例假第天肚子胀疼是许多女性在生理期内常见问题。这种疼痛通常是由于子宫收缩引起有伴随着腰部酸痛、头痛等症状会给生活和工作带不适和困扰。针对这种情况些简单方法可以帮助缓解疼痛比如在床休息进行轻度运动促进血液循环适当按摩可以缓解肌肉紧张还可以适当饮用温水或热饮舒缓症状。良好饮食习惯和保持心情舒畅也对缓解这种疼痛有帮助。如果疼痛严重影响日常生活建议及就医寻求专业医生建议和治疗。在生理期内女性朋友们可以采取这些方法缓解疼痛让自己保持舒适和放松。
来例假肚子疼是大部分女性经历过的事情，那几天非常的难熬，肚子痛的难以忍受，对自己的生活和工作造成了很大的影响。但是来例假肚子疼是经期的正常现象，只能是想办法来缓解，那例假第一天肚子胀疼怎么办？
来例假的前几天肚子胀痛比较明显，这是因为子宫在收缩，促使子宫内膜脱落的原因。如果疼痛可以忍受，那一般不用服药，只要注意给子宫保暖即可。如果家里有热水袋的话，那可以用热水袋对小腹部进行热敷。热敷有促进血液循环和消肿的作用，能有效的减轻胀痛。
除了热敷，适量的喝一些红糖姜茶也能改善胀痛症状。生姜有驱寒暖宫的功效，而红糖可以补气养血、舒经止痛，也能有效的缓解例假期间肚子不适的症状。而且红糖姜茶的做法也很简单，就跟平时冲红糖水一样，只不过是加入几片生姜片。
如果胀痛非常严重，那考虑是病理性的因素，为了不耽误自己的健康，建议在例假干净之后及时的到医院做检查。比如说患有子宫肌瘤、宫寒等疾病的女性，在来例假的时候肚子就会胀痛的比较严重。
