冬天干燥的空气和燃烧的燃料释放的有害气体可能导致火烧肺症状加剧。因此，如何在秋冬季节保护肺部健康成为了人们关注的焦点。在本文中，我们将分享3个润肺妙招，帮助你避免冬天火烧肺的困扰并提升肺部健康。 首先，保持室内空气湿润非常重要。使用加湿器或者放置盆栽植物可以增加室内湿度，减少对肺部的刺激。其次，加强锻炼和呼吸训练，如深呼吸、瑜伽、太极等有助于增强肺功能、排毒和调节呼吸。最后，合理饮食同样对肺部健康至关重要。多食用一些润肺的食物，如梨、雪梨、胡萝卜、海带等，有助于保持肺部湿润，并且避免辛辣、烟熏等刺激性食物。通过这些润肺妙招，可以显著改善秋冬季节的肺部健康，预防火烧肺症状的发生。
秋天如何远离“火烧肺”掌握3个润肺小妙招，轻松去火让肺更健康
什么是“火烧肺”可能大多人不太了解，可是说到一种感觉想必很多人会有感受，
特别是在换季的时候，进入秋季以后，早晚温差比较大，同时空气的湿度也会跟着下降，就会出现火烧火燎的感觉，胸腔燥热，“火烧肺”并不是一个专业的医用名词，而是我们日常生活形容肺部难受的一个形容词。
其实肺部功能说强大的确是很强大的，要说脆弱的话简直是脆弱的不行，强大他支撑着整个身体的正常运行，说脆弱是他的弱不禁风，有什么问题他的反应是最敏感的，无论是我们的日常发烧感冒还是吃东西，引起的炎症上火，他都要参和进来，所以肺部的健康保养是很重要的。
只有我们保证了肺部的健康，才能确保我们身体的健康，体内的浊气才能顺利地排出，进行有序地更换，身体才会不出毛病。
所以他既强大有脆弱，入秋之后空气的差距拉大，通过呼吸道进入肺部的空气也是，秋季的燥气一同进入，会影响代谢功能的速度，进而导致肺部功能变弱，肺部吸入的有害物质无法及时排出。
这也是为什么秋季人们更容易生病的原因，那么需要我们很好地保护好肺，及时的清除肺火。
分享3个在日常生活中能很好养肺的小妙招：
1、莲子粥
莲子心可以降火，能够避免因为上火让肺部受到牵连，莲子性苦寒，本身就具有清火的作用，对肺火也有效果，如果在秋季有失眠，口腔上火，排便干燥，小便颜色呈黄一些状况，可以用莲子泡水喝，更好的是煮粥，可以搭配银耳，百合，红枣入味，坚持一周左右身体就会明显的变化。
2、清肺润肺茶
清肺润肺茶也就是多喝水，白开水以温水为主，加入：罗汉果、菊花、火麻仁、胖大海、薄荷、决明子等10几种有养肺润肺功效的配料，组成的九桂罗汉茶茶包，简单的分析一下这几种配料的作用：
薄荷：清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化，疏风散热，清咽利喉。
菊花：味苦性寒，散风清热，平肝明目，清热解毒。
罗汉果：
有清热解暑、化痰止咳、清肺润肠和生津止渴等功效；可治急慢性气管炎、咽喉炎、支气管哮喘、百日咳、胃热、便秘、急性扁桃体炎等症。
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3、学会给肺换气
练习呼吸操给肺部换气，把肺内的浊气呼出，以及肺内的燥热一起呼出，有进有出良性的循环保持肺部的健康，方法很简单效果很明显，早晚做效果更好，室内的话要保持通风顺畅，户外空气质量比较好的地方，河边，公园都可以的，首先全身要放松的状态下，鼻子进气，嘴巴出气，进气的时候要慢，要足，气进来之后要把气沉下去，嘴巴出气的时候要久不要断，一组之后稍作调整，不可连续没有间隙的去做，依次做6-10即可。调整状态即可。
秋季养肺也并没有那么复杂，就是给身体养成习惯，喝水养成习惯，每天都有和九桂罗汉茶，那我们的肺每天都在清洗，健康度肯定会高，如果偶尔想起来了喝一杯，或者别的养肺方法做一次，根本不可能有效果，所以，也不要抱有侥幸的心理。我的肺没事，身体很健康，那是因为你平时注意力根本不在自己的身体健康上面。
如果平时有关注，就会明白，身体是要靠养的，也要做定期的保养，无论是内脏还是肌肉都是需要的，他们不可能无休止地为我们服务，别等到后悔的那一天才想起来当初怎么没好好地把身体养好呢？
身体健康比什么都很重要，有这种感受一般都是在生病的时候，自己会感叹，有啥别有病啊！可现实呢？往往都是好了伤疤忘了疼，依旧是不管不顾，烟照样抽，酒一样喝，夜还是继续熬，月亮不睡你不睡。
少年不知健康好，待到中年徒伤悲，老年方知谁啊！健康不是一天两天，是需要坚持一直做的，说这么多就是为了让大家有好的身体，养成好的生活习惯，不要肆意挥霍自己的身体。
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