环境适应能力，生活有目标。
3警惕身边的“生活方式”癌
城市肺癌发生率剧增。
调查结果：江苏省人民医院的统计表明，去年一年的肺癌患者比往年增加，病区约30%的肿瘤患者为肺癌病例。从临床情况看，肺癌的患病情况与性别没有必然趋势，以前以男性居多，但现在随着环境污染、汽车尾气等原因，女性肺癌患者也在增多。
可引起肺癌的不良生活方式：除去大气污染外，吸烟是肺癌的重要因素。烟草中的尼古丁会破坏支气管粘膜上皮细胞，导致细胞的癌变。还有一些食物易致癌。
专家建议：预防肺癌，戒烟是首要，其次，饮食中要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，避免进食霉变食物、硝制火腿及熏烤食品、农药污染的食物等致癌饮食。
警惕年轻人得胃癌
调查结果：20多岁的年轻人正值花季年龄却患上胃癌，这样的病例，仅鼓楼医院就接诊了10多例。并且，这些年轻患者平时仗着年轻力壮，偶有上腹部不适、隐痛等症状时也不加注意，小病拖成大病后才来就医，而到医院一查就已经是癌症中晚期、失去最佳治疗时机。
可引起胃癌的不良生活方式：过去因为黄曲霉素、亚硝酸盐导致的胃癌病例正在呈下降趋势，但不良生活方式又导致新的胃癌高发人群。喜吃烟熏、油炸和烘烤食物，暴饮暴食，进食过快，进食时情绪紧张，饮酒无度，新鲜蔬菜、膳食纤维进食过少，高蛋白高脂肪食物过多，长期处于高压状态等都会诱发胃癌。
专家建议：注意改变不良的饮食习惯.
4西式生活方式容易得癌
在我国日新月异的变化中，有两个现象值得关注：一是人们不自觉地追逐西式生活方式;二是全国癌症发病率逐年上升，二者有着深层的内在联系。西式生活方式可增加患肺癌、乳腺癌、结肠癌、胰腺癌、前列腺癌等癌症的风险。
西式生活方式与癌症发病密切相关
生活方式具体体现在衣食住行四个方面，而其中与健康及癌症发病密切相关的是食、行和不良嗜好。
●食 西式饮食与中式饮食最大的区别在于膳食结构、烹饪方式和膳食取向。
膳食结构：中式饮食渐渐被西式饮食所代替，如早餐：中式饮食——稀饭、馒头、豆浆、油条等;西式饮食——牛奶、奶油、煎鸡蛋、火腿、果酱、面包等。午餐、晚餐：中式饮食——米、面、豆类、绿叶蔬菜、少许肉类等;西式饮食——炸鸡、炸薯条、烧烤、汉堡、热狗、牛排、甜点等。夜宵：中式饮食——馄饨、酒酿小丸子、素面等;西式饮食——牛肉干、开心果、方便面、饼干、蛋糕、面包等。饮水：中式——白开水、清淡茶水等;西式——浓咖啡加伴侣、饮料（含糖、含奶、含酒精、含碳酸）等。
烹饪方式和膳食取向：在膳食结构变化的同时，烹饪方式也随之发生变化。中国特有的蒸、煮、炖、炒、凉拌等传统烹饪方式，逐渐被高温油炸、烧烤烹饪方式所取代。大鱼大肉及煎炸食物，现在已变成家常便饭，尤其是方便的快餐食品和零食。加工成品和半成品，隐藏着人们总也弄不清的食品添加剂、添色剂、防腐剂，甚至是残留化肥、抗生素、农药等。
●行 出门10分钟的路程，也会有很多人选择坐车，而不是步行。家庭拖地等清洁都请钟点工上门服务。上下楼梯有电梯。长此以往，多吃少动必然会变成超重或肥胖。
