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怀孕5周的准妈妈需要特别注意饮食，以确保宝宝健康成长。在这个阶段，孕妇需要增加对叶酸、钙质、铁、蛋白质和其他营养物质的摄入。建议食用含有高纤维的新鲜水果和蔬菜，如菠菜、胡萝卜和草莓，以及全麦面包和燕麦等谷类食品。此外，鸡肉、鱼类和豆类等蛋白质丰富的食物也是重要的营养来源。同时，准妈妈还要避免生鱼、未煮熟的肉类和高盐、高糖、高脂肪的食物，以防止引发食源性疾病或增加孕期饮食引起的不适。总而言之，饮食要均衡，多样化，注意安全卫生，从而为胎儿提供良好的生长环境。
做妈妈爸爸，你们准备好了吗？你们是否制定了妊娠计划？你们是否了解孕期胎儿的正常生长情况？你们是否共同能接受孕期母体的变化？你们是否有了充分的心理准备？
1该做些什么准备再怀孕
网友提问
您好：我目前有些烦躁，很想请教一下。我现年29岁，准备要个孩子。问题是目前我身体状况不太好，因过去忙于事业，曾因意外怀孕而做过四次人流（两次人流，两次药流），去年又有怀孕，本想生下，不想在3个月时发生死胎（3月份发生的），不知何故？与过去的流产史有关吗？目前我的月经周期很正常（28天），只是经量偏少（每次只有两天），不知对怀孕有无影响？我该注意些什么问题？我准备今年5月或6月份要，不知可不可以？我需要做些什么准备工作？怎样才能避免再次流产？还有，我是从事电脑工作的，我担心操作电脑太多会对身体影响太大，所以不敢动电脑以致不能全心投入工作，因此想尽快把孩子生下来好安心干事业。在要孩子前这段时间操作电脑可以吗？针对我的情况，给我些切实可行的建议好吗？
丁辉回答
流产会在一定程度上破坏您的子宫内膜（怀孕的土壤），也可能会影响您的内分泌系统。要想怀孕最好有半年的养身体的时间，作好生理准备、心理准备、体力准备，调整膳食，服用一些维生素（C、B、E）。身体素质准备如：营养、锻炼、停止服药、远离有害物质、中止不良嗜好等，以排除贫血、结核病、肾脏病、高血压病、肝脏病、糖尿病、性病等。另外，要有情感和心理准备，接受怀孕的变化及情感的变化，培育自信、愉快、积极、平和、自然的心态。另外，电脑的监视器的基本构成部分是阴极射线管，当阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时，可产生对人体有害的射线，但是电脑的监视器的外壳可以吸收大量的放射线，人体实际上所受到的射线照射计量 为6毫拉得，这与孕期所充许的最大照射剂量5拉得相去甚远。所以，电脑所发射出的射线不会对胎儿造不良影响。人们也发现，电脑周围会产生低频电磁场，国外研究资料表明，孕早期使用电脑可能增加流产的危险性。至于致畸可能性，目前无统一说法，尚需大量资料来证实。
另外，电脑室的负离子较少，所以，妊娠头3个月，应尽量减少电脑集中操作。不得不操作电脑的孕妇应注意室内通风，适当休息或活动，减少持续操作。
2怀孕，你真的准备好了吗？
怀孕，你真的准备好了吗？
根据最新医学观念，优生已延伸到孕前3个月到1年。在这一段时间里，夫妻双方应该做好心理上、生理上的各种准备。从两人世界进入三人时节，如果 没有心理准备，可能会产生厌恶、烦躁、埋怨的心理。这些情绪对胚胎的发育是不利的，因此，对于准备生育的女性来说，做好怀孕前的准备，实在是值得重视的问 题。但是，能够做到孕前保健检查的准妈妈不足36%。
做好孕前医学保健
孕前医学保健是由三部分组成的，包括孕前医学检查、孕前生理咨询和孕前心理咨询。
在婚前医学检查变为自愿检查之后，孕前医学保健显得更为重要了。因为，孕前保健检查完全不同于一般的体格检查，也不同于婚前医学检查。如果说， 体检是一个人的事，那么婚检就是两个人的事，而孕前检查就是三个人的事，甚至牵涉到将来的四个、五个……人的事。孕前保健是控制出生缺陷和遗传性疾病的重 要关卡。
孕前医学检查的独特之处
孕前医学检查和一般体检主要不同之处在于，孕前医学检查包括了影响胎儿正常发育和受孕的病菌筛查血液、分泌物和夫妻双方的生殖系统状况的检查。 影响胎儿正常发育，容易造成胎儿畸形病毒和病菌有巨细胞病毒、风疹病毒、弓形虫等，支原体和衣原体甚至还是有些夫妇不孕不育的罪魁祸首。
但是，这些病毒和病菌又十分狡猾。巨细胞病毒、风疹病毒和弓形虫感染都十分隐秘，“大胆点”的就表现为一次非常轻微的感冒流涕，“胆小点”的什么都不表现，就在妇女的体内躲藏了起来。
