寒性痛经是许多女性朋友的困扰，痛经时常常让人难以忍受。但别担心，有一些食物可以帮助缓解这种痛苦。首先，姜是一种被广泛认为有助于缓解痛经的食材，它能够促进血液循环，散寒止痛。其次，红糖也被认为有助于缓解痛经，它含有糖分和热量，能够提高体温，缓解寒性痛经。此外，温热的食物如姜汤、红豆汤等也有助于舒缓经期不适。总之，通过调整饮食，可以在一定程度上缓解寒性痛经带来的不适，让你更好地度过经期。
有人女人在月经来临的时候
身体会变得虚弱
也会变得怕冷
这应该就是寒性痛经了......
寒性痛经吃什么缓解
一、 双肉姜汤
所需主料：准备好半斤新鲜的羊肉，之后再准备30G的干姜，还有准备15G的肉桂，葱及其他调味料均适量。
烹饪制法：
1、首先，将干姜冲洗干净，尤其是凹凸处要认真洗，洗好之后用刀背拍成碎块备用。还有将葱去根须，洗好后切成碎末备用。2、然后，将羊肉洗好，切成细条状，之后将其放入开水中，加入适量的料酒一起煮，烧煮一会儿捞起来备用。3、再者，往锅中加入适量的清水烧开，之后将羊肉和拍碎的生姜，以及洗好的肉桂一起放入开水中炖煮。4、最后，等到材料都煮熟软之后，加入食盐、胡椒粉、还有葱花就可以起锅食用了。好处：这款汤中含有多种驱寒的材料，比如说性温的羊肉，比如说有助温暖脾阳的干姜，比如说还有散寒气的肉桂，三者搭配在一起炖汤食用，暖身效果加倍。
二、枣姜甜汤
所需主料：准备好1小把枸杞（单手抓一把即可），再准备6颗的红枣（最好是没有果核的），还有准备1片生姜。
烹饪制法：
1、首先，将枸杞清洗一下，之后放入热水中浸泡十几分钟。2、然后，将红枣的果核挖掉，之后撕碎它，再将枣肉清洗干净备用。3、再者，洗好锅，将枣肉和生姜片放入锅中，加入适量清水煮沸，烧开之后将浸泡中的枸杞子和水一起倒进去炖煮。4、最后，等汤水浓缩了一半之后，加入冰糖，等其融化之后就可以起锅食用了。好处：这款汤中的材料均属于温补之物，相互搭配炖汤食用，不仅有助温经散寒，同时还能益气血，因此适合女人驱寒食用。
三、喝些姜枣茶
准备好5粒的红枣，还有2片生姜，同时还应该准备适量的红糖。食材准备好之后，将红枣去掉果核然后将其撕成两半，再和生姜片一同放入锅中加清水熬煮。煮沸之后，将红糖放进去，等到红糖融化之后起锅将汤当成茶水喝下即可。这款茶中含有暖身效果佳的生姜和红糖，帮助身体活血化瘀，促进经血流动，起到缓解痛经的效果。
四、吃些葡萄干
这是一种常见的零食，平日里吃它有助补血哟。因为其含有大量的果糖和葡萄糖，吃了之后这些糖分能够被人体快速吸收，从而帮助人体恢复体力缓解疲劳。而且经期的时候情绪容易莫名的紧张，吃葡萄干的时候，则有助改善此种情绪，从而在某种程度上有助改善女人痛经的问题。
五、生姜花椒汤
准备好适量的生姜、花椒还有红枣，将这些食材都处理一下，然后一起放入锅中加水煎煮，煮沸之后改成小火慢慢煮，直至汤汁缩水成一碗之后就可以关火起锅了。建议每次服用两次，而且建议趁汤水热的时候喝，坚持几天有助改善寒性痛经，因为此款汤有不错的温中止痛效果哟。当然，这一切的前提是需要判断自己是否属于这种痛经情况，如果说你每次来大姨妈之前或是大姨妈到来的时候，会感到小腹冷痛，但是敷上热水袋能够等到缓解的话，多半就是寒性痛经了。一旦发现自己是这一种痛经问题的话，请多吃暖身食谱，这样子的驱寒效果才会高。
女人日常预防痛经的方法女人们不想被痛经盯上的，在平日里就应该认真做好预防，比如说坚持做这几件事：
1、多喝热水
热水驱寒，还能为身体补水。所以说，平日里女人们应该坚持喝热水。如果是在炎热的夏天，可以改为喝温水，总之不要喝冷水就好了。或者说平日里多喝热汤，也是同样的道理。
2、懂得保暖
身体受寒多半是保暖措施没做到位所致的，比如说总是穿得特别暴露，总把腰腹等容易被寒气盯上的部位露出来。所以说，平日里要记得多穿衣物，不要为了一时的性感，而损伤自己的健康。