●不良嗜好 吸烟也是几百年前从西方传来的生活方式。烟草本身及燃烧产生的致癌物，加之烟草种植必不可少的农药和化肥，增添了有毒性的致癌物。另外，无所事事的时空颠倒起居、睡懒觉、性生活紊乱等西式不良生活方式也应提高警惕。
5胰腺癌是种“生活方式癌”
近几年来，胰腺癌的发病率日益提高，胰腺癌的早期症状并不是很明显，有时我们不注意变会忽略，导致疾病的恶化。
而从目前的治疗手段来看，治愈率没有好的改善。由于胰腺癌临床表现隐匿，早期诊断很困难，就诊时约有80%病人已属疾病晚期。而手术切除仍是患胰腺癌获得长期存活的唯一希望。
警惕1：胰腺癌来势凶猛病死率高
据中大医院肿瘤内科主任医师李苏宜教授介绍，胰腺癌是一种极凶险的恶性肿瘤， 虽然我国每2万人中大约有1人患有胰腺癌，但该病发展速度快病死率高。美国国家卫生研究院报告，胰腺癌1年生存率为8%，5年生存率3%。我国统计资料5年生存率仅5%左右。近年来发病率逐年显著上升，美国胰腺癌发病率间升高了3倍， 新发病43140例，死亡36800例，居恶性肿瘤发病第十位，死亡率却高居第四位。我国胰腺癌发病和死亡人数上升趋势更是非常显著，近发病率增长约6倍。根据全国38个登记处肿瘤登记数据，胰腺癌发病居恶性肿瘤第7位，病死率居恶性肿瘤第6位。
警惕2：不良生活方式可能就是“导火索”
目前，我国除了老龄人口逐年增多以外，随着生活条件明显改善， 一些与胰腺癌相关的危险因素诸如吸烟、慢性胰腺炎、肥胖、糖尿病甚至缺乏运动等，对胰腺癌的发病均具有促进作用。研究显示，吸烟与胰腺癌发病的相关性最为显著，胰腺癌发病趋势与吸烟人群的变化有着密切的关系;各种慢性胰腺炎，包括酒精性、非酒精性、遗传性和热带性胰腺炎与胰腺癌均存在一定程度的联系;糖尿病可能为胰腺癌的发病病因;饮食因素与胰腺癌的发病也有一定关系，有研究显示，过度甜食、高油脂饮食习惯可能与胰腺癌发病有关。遗传易感性也与胰腺癌有一定关联。因此，控制吸烟、饮食营养均衡、增加新鲜水果和蔬菜摄入，保持正常体重，预防糖尿病、慢性胰腺炎能够在一定程度上降低胰腺癌危险性。
警惕3：绝大多数发现时已达中晚期
李苏宜教授指出，胰腺癌起病隐匿，胰腺生长在后腹膜腔，早期多无明显症状，发展速度很快、病死率高，往往从出现早期症状到晚期直至病人死亡，只有几个月时间，这都给该病的早期发现、诊断和治疗带来很大困难，胰腺癌的早期发现率国内仅为5%-7%，是所有癌症中最低。就诊患者，几乎一经确诊就为中晚期，只有约20％患者存在根治手术希望。大多数胰腺癌患者会出现体重下降、腹痛、黄疸、食欲差等症状，一半左右患者会发生上腹不适、腹胀、乏力症状，约两成患者有腰背痛、腹泻、黑便，体重减轻是胰腺癌患者最多见的症状。早期患者主要症状为上腹不适、食欲差、腹胀、乏力，一旦发生体重下降、腹痛、黄疸则提示可能为中晚期。因此，人们应提高警惕，特别是高危人群包括有急慢性胰腺炎患者、胰腺癌家族史者、遗传性胰腺炎者、长期吸烟并新发现糖尿病者，要密切观察、及时跟踪，力争早发现早诊断早治疗。
小编提醒大家，如果出现胰腺癌的早期症状应及时去医院进行检查，因为胰腺癌具有早期不明显、发病快、成熟早的特点。
小标题：哪些生活方式可预防乳腺癌
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