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近日，假期防控专家提醒广大市民，假期宅家需注意做好防护，谨防“病从口入”。专家指出，假期宅家需注意以下几点防护措施：首先，保持室内空气流通，定期开窗通风，有条件的话可以使用空气净化器，减少空气中的病原体；其次，均衡饮食，多吃蔬菜水果，增强自身免疫力；另外，勤洗手、做好个人卫生，避免通过接触传播疾病。同时，专家也提醒市民在外出采购生活必需品时，应戴口罩、保持社交距离，避免聚集。通过以上防护措施，可以有效降低宅家期间感染疾病的风险，保障假期生活安全和健康。
“十一”长假，除了外出旅游，很多人选择与亲友团聚。居家日常，应该注意做好哪些防护？省疾控中心专家提醒，日常居家应注意通风，保持环境卫生，尤其要注意防止“病从口入”。
当下已经进入秋季，是食物中毒和感染性腹泻的高发季节。省疾控中心食品与营养所所长赵金山提醒，外出就餐要选择规范、卫生的餐厅，避免在没有卫生保障的公共场所进餐。餐厅内就餐要保持安全距离，饭前饭后一定要洗手。如聚餐后有多人出现呕吐、腹泻等消化道症状，要及时到医疗机构就诊；同时尽量保留所有剩余食物、呕吐物和相关票据，以备相关部门调查中毒原因和追溯源头。
在家烹饪有哪些注意事项？省疾控中心病毒性传染病防制所副所长姜晓林表示，要保持食物及环境卫生清洁，使用安全卫生的水和原材料。要确保食物彻底煮熟，尽量不要生食肉类、海（水）产品等食品。避免生熟食混放、混用菜板菜刀等烹饪工具，防止交叉污染。剩余食物应及时冷藏，再次食用时要彻底加热。
除此之外，赵金山还特别提醒，要谨防毒蘑菇中毒。目前对蘑菇中毒的治疗尚无特效药，一旦中毒非常凶险。因此，不要采摘、购买和食用野生蘑菇和野生植物。
保持健康的生活方式也十分关键。对于假期呆在家中的人来说，要尽量保持健康规律的作息，睡眠充足，避免过度疲劳。谨防“大吃大喝”营养失衡，对于老年人和有基础疾病的患者来说，中秋佳节，还应注意适量进食月饼。同时，注意保持轻松愉悦的心情。
姜晓林建议，公众尤其是老人、儿童等特殊人群，可到预防接种门诊进行咨询和接种流感疫苗。（大众日报记者 于新悦 王凯）
【来源：青岛日报】
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