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《【通经活络】一个小动作+治好肩周炎！》是一本关于肩周炎治疗的自助健康书籍。该书介绍了一种简单的小动作，通过按摩特定经络和活络来治疗肩周炎。作者通过详细的图解和文字说明，指导读者如何正确进行这个小动作，从而缓解肩周炎的症状。该方法不需要特殊的器械或药物，适合在家进行。同时，书中还提供了一些相关的中医理论和养生知识，帮助读者更好地理解肩周炎的形成原因，并采取相应的预防和治疗措施。无论是患者还是对肩周炎治疗感兴趣的人士，都能从本书中获得实用的健康知识和自我调理技巧。
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人过50岁，不少人得了肩周炎！肩膀痛、胳膊抬不起来、疼痛日渐加重……痛苦不言而喻。
很多人试图用“爬墙”“甩臂”解除病痛，但因为锻炼过程太过痛苦，真正坚持下来锻炼的反而没有几个。
今天给大家介绍一个小验方，一个简单的动作，每天15分钟，搞定肩周炎。
台湾“中国医药大学”讲座教授林昭庚，兼具中西医师资质，为台湾第一位中医针灸博士。
他指出，缓解疼痛，除了针灸，平时自己配合复健运动，疗效更佳。对于肩周炎，他建议做钟摆运动。
动作要领
双腿分开，患侧为左手时，右脚在前、左脚在后（患侧为右手时则相反），上身略为弯曲。
患侧上肢自然下垂，手臂做前后、左右摆动，每次来回20下。
最后再顺时钟、逆时钟做旋转运动。
每天至少做3个回合，每次做10～15分钟。如果体能与时间许可的话，可以酌量增加。
摆动幅度可由小到大，疼痛时，暂时休息。
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