《乌鸦救赎：如何从失恋中走出？过来人有几句话想说》以独特的比喻勾勒出失恋者的心路历程。失恋是每个人都可能经历的一段痛苦时光，本书通过讲述“乌鸦救赎”的故事，以情感化解、自我救赎的方式帮助读者从失恋的阴霾中走出。 书中作者倾注自己的心路历程，以及通过与他人交流所得到的启发，分享了一系列实用的心理疗愈方法和走出失恋阴影的建议。书中凝练了许多过来人的经验之谈，帮助读者在失恋之后找到重新振作的力量，面对痛苦、释放情绪、理清思绪，重新拾回生活的乐观与勇气。通过书中的心灵指引和实用建议，读者会找到从失恋中走出的线索和动力，重获新生。
01
1月4日晚，
华灯初上的泰国曼谷，
一个女孩突然站到了大桥的边缘上。
几个小时前，
她刚和男朋友分手。
这座桥，
是以前他们常来的地方。
她对出租车司机说，
能不能帮忙录个像，
大哥以为她想拍个视频，
也就没多想。
对着镜头，
女孩说了最后一句话：
男朋友不要我了。
刚说完，
她就纵身跳下了百米高的大桥。
与此同时，
中国大陆的电影院正在热映《前任3》
孟云和林佳最终分道扬镳，
但是从此各自学会了珍惜。
把这两件事放一起说，
是想告诉大家一个道理：
人们之所以会去看电影，
是因为，
现实永远比电影更残酷。
我们每一个人都远远低估了失恋，
可能带给自己的危险。
据世界卫生组织统计，
全世界每40秒就会有一个人，
因为失恋而自杀。
也就是说，
在你看电影的那两个小时内，
全世界因失恋而自杀了180人。
失恋，
从本质上来说，
是恋人双方的心理边界，
从近到远的一个过程。
从原本亲密无间的关系，
到成为无话可说的陌生人，
这是一种丧失。
它和失去亲人一样，
会带给人强烈的悲痛感。
当这种痛苦强烈到一种程度时，
人们就会有自杀的念头。
我们以往总是认为，
自杀是因为人的意志不够坚定。
而今天我想告诉你，
其实你对失恋这件事，
知之甚少。
失恋不仅仅失去一个人那么简单，
它对人有多重的负面作用。
还是老规矩，
先说问题再给解决办法。
02
我曾帮很多学员挽回过前任，
在学员刚找到我时，
文字沟通只能看到他们的焦虑，
他们喜欢在文字中反复说明，
我很爱很爱前任，
一定要帮我挽回。
但是在和他们通过视频之后，
我发现他们其实深陷在一种失序中，
这种失序带给他们的痛苦，
比失去深爱的人还要沉重。
一，生活失序。
失去伴侣之后，
生活的节奏突然全部被打乱，
一部分人际关系，
也直接被分手切断，
在恋爱期间养成的习惯，
也不得不改变。
这种失序，
让人深感无力。
二，大脑失序。
谈恋爱是大脑的狂欢，
多巴胺的分泌使恋人快乐，
这种东西就像鸦片一样，
突然断掉，
就会产生类似戒断的症状，
让人失魂落魄。
为了重新寻回快乐，
一些人会去反复纠缠前任，
给感情造成二次伤害。
还有一些人会选择，
用伤害自己的身体，
来转移这种失序的痛苦。
三，期待失序。
恋人们在一起时，
都会对未来抱有某种美好想象。
分手后，
这种想象会被瞬间击碎，
这种失去未来的感觉，
会造成一种落差感。
越是回想过去的美好，
越觉得失去未来难以接受。
很多人会选择否认过去的美好，
让自己好受一点。
正是这一系列的失序，
让刚分手的人，
处于巨大的情感波动中，
也就更容易做出过激的行为。
但失恋的影响，
远远不止这三点，
它甚至能改变一个人的心理结构。
一个原本活泼的人，
在强烈的情感冲击下，
可能会突然变得沉默不语，
