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面对托福口语考试时可能会遇到各种干扰，例如噪音、内心紧张、语言表达困难等情况，这些都可能影响考生的表现。因此，如何有效地面对这些干扰成为备考中的重要问题。本文将从心理和技巧两个方面探讨应对策略。在心理方面，考生可以采取放松自己的方法，例如深呼吸、闭目冥想，帮助自己降低紧张情绪。在技巧方面，考生可以通过提前熟悉考场环境，增强自信心；逐渐提高语言表达能力，提前预习常见话题，减少因语言困难带来的干扰。通过掌握这些有效的方法，考生可以更好地应对干扰，发挥出更好的口语表现。
新托福口语考试采用的是机考的模式，那么你们知道遇到干扰该怎么办吗？下面小编来和你聊聊。
托福口语机考 如何排除干扰?
试听和试音
很多人不重视这个步骤，只是简单履行程序，这是大错特错。硬件设备的性能直接影响我们的发挥。有这样一个考生，以往考试听力成绩都在24分以上，但最近一次由于在试听的时候没太在意，开始新托福听力考试的时候发现听力设备有问题，一会听得见一会听不见，虽然后来考场采取了一定的措施，但结果听力只有19分。这不是故事，是一件真实的事件。这个故事告诉我们，考试是一件大事，任何一个环节都不能大意。
机考过程中的外来干扰
托福考场的乱人尽皆知。先到先考，每个考生的进度都不一样。所以，在你想安心做听力的时候，可能会看到在教室里往返穿梭的身影，听到他们不大不小刚好踩在你心头的脚步声，还有地板轻微的震动，更厉害的是口语战士们高亢、洪亮的的音频，正宗、纯粹、地道的中国英语(或支离破碎、体无完肤的不知道哪国的英语)。凡此种种，全都出现在你的耳畔、眼前，乃至心头，挥之不去，严重分散你的注意力。
新托福听力考试对策：没有什么特效的解决办法，只能尽可能集中注意力，尽量减少这些因素对自己的干扰：把耳机音量调大，压制住外来的声音;把视野缩小到笔尖、屏幕;摄敛心神，让思想单纯起来，只思考听到的东西。这些都需要平时练习中就多加注意。
耐力和毅力
除英语能力，托福还考察耐力。持续近4个小时的考试对中国考生来讲是前所未有的挑战，而单是听力部分就要60-90分钟，并且要注意力集中，一不留神就会错过一些重要的信息点。很多人无法适应这么长时间的煎熬，到听力后半段就会烦躁，而且可能会厌烦这种考试，主观上产生排斥，那么后面的内容就更听的云里雾里了。
新托福听力考试对策：关于这一点，我要提醒各位考生的是，考试绝不是要你意气用事。我们坐在那里是要来解决问题的，绝不是让你表达你对这种模式的喜好和厌恶。即使你发觉自己有些烦躁，也要尽量平静自己的情绪，不能任其继续扩大。不妨将这看作是对自己的挑战，看看自己能不能战胜自己。如果能，相信你也必将克服外来的任何困难。
加试和机经
加试的题目不算分，这个大家都知道，但这不是金科玉律。有考生反映自己认出了加试题所以没有认真做，但最终的听力成绩和以往差很多。所以，到底哪个是加试题目，也许不能仅凭网络上的总结来判定。
新托福听力考试对策：我建议把经典加试题或者机经看做是背景材料，遇到我们熟悉的加试题或者机经，依然要认真听，认真做题，把之前看过的机经用来帮助理解，这样才能万无一失。
另外顺便说一句，加试的不一定就是阅读和听力中的一个，少数情况下存在双加试的现象，要有心理准备。
听与记
很多人喜欢把尽可能多的内容记在纸上，结果反而导致很多信息没听到。实际上，这是一个误区。人是有记忆力的，我们要尽量把听到的信息记在脑子里，不是纸上。记笔记固然重要，但只是为了提示我们，而不是要我们到笔记里去找信息，否则不是和阅读没什么区别?
所以，新托福听力考试，重在听，不在记。我们记录的可能只是支离破碎的几个字母组合，但我们自己要能根据这些残破的内容整合出原文的框架。至于具体信息，要靠我们脑子中的记录和自己的思考来进行整合，用以解答问题。
新托福听力考试对策：笔记着重记录线索词：首句关键词，层次线索词，逻辑关系词，重要细节的中心词，最后还有我们没听懂的个别重要词汇。
如何消除托福口语表达中的紧张感
托福口语“人机对话”的紧张感主要源于两个方面：
一是因为陌生，
二是因为英语交流沟通能力欠缺。
对于陌生这一点其实很好解决，正确认识“人机对话”，人机会话的模式其实没什么恐怖的，就是整个考试都是通过电脑来完成，考生要在听到电脑的答题指令之后，在限定的时间内准备，然后对着麦克风在限定的时间内做出完整和精确的回答。其实，对电脑对话没什么可怕的，你既不用看他的表情，又不用考虑其他人为因素，就相当于“对牛弹琴”!
