换季时肌肤常常会出现干燥、粗糙等问题，让肌肤变得闹脾气。针对这个问题，我们可以采用淘米水护肤的方式来改善肌肤状态。淘米水中含有丰富的维生素B、氨基酸和矿物质，能够有效滋润肌肤，促进皮肤的新陈代谢，恢复肌肤弹性。此外，淘米水还具有抗氧化和美白的功效，能够帮助肌肤抵抗环境污染和光老化。因此，通过使用淘米水护肤可以为肌肤提供充足的营养和水分，改善肌肤干燥、粗糙等问题，使肌肤恢复健康光滑。
现在已经进入秋季，天气也渐渐变得干燥起来，虽然肌肤还没有达到干燥的地步，但是我们还是不能够忽视。到了秋季就不能单纯的用夏季的方法来应对了，这毕竟是秋冬的换季时期，那么换季肌肤闹皮肤怎么办？下面为大家简单的介绍一下。
1皮肤干燥又粗糙都是内燥惹的祸
内燥的产生，主要还是因为体内有热，热把水液蒸发掉了，身体就干了，正如中医所说的“热灼津液，津伤成燥”。这就好比是外界环境中的一片土地，原本是湿度适工宜，土质肥沃，而长在这片土地上的庄稼从这片肥沃的土地里正吸收着养分，生机勃勃的快乐生长着。但突然周围的的环境开始改变，气温上升、热度骤增，土地里的水分开始慢慢蒸发，直至干涸甚至干裂，而原来生机盎然的庄稼失去了给养，也便慢慢地随之干枯。而造成这一切的罪魁祸首就是它——热。而这种“热”体现在人身上的话，那就是“内躁”。
内燥即体内有热，而产生内热原因有多方面，最常见的有以下几点：
第一，因饮食不当，过食辛辣香燥，肥甘厚味，这些食物不但不容易被消化，还会给肠胃带来负担，积在肠胃里，郁久化热，热灼津液而致燥。
第二，“五志过极，皆从火化，郁热郁火消灼津液，内燥由生”，“五志”就是中医指的喜、怒、思、忧、恐五种情志的变动，大家都知道，过喜过悲都不好，俗话说得好“乐极生悲”，可见，情志和气的活动密切相关，比如当一个人长期精神活动过度兴奋或抑郁，都会使气机紊乱，如肝气郁结，就是我们常说的忧郁嘛，气机郁滞在里，气郁化热，热久化火，所以很多忧郁病倾向的人在某些方面还是会出现烦躁、易怒、头晕、失眠、口苦等症状。
第三，中医认为五脏(心肝脾肺肾)皆能生热生火，故内燥因于“肺热者，多伤肺津”，所以会出现咽痒咳嗽，咳痰带血丝等等;“胃热胃火必耗胃阴”，所以会有口渴、喜欢喝凉水，便秘或拉肚子、肛门有灼热感等等;“心火炽盛，劫烁心阴，耗伤心血”，所以会有心率不齐，烦燥，失眠等等;“肝经郁热郁火，内耗肝阴，而上灼心血，下耗肾液”，就会出现心慌、头痛、易怒、耳鸣、腰酸等等;“肾家火旺，先耗肾液，上蒸则诸脏阴液皆受其灼”，所以会出现喉咙痛，一吃热的东西就会有口腔溃疡，尿少，失眠等等。由此，可致五脏内燥峰起，而病之根本却在五脏精血津液亏耗。所以说，内燥以津液阴血耗伤为终结。
内燥以阴血津液亏乏为基本病机，故其病理性质属虚。若仅仅津液受伤，病在脾胃，尚属轻浅。若进一步伤及阴血，病涉肝肾，病情加重，病位深化，治疗非短时能愈。故内燥病证的治疗，以滋养阴血、生津润燥为大法，又随病位所在或润肺养胃、或滋肾填精。
2换季肌肤闹皮肤怎么办
症状一：泛红发痒冒疹子
由于换季外在环境发生改变，肌肤暂时无法适应而出现红痒，疹子等现象，可通过简单的保湿进行镇定舒缓，例如含矿物成分的矿泉喷雾，可以帮肌肤恢复正常状态。
Tips:
1.用化妆棉将矿泉喷雾喷湿，如果手边没有矿泉喷雾，也可以暂时用冷开水取代，暂时舒缓红痒的不适感。
2.敷在觉得不舒服的肌肤部位上约五分钟，可以逐渐感觉到肌肤逐渐被安抚住。
3.抹上薄薄一层敏感肌肤专用的保湿乳液，不要选太滋润的，一般保湿即可，以免给肌肤负担。
症状二：蜕皮干燥紧绷
干性肌肤在换季时节没有转换得好，也没有适度补给保湿，就比较容易有干燥紧绷感，严重的话，肌肤会有像橡皮擦屑屑的蜕皮。这时候的保养对策就是保湿再保湿!补水也补油!
