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由于新型冠状病毒的影响，春节在家免不了吃吃喝喝，有些人就把控不住，出现过度饮食和酗酒等情况，不仅对肠胃消化不好，其实最重要的是伤害了肝脏器官。
肝脏是辅助肠胃消化的器官，参与体内的脂代谢和糖代谢，而且还是酒精（乙醇）代谢的主要场所，因此春节期间，最应该养护肝脏。
春节期间哪些因素会造成肝损伤？
1.暴饮暴食
春节期间美味佳肴，可能饮食量会有所增加，肝脏作为人体最大的消化腺，它的负担也会相应增加，导致胰岛素敏感性下降。特别是对肥胖群体，此时，若不注意饮食调理，容易造成脂肪肝高发。
2.酒精
与许久不见的老朋友见面，一时兴起喝酒畅谈，酗酒容易造成酒精性脂肪肝，严重者还可短期内诱发广泛肝细胞坏死，甚至引起衰竭或肝硬化，危害生命健康。
3.熬夜
春节期间经常有人熬夜通宵，玩游戏或躲被子里玩手机抢红包，特别是对于本身就有肝脏疾病的人群来说，熬夜会让其病毒变得更加活跃，或会因此让身体处于更加危险的状态。
健康生活方式是对肝脏疾病最好的养护，在此小编为读者提供了养护肝脏的3个建议：
1.个体化饮食控制
春节期间要注意饮食调理，不暴饮暴食，在总热量一定的情况下，遵循低糖低脂的平衡膳食原则，保证足量优质蛋白质和维生素的摄入，减少含饱和脂肪酸、高胆固醇、反式脂肪酸、高糖类饮食，避免脂肪肝高发。
2.戒酒
在此小编奉劝各位爱酒人士，小酌怡情，大酌伤肝。戒酒是肝病患者最主要和最基本的措施。戒酒可改善预后及肝损伤的组织学、降低门静脉压力、延缓纤维化进程。
3.有氧运动
避免饭后久坐不动，定期适度的有氧运动，有利于提高免疫力，可选择瑜伽、跳舞、打太极拳或做气功等室内运动，通过有氧锻炼，燃烧脂肪，控制体重；促进机体新陈代谢，以提高肝脏的抗病能力。
总之，春节期间要保持健康养生的生活方式，减少对肝脏对身体的伤害，一起对抗这场突如其来的新型冠状病毒肺炎，祝大家都有个愉快健康的春节假期！感谢您的关注，欢迎转发留言哦。
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