对于第二点，首先要调整心态。要认识到，其实托福口语考试是和听力一样，在出国后的日常生活中用处最大。试想如果那些题是让你写出来而不是说出来，你还会觉得有这么难么?关键还是在于心态，突破了心理障碍，口语能力就已经能上一个大台阶了。英语就是一个交流工具，就像我们平时交流说中文一样。所以，在考场上，就全当是和一个老外探讨问题!
其次要加强口语练习，有很多考生，生怕发音不准确，影响考试成绩。其实，大可不必过分担心，托福考试重要的是内容和语感。我提供的建议，就是多和外国人交流，学习他们的语言思维。
最后，考试时对着话筒答题要发音清晰，措辞要小心，特别是内容要求的重要词汇;语速要正常，不快不慢，表达结构简单明了，使用过渡词，使用熟悉的词汇。 注意所剩时间，掌握好节奏，把该表达的都表达出来。如时间允许，可加上简单的总结结尾或将重要观点总结一下。
托福口语各题型答题技巧
1、托福口语task1答题技巧
task1最常考的就是偏好题，通过智课老师的仔细研究，这类题型常出现的话题是人物话题、地点话题、事件话题或者是物品话题。针对这类题型，同学们可以针对一个话题不断的神话，而且完全可以一个例子通用到各类话题中。
如果在文章的开头进行表述，最好是将主体分为三部分来阐述，开题无需技巧，简单读题即可，把you 都改成me，比起I think……开头可以省去相对多的思维时间。内容一般找三个理由，为避免理由重复或累赘，建议就方便、经济、减压等常用理由进行练习，并结合不断问自己How 及Why 等问题来充实内容，完成example 的部分。最后用连词进行连接，这里有个技巧，就使用first, also, finally，因为三到六题综合题中这三个词常成为提示词出现，在前两题中使用可对其有一定敏感度。
2、托福口语task2答题技巧
结合第一题，第二题内容分布完全相同，并且这两题对时间把握尤其重要，要求考生进行“掐表”练习，对45s 有感性认识，当一定练习后，口语部分的考试不再是考内容的，而是考时间的，因此在考试过程中掐时间角度有很多技巧可言，比如：当阐述内容结束时时间为38s 或39s，则在最后可加句detail 或一句类似The person like me has no choice but to do sth.的长废话;当结束时时间为41s 或42s，则在最后可加一句短废话，如I find it’s cool.
3、托福口语task3答题技巧
最讨厌的是41s 说完这句短废话后变成42s，离perfect time 还是有3 秒钟，那么可以用一些装口吃或吞口水的考场技巧将时间掐到44s 或45s。(实践证明装口吃或吞口水不扣分)最后是三到六题的综合题部分。综合题由于会有听力和阅读，因此要求考生对信号词定位有所敏感，口语中涉及的技巧是即使不理解听力内容，结合简单的信号词如first, also, finally, but, yet, for the following reasons 等定位中心内容，遇到生疏单词、句子，记下读音，再完整地还给考官，一样得分。第三题听力内容中一男一女进行谈话，就他们对阅读内容的态度与否(支持还是反对)，不可以从语气上进行判断，要根据记录内容的回推去确认，以免犯错。
4、托福口语task4答题技巧
(1)用两三句话概括阅读段落大意， 重点在听力段落描述
(2)阅读段落中有提到， 但没有在听力段落中提到的信息， 答题时可以不说
(3)半数问题可能只针对听力段落提问， 回答可不提阅读段落， 引用概念即可
5、托福口语task5答题技巧
(1)前半部分问题的描述尽量使用模版， 节约时间
(2)前半部分陈述问题+描述方案时做到条理清晰， 描述准确
(3)描述个人倾向意见时不强求两条理由， 一条充分描述即可
6、托福口语task6答题技巧
(1)描述清楚起因，结果和主要特征最重要
(2)两个例子或试验分别进行描述， 说完一个再说另一个
(3)尽量不要遗漏重要信息， 同时注意不要张冠李戴
托福口语遇到干扰怎么办
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