然而，急性期病毒感染的母婴传播率很高，胎tulaoshi儿的致畸比例更高，特别在早孕三个月胎儿几乎对病毒感染没有任何“抵抗力”。支原体和衣原体就潜伏在 妻子或丈夫的阴道分泌物或精液中，一方面使受孕妇女的自然流产率升高，另一方面，未孕的夫妇双方体内可能因病菌诱导产生抗精子抗体，导致不孕。所以，在怀 孕前做一次系统的检查，尤为重要。避免在病毒感染的急性期受孕，积极治疗支原体或衣原体，减少或避免与宠物接触，是优孕宝宝的第一步。
孕前心理准备
如果怀孕了，女性的体形就会发生变化，原来凹凸有致的身材，不可避免的就会“大腹便便”，心理上就会产生波动。有些女性不能接受自己孕期的身材改变，就拒绝孕期营养饮食，产后拒绝哺乳，甚至不愿意参加抚养孩子。
而有些女性在孕期表现饮食毫无节制，体重增长严重超标，继而发生妊娠期的糖尿病、高血压。分娩时难产率和并发症上升。由于，产后体形难以恢复正常，则会担心丈夫会嫌弃。
无论哪种表现，都会使女性在孕期或产后易患上抑郁症。所以，在心理上对孕期的变化必须做好充分的心理准备。
怀孕是两个人)。
小提醒
孕育一个孩子可不是小孩子过家家，夫妻俩要充分沟通后再做决定才妥当。在决定要个宝宝之前，请先好好审视你的家庭，看看它是否具备让宝宝健康成长的氛围，如果幻想着通过宝宝的出现来弥合两人已经出现的裂痕，这样的做法往往适得其反。
3应该如何做好怀孕准备？
怀孕前护肤应注意什么
孕前1个月女性应该调整一下梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。须停用含 维甲酸的护肤品，因为这种物质容易导致宝宝先天缺陷。特别是那些美白、祛斑的护肤品中维甲酸含量较高。同时要适当补充富含维生素C、维生素B6、烟酰胺等 食品
流产后不应立即怀孕
无论是自然流产还是人工流产，机体某些器官的平衡被打破，出现功能紊乱，需要一个恢复的过程，主要是指子宫内膜的修复。如果修复不良，则会对再 次妊娠带来多种不利影响，特别是那些流产中或流产后出现异常情况者，更应该等待一段时间再孕。如果早产或流产后不久就怀孕，由于子宫等器官的功能不健全， 对胎儿十分不利，也不利于妇女身体的恢复。一般而言，流产后至少应该等待半年后再考虑怀孕。对反复自然流产的妇女，应该尽可能查清原因后再孕。
不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕
调查表明，在1000个儿童中，发现有三色色盲的儿童的母亲，在怀孕时腹部大多都曾接受过X线照射。如果在怀孕前4周内受X线照射，会对腹中胎 儿产生一定影响。医用X线的照射虽然很少，但它却能杀伤人体内的生殖细胞。因此，为避免X线对下一代的影响，接受X线透视的妇女，尤其是腹部透视者，过4 周后怀孕较为安全。
男性也要做孕前检查
生育是男女双方的事情，虽然女性承担更多的生育责任，但若想生一个健康的宝宝，男性健康也十分重要。孕前检查中，女性主要是进行病毒筛查、细菌 微生物的培养和病毒抗体的检测等，男性主要检查精液和生殖系统疾病。部分孕妇习惯性流产、怀死胎都与男性精液质量不高有关。因此夫妻双方应一起做一个全面 的检查对育儿更好。
孕前检查主要针对生殖系统和与生育相关的免疫系统、遗传病检查，通常要做血、尿、便的常规检查，胸部X线检查，肝功能(含两对半检查)、肾功 能、梅毒、艾滋病等，除了要排除有遗传病家族史之外，还要排除各种传染病，特别是梅毒、艾滋病、肝病等，虽然这些疾病的病毒对精子的影响现在还不明确，但 是这些病毒可能通过丈夫传给妻子，再传给腹中的胎儿，使胎儿出现先天性缺陷。有些特殊人群还要做一些特殊检查，比如家里养宠物或者从事动物养殖、进行过器 官移植的夫妻，经常生食鱼类或肉类者还要检测病原体，如弓形体、风疹病毒、单纯疱疹病毒等，高温工作环境下的男性要做精液检测。
4怀孕5周吃什么好
有些准妈妈在怀孕前就经常有便秘、胃里反酸胀气等情况，怀孕后还会加重，甚至有时候一点胃口都没有。那么，怀孕5周，适合吃什么食物呢？怀孕5周，适宜吃补脾益气、补充碳水化合物、维生素丰富的食物，看看小编为大家推荐的4种营养丰富又好看的食物就知道啦。
5南瓜
1.营养亮点：1)南瓜富含维生素和果胶，孕期食用不但能清除身体毒素，还对皮肤有益。2)南瓜盅的果胶能保护胃肠道粘膜，肠胃不好的准妈妈可以经常食用。2.推荐吃法1)蒸煮均可，最常见的是做成南瓜盅。2)南瓜红枣粥，补脾益气。3)南瓜绿豆汤，营养互补。3.食用禁忌1)南瓜性温，胃热炽盛的准妈妈不宜多吃。2)患有脚气病的人不宜食用。
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