1.全脸使用保湿化妆水或喷上矿泉喷雾，让脸部每一处肌肤都彻底吸收水分。植物花水也是不错的选择，不过有些人会对太纯的植物花水过敏，建议还是先局部试用看看。
2.抹上保湿精华或是敷上保湿面膜，让肌肤补进大量保湿能量，彻底滋润肌肤角质。
3. 大量抹上保湿乳液，厚敷一层，让肌肤吸收。
3淘米水护肤的好处
淘米水护肤的正确打开方式：
第一步：将洗米水用盆装好，待沉淀一夜之后，去掉下面的白色沉着，取上边较清的洗米水。然后，兑上约1.5倍的温水，注意水温不要太高，以免刺激皮肤。
第二步：先取适量洗米水，涂在脸上，轻轻拍打，然后开始由下巴往脸颊打圈按摩，大概五分钟之后，用清水洗净。
第三步：洗完脸后还需要在脸上涂抹上护肤品，以防止水分流失。
贴心小提示：
1. 注意第一次的洗米水不能用，因为这时候洗米水是呈弱酸性的，所以，我们要取第二次的洗米水，这时候的洗米水是开始呈现弱碱性的。
2. 洗米水可以隔夜，但是不能在冰箱里搁置两天以上否则会变质。
3. 天天使用会让皮肤对淘米水的作用失去敏感度，洗面美白的效果不再显着，所以要控制淘米水洗脸的次数和频率。
4. 用淘米水洗完脸，要及时做好保湿工作，最好能先用纯天然玫瑰水在脸部喷一碰，让脸庞的湿度润保持住，然后上精华液，眼霜，乳液和面霜。
5. 用淘米水洗脸要注意水温，最好在淘米水里加上温水，以不刺激皮肤为宜。因为温水不仅能非常有效地洗去脸上的脏东西，而且对皮肤的刺激也小。
4白醋甘油美白小偏方
白醋甘油美白小偏方一：
适合皮肤粗黑者首先白醋和甘油按照2：1混合，常搽皮肤，一日2-3次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，让你用有婴儿般的白嫩肌肤，洁净光滑富有弹性，使肌肤充满年轻活力，美感力十足。
白醋甘油美白小偏方二
这款甘油醋护肤小窍门适用于皮肤干燥瘙痒者。首先我们将白醋，甘油按照4：1混合制成溶液，当我们洗脸时或者洗澡时毛孔会打开，趁着皮肤还未干，涂于皮肤上，事后皮肤干燥瘙痒等问题能够得到及时的抑制。
白醋甘油美白小偏方三
这是一个超级保湿秘方。白醋，甘油，一两黄芪，这个配方很保湿，使用的过程能会有一些粘。因此使用后可以不用再涂护肤霜，晚上使用者个配方效果不错，让你一整晚皮肤都处于湿润状态，早上起来依旧是一脸清爽。
55种自制嫩肤美白面膜方法
芦荟珍珠焕白面膜
先将芦荟、黄瓜洗净，放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。将调好的糊抹在脸上，大约15min后，感觉面膜变干，即可洗净。拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
芦荟有抗缓舒敏的作用，对于敏感性皮肤来说，芦荟刺激性较小有利于镇定皮肤。而珍珠粉可以解决面油和死皮问题，可以有效让皮肤光彩靓丽。通过增强SOD的活性起到抗衰老的作用，让皮肤清爽柔滑、白皙可人。
番茄蜂蜜美颜面膜
将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次，持续使用，肌肤会像蜂蜜般充满光泽。
这个美白配方可同时用于脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。西红柿中含有的番茄红素不仅可以促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。还有祛斑、祛色素的功效。
香蕉净白面膜
将香蕉去皮捣烂成糊状后敷，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。香蕉作为刮油清道夫，使用后，脸部油脂被吸收走，水油将回到平衡状态。
柠檬收敛面膜
将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
牛奶珍珠粉抗衰老面膜
将珍珠粉倒入牛奶中，顺着一个方向，轻轻搅动，直至两者完美融合成糊状，用刷子敷于脸部、脖子等想要美白的地方，大约15-20min，待其干透，用清水洗净即可。