一个原本内向的人，
在失恋的冲击下，
可能会从此消沉下去。
失恋，
对人格的影响不容小觑。
很多人在失恋后会觉得，
自己和以前不一样了，
这种改变，
要么是成长，
要么是堕落。
03
著名心理学家艾森克，
在他的《人的人格结构》一书中，
论述了最容易被失恋改变的三种人。
一，低自尊的人。
他们喜欢自责，
即便是对方提出分手，
还是会觉得是自己做错了，
并一直为分手内疚。
这类人，
更容易否定自身的价值，
从而做出错误的改变。；-
三，被恶性分手的人。
分手有两种情况，
和平分手是最好的一种，
恋人用逃避来表示分手，
是最坏的一种情况。
逃避这个举动，
自原始时代以来，
就意味着敌对，
被恋人以这种方式分手的一方，
会感到自己被欺骗了。
疑惑、愤怒、悲伤的情绪，
会反复冲击他们的人格。
四，认为自己很难被改变的人。
研究显示，
越是认为自己人格稳固的人，
越容易在失恋后，
被自己改变吓一跳，
从而做出过度的反应。
的时候，
我遇到过一个学员，
他以前非常自信，
这种自信来源于各方面的优秀条件，
然而在失恋之后，
他却得了社交恐惧症。
他对我说，
当他意识到失恋对自己的影响时，
他觉得很焦虑，
仿佛那根本就不是自己，
而正是由于这种被过度影响的焦虑，
让他害怕和陌生人交谈。
对于这些人来说，
失恋就像是一场大病，
就算痊愈了，
他们也不再是当初那个自己。
04
很多朋友喜欢叫我情圣，
这当然不失为一种有趣的调侃。
但我一直认为，
情场无圣人。
动情本就违反了圣人准则，
是一件非常“众生”的事，
何来圣人之说。
作为众生之一，
我也曾经失恋过，
还记得被女朋友分手后的第一天，
我躺在床上翻来覆去睡不着，
心想一定要找个办法忘记她，
后来还真被我找到了，
也很简单，
那就是换个女朋友。
当然，
想换女朋友也没那么快，
但在找到她之前，
我没有躺着等死，
而是打起精神去和朋友四处野。
我很早就发现，
有些人真的不在乎你想什么，
所以还不如洒脱一点，
把自己活得像个样子。
如果你正在经历失恋，
我想以一个“过来人”的身份，
对你提几个建议。
首先，
情绪是一定会有的，
不要否定它，
先试着接受它，
然后靠近它，
认识它，
直到最后驯服它。
走出失恋需要时间，
所以在这段时间里，
要尽可能照顾好自己，
父母渐渐老去，
妻子仍未有着落，
生活这件事终究只能靠自己。
别太晚睡，
事实证明晚睡没什么好处，
还容易多想，
想来想去还是那个人，
那件破事。
喝酒也有这个副作用，
所以少喝为妙。
如果实在要喝，
那就找朋友一起喝，
一个人喝酒等于主动找虐。
等心里又空得想恋爱了，
就去接触新的姑娘，
好姑娘就像韭菜，
割了一茬又长一茬，
永远不愁没人。
要和前任保持距离，
毕竟她现在是别人老婆了，
你睡了别人老婆那么久，
也该知足了。
虽然是句废话，
但还是要告诉你，
人生不可能就败在这件小事上，
时运不济也好，
该着你点背儿也好，
说到底，
一个人的命数就掌握在自己手里。
别矫情，
这件事再大，也不足以影响你一生。
别犯浑，
有毛病就改，别把责任都往外推。
别加戏，
这不是个悲剧，你也不是少年维特。
最后，
别纠结，
如果你真的喜欢她，
而她刚好还未嫁，
那就来找我，
缘未尽时情难了，
那就再续前缘。
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