在现代社会中，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，它提供了方便、快捷的通信和信息获取方式。
3月5日消息称，如今很多人都喜欢睡觉之前躺床上刷手机，尤其是上班族，会认为这是一天之中最重要的放松时刻，迟迟不肯入睡，而且越玩越睡不着。
据央视最新节目中的眼科医生介绍，关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干、疲劳等症状。临床上，很多急性闭角型青光眼患者，就是由于关灯看手机且时间很长诱发的。
除了对眼睛造成伤害之外，睡前玩手机还会导致睡眠情况直线下降，长时间下来会导致整个人精神状态越来越差。
睡前必须玩半天手机，是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯，其中的害处也很多，现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查，结果发现，78％的都有报复性睡眠拖延症，也就是故意拖延睡眠，去做一些不重要的事情，表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后，平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明，人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟，就能让身体持续兴奋，时间大于1小时，进而导致生物钟紊乱，延长入睡所需时间。
研究还发现，睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比，进一步导致入睡困难。
根据以往研究，睡前玩手机，尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机，会严重损伤眼功能，导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等，甚至是致盲。
尤为值得一提的是，手机屏幕普遍会放射出蓝光，其波长长于紫外线，更容易渗入到皮肤深层，进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等，加速老化，越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能，但终究只是辅助措施，并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
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