自我心像指的是一个人对自己内在特质、价值观和能力的认知和理解。优化自我心像的关键在于培养自信、接纳自己的弱点和错误、以及建立积极的自我形象。提升自我心像需要积极主动地追求个人成长和发展，培育积极情绪和心态，以及树立积极的人生目标。通过持续的自我反思和成长，人们可以不断完善自我心像，提升个人的生命境界。在这个过程中，积极的社交关系、身心健康、自我认知和情绪管理都起着重要作用。通过不断地优化自我心像，人们可以建立积极的自我形象，提升生命境界，从而更好地应对生活中的挑战和压力。
什么是自我心像？
自我心像是在自我认识或自我意识的基础上形成的图像，是自我认识和自我意识的一部分，它是把握过去成功或失败的经验，是在他人对自己的反应和评价中而不自觉地形成的。
自我心像是一个人在潜意识深处对自己是怎样一个人的基本看法，是整个人在内心深处的反映。自我心像的形成是长期暗示心理的结果，一个人的家庭环境、所受教育、亲朋好友的影响，最终在自己的头脑中形成了自我认识与自我评价。不同人给予同样的外界刺激，因为自我心像不同，反应就不同，导致结果不同。结果又会影响自我心像，不断重复循环。
可以说自我心像掌控了人的基本生活，每个人都用自己认为、能够或应该的方式面对自己的世界。
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成年后，我们大都要依靠自我心像去做事和行动。
你的自我心像是什么，你就会成为一个什么样的人。
如果你的自我心像很低能，你就会给自己定义为碌碌无为。反之亦然。
当我们觉得自卑，觉得自己一无是处时，我们就应该调整自我心像，让自我心像朝着正确积极的方向发展。
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消极的自我心像让我们失去了信心，给自己一个否定的评价。于是自暴自弃，得过且过，这就强化了对自己的消极评价。越消极，越堕落，越堕落，越放弃自我积极能量。
一个人出生后，他无法选择环境，所以要依靠家庭教育；15岁之后，情况变化，思想开始影响环境，一个人长大后接受什么样的刺激取决于其思想，进入思想选择环境、环境又影响思想的循环。15岁之后，要改变一个人的现状，就要从改变其自我心像开始。
自我心像形成过程具有随时、自然的特点，随时是指自我心像从形成的那一刻开始，直到当下，我们生活中听到的每一句话，经历的每一件事，都会对自我心像产生影响；自然是指不强迫、不勉强，我们的自我心像是在一种自愿接受的状态中沉淀下来的，进而形成一种潜意识的防御机制。
自己的自我心像可以影响他人，他人的自我心像也可以影响我们自己。自我心像随时随地都在润化或改变着我们的日常。那些不能客观评价自己、不懂自我心像的人，要么好高骛远，要么不思进取一事无成。
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好的自我心像可以促使我们变得自信与富有成就感。只有我们的抱负处于处于一种动态的平衡状态，才有利于我们成就和能力的提升。
自我心像良好，你所体验的心流就很积极，很向上，很美好，你的自信心就会很强，做事有力。自信之人大都认为自己有能力、有智慧、有良好的合作精神和适应性。
自信心是建立在自我心像基础上的，以对自己基本客观的评价为基石。
改变外部环境，改变自我心像。
自我心像就是个性或性格的图像，让生命个体在积极暗示中茁壮健康成长。人的言行举止就是自我心像的展示，自我心像是生命潜意识的核心。因此要学会改变外部环境，改变自我心像，为自己和他人，以及社会建立起积极、健康、正面的心灵图像。
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通过内因，优化自我心像。
哲学认为，外因要通过内因起作用；心理学认为，人的一切变化，都是先从内部信息变起而后向外扩展。
因此我们要时刻关注自己的心灵，构建美好而积极的自我心像，在外界认识基础上，认识内在真实自我。好的自我心像不是一朝一夕完成的，而是一个长期的过程。通过日常行为举止，言语礼仪，我们要不断优化自我心像，让自己的生命境界不断提升。
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